2021年01月18日

ホテルのような居心地のよい部屋の作り方

hotel-57e9d24a4e_640.jpg
◎ホテルのような居心地をつくる 基本の7ステップ
①理想の空間をイメージする
②理想と現実のギャップから考える
③物が見えないようにする
・見えるものは、情報として脳に入るため、
 情報が多いと脳に負担がかかります。
 見えるものが少ないと脳への負担が少なくなり、
 リラックスしやすいです。
④色を減らす・コントロールする
・見える量を減らすと同時に、見える色の数を減らすことも意識する
 見える色の数を減らすと、すっきり感が増します。
・大きいもの、目につくものは、3色くらいにおさめると
 部屋の印象がまとまり、落ち着いた空間になります。
・3色のうち一番多い色は70%ぐらい、変化をつける色は25%ぐらい
 アクセントになる色と部屋全体に対する色の分量のバランスを
 とると見た目の印象が良くなります。
⑤照明の色を明るくしすぎない
⑥好きを飾る
⑦ゆっくりできるコーナーをつくる


◎リビングダイニングの居心地よさをつくる
⑧家具のレイアウト、カーテンで広く見せる
・入り口に広がりをつくる
 部屋に入ってすぐ視界に入る空間が
 狭いと部屋全体が狭く感じます。
・入り口だけではなく部屋の奥まで視線が通るようにする
 入り口からまっすぐ突き当りの壁まで物が置かれていない
 状態だとより広さを感じます。
・背の高い家具は、見えにくいところに置く
・明るい色のカーテンを使う
⑨家具の配置で家族の関係性をよくする
⑩心地よい素材を選ぶ
⑪ゆったり座れる場所をつくる
⑫ゆったりできるダイニングチェアを選ぶ
⑬人が集まるところに光だまりをつくる
⑭夜の居心地でカーテンを選ぶ
⑮音の響き方がよくなるものを置く
⑯きれいが続くインテリアを選ぶ


◎ホテルのような快適な睡眠のための工夫
⑰寝室のレイアウトを工夫する
⑱良質な睡眠のためのベッドを選ぶ
⑲寝室のカーテンは機能を使い分ける
⑳眠りを妨げないアイテムを置く


◎収納や片付けの悩みに効く 処方箋
①捨てるか悩むものは、距離を置き、時間を置き判断する
②自分の幸せにつながるものはキープする
③先に収納を買わない、つくらない
④収納する場所は、なるべくまとめる
⑤似ている色ですっきり見せる
⑥置き場所を移動してすっきり見せる
⑦テリトリーを決める
⑧マイルールをつくる
⑨簡単で、結果が出やすいところからはじめる
⑩きれいが続く仕組みをつくる


Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2021/1/17 読了

ホテルのような居心地のよい部屋の作り方20+10 (RA-CREAブックス) - 中西八枝佳
ホテルのような居心地のよい部屋の作り方20+10 (RA-CREAブックス) - 中西八枝佳

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月16日

さよさんの開運・整理収納術

roses-2208357_960_720.jpg
◎家の中を片づけるとお金が貯まります
◆「気」を大切にしましょう
・身の回りには気のつく言葉がたくさん!
人の状態:元気・陽気・人気・色気・食い気
人の感情:勇気・やる気・気楽・本気・覇気
自然現象:空気・大気・気温・蒸気・気流
その他:電気・景気・気配・運気・活気
目に見えない存在するエネルギー
◆「気」に入らないものは死んでいます
・気に入らない物には、「気」が入っていません
・エネルギーがないので、死んでいるのと同じ状態
・それが家にあるというコトは
・物の墓場で暮らしているのと一緒
◆気の流れが止まると病気になります
①お気に入りだけにする
②気が流れるようにする
・家の中が物でいっぱいになっていると
 物がたくさんあると・・・気の入る量が減る
 幸せの入る量も減る。物に阻まれた結果
 気の流れが止まって、家(部屋)と体が病気になってまう。
・家の中がお気に入りの物だけで、片づいていると
 玄関から「気」が入ります。家(部屋)の中に「気」が流れると
 元気になり、やる気も湧くので、行動的になる。
 そうすると、運気も上がる!
◆お金持ちと貧乏、どちらのマインドで暮らす?
A:今度使うかも?→物とお別れできないタイプ
B:使う時にまた買えばいい→物とお別れできるタイプ
【プアマインドの人】
使ってないモノでもいつか使うかも・・・そんなマインドの人は
モノを抱え込んでお別れできない。そうするとモノで溢れてグチャグチャ
そして気持ちも貧しくなってしまう。
【リッチマインドの人】
物は使う時にまた買えばいい。そんなマインドの人は
物と気持ちよくお別れできる。そうすると物が少なくなって身軽になれる
そして、リッチな気分にもなれる
◆良い気をもたらす場所にするための4S
4つのSが大切
①Seiri(整理)
②Seiton(整頓)
③Seiketsu(清潔)
④Shukan(習慣)
家に良い気が流れる
◆家をエネルギーチャージの場所にしましょう
・掃除は幸せのマーキング!
・アロマライトを置く、キャンドルを灯す、
 お香、アロマをたく、観葉植物を置く
・アロマは空間を浄化させ、観葉植物は部屋の気を調整してくれます。
◆運を上げるちょっとした習慣
 運気アップにつながるプチ風水です
・キラキラした物を持つ
・レジ前にある募金箱には必ず入れる
・ダメージ加工の服は着ない
・新スポットにはなるべく早く行く
・身につける物、シルバーかゴールドならゴールドを選ぶ


◎金運が上がる物とお金とのつきあい方
◆見ているだけではダメ!何か1つでも今すぐ行動してみてください
◆物の量と幸せの量は反比例します
・物を整理したら空きスペースが増えました。
 何も入れないで下さい。そこには幸せが入りますから!
◆片付けると幸運になるスパイラル
【幸せスパイラル】
厳選された物だけの暮らし→心地よい→無駄遣いしない
→出費がない→お金が貯まる
【負のスパイラル】
適当な物に囲まれた暮らし→使いづらい
→ついつい目新しい物が欲しくなる
→物が増える→無駄遣い→お金がない
◆物を大切にするのはため込むことではありません
・物は使ってこそ価値があります。
【物をため込む】
私は物を大事にしている、だからお別れしない。
なのでいつも、ゴチャゴチャ。使ってない物がたくさんだと
使っている物すら大切にできない
【物をため込まない】
私は使っている物だけ大事にする、だから使ってない物はお別れ。
なのでいつもスッキリ。どれもちゃんと使っているので
使っている物は全て大切にできる。
◆3年以上着ていない服は死んでいます
気に入っていない=気が入っていない=エネルギーがない
→死んでいる服
◆今日から「お金がない」と言わない


◎家の場所別、金運が上がる片づけ方
◆家の中で、なぜ水回りが特に大切か。気を通すために重要な順は、
「気」の入り口である玄関、そして寝室、トイレ、浴室
キッチン、リビング・ダイニング、子ども部屋の順

水(水は木を育てる)→木(木は燃えて火を生む)
→火(火は燃え尽き灰は土になる)→土(土の中から金は生まれる)
→金(金は冷えると表面に水を生む)

【玄関】片づけると”社会運”が良くなります
◆幸運の神様が入ってきたくなる玄関ですか? 
 NGな玄関
・嫌な臭いがする
・三和土にたくさん靴が出ている
・自転車、ゴルフバック、子どもの遊び道具が置いてある
・段ボール箱、新聞、雑誌が置いてある
・晴れた日に傘や傘立てが出しっぱなしになっている
◆朝起きてすぐに喚起をしましょう
・良い気を循環させることが大切
◆いつも玄関は明るくしましょう
◆玄関は毎日きれいをキープしましょう
◆晴れの日は傘立てをしまいましょう
◆三和土に靴を出しません
◆玄関に観葉植物や花を飾りましょう
◆鏡は左か右に置きます
 左側に置くと、仕事運、地位、名誉運がアップ
 右側に置くと、財運、健康運がアップ
◆良い香りで家の第一印象をアップしましょう
 玄関の良い香りは、その家の第一印象でもあります
◆今、履く、現役の靴だけ厳選して持ちましょう
 靴の数=幸せの数ではありません
【寝室】片付けると”パワーチャージ”できます
◆寝ている間に良い気を吸収しましょう
◆落ち着いた色のファブリックで寝ましょう
【トイレ】片付けると”健康運・金運”が良くなります
◆モデルルームのような明るさと清潔さに
◆必ずトイレの蓋は閉めましょう
・トイレの蓋を閉めるとお金持ちになります
・時計、カレンダー、本は置きません
 「水に流す」ことからトイレで立てた計画、予定
 得た知識は流れるとされます。
【浴室・洗面所】片付けると外で受けた悪い気を洗い流せます
◆浄化の場を整理整頓しましょう
・乱雑な場所に良い気は流れません
◆洗面台は5割収納にしましょう
【キッチン】片付けると”健康運&金運”が上がり、家庭円満に
◆いつも清潔が当然な状態にします
・不潔は金欠を招きます
◆冷蔵庫に紙を貼らない
・お金持ちな人ほど、、冷蔵庫には何も貼ってません
◆ゴミ箱は蓋つきにしましょう
・ためないこと
・見えないこと
・臭わないこと
◆壊れている物を使いません
【リビング・ダイニング】片付けると”家庭運”が上がります
◆リッチな人の家のリビングをイメージしてください
◆床に物は置きません
◆家族全員が片付けるシステムに
①物の住所を全員がわかっている
②私物を収める場所を作る
③収納場所を一か所集中する
◆電化製品の近くには植物を置きましょう
・電磁波が出る家電の近くに観葉植物を置くことで
 空気を浄化させるだけでなく、電磁波を中和してくれます。


◎あとは今すぐ行動。幸運体質になる
◆運が良い人は運がずっと良い法則
◆運が良い人になるための5つの法則
①運の良い人と一緒にいる
②今の生活を大切にする
・過去、現在、未来、いちばん大切なのは「現在」です。
・起きてもいない未来を心配するのは時間の無駄です。
 運の良い人は決して時間を無駄にしません。
③妄想族になる~心配は心配を生む~
 ✖明日、雨が降ったらどうしよう
 〇明日、晴れたらいいね!
 楽しい未来を想像する
④運の良い人は笑っている
⑤今の考えが未来を作る
・やりたいこと、なりたい自分、何でも構わないので
 口に出して10回言ってみましょう。
・言葉には未来を変える力があります。
◆運はお金で買えません
・迷いや先延ばしは運を逃してしまします。
 早い者勝ち、幸運の女神には前髪しかない
 運はスピードが大事です。即断、即決、即行動!
 迷いが運を逃します。チャンスがあれば、迷わず
 つかめるように、普段から決断力を身につけましょう
◆運トレしましょう~運は動きます~
・いつもと違う道を通ってみる→同じパターンから外れてみる
・明るい色の服を着てみる→暗い色ばかり着ていませんか?
・生まれて初めての体験をしてみる→普段と違うテイストの物を買う
 行ったことのない場所に行ってみる。
◆言葉は肯定語を使いましょう
・忙しい、時間がない、バタバタしている。このような言葉使ってませんか?
・忘れ物がないように・・・荷物を確認してね
・遅刻しないように・・・・〇時〇分に登校してね。〇時〇分に来てね。
・落とさないように・・・しっかり持ってね
・寝ないように・・・起きててね
・緊張しないように・・・リラックスしてね
・失敗しないように・・・上手くいく、上手にできる
・お金がない、貧乏にならない・・・お金がある、お金持ちになりつつある
・気をつけてね・・・楽しんでね
・ご苦労様、お疲れ様でした・・・ありがとうございました。
・痩せない・・・ナイスバディになる
◆魔法の言葉 ありがとう
・肯定語はもちろん大切ですが、もっと良いのは褒め言葉や感謝の言葉です。


Myおススメ度★★★★4(5段階中)2021/1/15 読了

さよさんの開運・整理収納術 - 小西 紗代
さよさんの開運・整理収納術 - 小西 紗代

さよさんの開運・整理収納術 片づければ片づけるほど幸運とお金が舞いおりる [ 小西紗代 ] - 楽天ブックス
さよさんの開運・整理収納術 片づければ片づけるほど幸運とお金が舞いおりる [ 小西紗代 ] - 楽天ブックス

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月27日

ミニマリストの断捨離術: ウチ、“片付け”しました!【不用品】【こんどこそ】

photo-1469827160215-9d29e96e72f4.jpg
◎断捨離とは何ですか?
・断捨離はヨガの「断行・捨行・離行」から生まれた言葉
断:入ってくる要らないモノを断つ事
捨:家にある不要なガラクタを廃棄する事
離:モノへの執着から離れる事

◎断捨離をするタイミング
・思い立ったが吉日。
 引っ越しや年末の大掃除などがベスト


◎断捨離のやり方
◆一度に片付けようとするのはNG
◆いったん「ペンディング」OK
◆ペンディングの物には、断捨離としての判断期限を設定
◆物を手放す事を怖がってはいけません
◆新しく物を買うときはよく考えて下さい


◎断捨離とその効果
◆自分を見つめ直す事が出来ます
◆空間とゆとりを感じることが出来る
◆時間にゆとりを感じる事が出来る
◆こまめな掃除を行う事が可能になる
◆お金を節約できるようになる(あまり使わなくなるようになる)
◆仕事の効率がアップします
◆部屋の空気がよくなって健康的になる
◆良い運気をもたらしてくれる可能性もある
◆人間関係のストレスを感じにくくなる
◆断捨離そのものがお金を生み出すこともある


◎断捨離した部屋のキープ方法
◆レンタル出来るモノを購入しないようにする!
◆1つ増えたら1つ捨てるようにする!
◆使ったモノは元の位置に戻すようにする!


◎断捨離を失敗しない為には
◆目標や目的を意識する
◆事前に計画を立てる
◆余裕を持ったスケジュールで行う
◆仕分けの基準を決めます
◆完璧を目指さない


◎人間関係の断捨離
◆友達が減ってしまう可能性があります
◆周囲かた孤立してしまう
◆自身の好む相手と付き合える
◆面倒な人付き合いからの開放
◆悔やまない人間関係の断捨離方法について
◆SNSの更新や利用を控える
◆連絡頻度から選ぶ
◆何度も誘いを断ってみる
◆誘いを断る理由を誰が聞いても明確にする


◎人間関係についての断捨離で悔やまないように
◆他人自体を気に留めない
◆自身で縁を断った人を考えない


Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/12/26 読了

ミニマリストの断捨離術: ウチ、“片付け”しました!【不用品】【こんどこそ】 - 清水 翔
ミニマリストの断捨離術: ウチ、“片付け”しました!【不用品】【こんどこそ】 - 清水 翔

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月25日

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム

photo-1522771739844-6a9f6d5f14af.jpg
◎私が「断捨離」に目覚めた理由
・一番の原因は、ものの処理の先送り癖
◆「ものぐさ」と「いいわけ」をやめる
◆寝室には眠るためのものしか置かない
◆愛用品はボロボロ、使わないものはスペース占有
・とにかく普段使っているもの以外は原則捨てる
・活躍しているものたちには、もっとお金とスペースを配分し
・活躍出来なかったものたちは、捨てるか、活躍先を探す
◆噂以上だった断捨離効果
・睡眠の効率も
・仕事の効率も
・料理の効率も
すっきりした家のほうが、圧倒的にいい。
◆断捨離は伝染する


◎捨てて得られる現世ご利益
◆「捨てると痩せる」は本当だった
◆「捨てると儲かる」理由は?
・いらないものは減るけれども、必要なものは増える
◆無駄な時間が減る
◆好きな時間は増える


◎まずはマインドを変える!
◆効率的という名の「ものぐさ」の罠
◆宅配も「ものぐさコスト」を払っている
◆「バッチ処理=まとめて処理」の罠
・大きな罠は、掃除でも、洗濯でも買い物でも
 まとめてやるほうが、効率的で経済的だと思いこんでいる。
◆買い物も「まとめ買い」は非経済的
・結局、不要なものまで買いこんで腐らせる
◆「サンク・コスト(埋没コスト)」の罠
・捨てられない心の一番の大きな原因は、
 現在価値はゼロなのに、過去にこれだけお金をかけたから
 というコスト、サンクコストに、知らず知らずのうちに縛られてしまう。
◆真の「ものの価値」とは?
・ものの価値は「効用」と使用時間の長さで決まる
・本人が所有して嬉しいと感じるのであれば、それは価値がある。


◎成功のための基本ルール
◆ルール1:基本は「今、使ってないものは捨てる」
・今は使ってないが、将来、使うかもしれないと
 捨てられないものは、「気持ちのコスト」
 「再調達コスト」「スペースのコスト」で考える
・再調達コストが3万円を上回らないものは処分
・再調達コストが3万以上、思い出の品なども、これまで3年間使わず、
 現時点で今後3年も使う見込みがないものは処分
◆ルール2:断捨離の順番は、簡単で効果実感が高い場所から
①自分が長く過ごす場所、目につく場所
②目的のはっきりしている場所
③もの自体が少ない場所・狭いスペース
Step1:バスルーム&洗面所、玄関、寝室、キッチン
Step2:クローゼット、デスク周り(書類)、居間
Step3:物置
◆ルール3:一度に全部終えようと思わない
◆ルール4:リバウンドを防ぐ生活習慣を身につける
・毎日使うものだけを外に出す
・住所を明らかにしておく


◎何を残して、何を捨てるか?初級編
◆【寝室】
◆【バスルーム&洗面所】
◆【玄関】
◆【クローゼット&洋服ダンス】
・ここを断捨離すると身支度のための無駄な時間が激減します。
・インナーは基本4組
・バッグは究極の1個に
◆【居間】
◆【仕事デスク周り】
・使えるけれそ古いものは結局使いません
◆書類やデータ類、名刺の管理は
・紙の書類もデータも、仕事が終わったら捨てる
 まず見返すことがないからです。
・将来的に使う予定がないのに、「安心」のために
 取っておくと、本当に必要なものが埋もれてしまいます。
◆机上&PCのデスクトップには毎日使うものだけ
・外に出しておいてよいのは毎日使うものだけ
◆自分で書くメモはすべて電子化


◎リバウンドしない生活習慣
◆ルール1:InとOutを徹底管理
・ものの管理は、ストックの問題ではなく、フローの問題
・片付け、ダイエット、お金は、みな同じ話で
 InとOutの管理こそが大事なのです。
・Inをどう抑えるか
・ものは使用頻度と占有スペースで選ぶ
 どのくらいの使用頻度で使うのか、
 部屋の中でどのくらいのスペースを食うのか
・本当にそのものは必要か?
・使用頻度があまり高くないものは、他のもので代用できないのか考える
・消えないプレゼントは受け取らない
・収納は「見える化」して
・在庫は「ジャストインタイム」方式で管理
・必要以上のものを生産せず、保有せず、貯蔵しない
◆ルール2:逐次処理を徹底する
・床拭き掃除機ブラーバが最強!


◎汚部屋脱出で、行き詰まった人生も回りだす
◆汚部屋にいるリスク
・今までどれだけ無意識にストレスをためていたか
・身の回りの状態というのは、あなたの心の拡張現実です。
◆ものを捨てると人間関係が改善する
◆稼ぐよりも捨てる
・断捨離をすることで、おおむね1~2割、人生の幸せ度がアップする


Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/12/24 読了

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫) - 勝間 和代
2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫) - 勝間 和代

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫) [ 勝間 和代 ] - 楽天ブックス
2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫) [ 勝間 和代 ] - 楽天ブックス

2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム【電子書籍】[ 勝間和代 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
2週間で人生を取り戻す! 勝間式 汚部屋脱出プログラム【電子書籍】[ 勝間和代 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月07日

50歳からラクになる 人生の断捨離

photo-1416862291207-4ca732144d83.jpg
◎新たな自分と出逢うためにー50歳から始まる「本当の自分」
◆断捨離は人生の片づけ
・人生の新たなステージに踏み出す前に
・人生が重たく感じられるのは「思考」にとらわれているから。
・そして、思考は喪モノに現れる。
・「加齢=老ける」が一番厄介な思考
・断捨離は人生の片付け、生き方のツール
・モノに隠れている思考や観念を解き明かし、
 自分を縛っている諸々を手放す。そのことに
 自分で許可を出していくプロセス
・現状を変えるのは難しくない。自分の心を重くしている
 モノを取り除けばいいのだから。
◆50歳から始まる「自分人生」
・ようやく50歳になる頃から、自分自身の価値観で生きていける
・だから、今こそ人生の断捨離を


◎モノが映し出す「自分の心」
 ーなぜ「捨てない」ではなく「捨てられない」なのか?
◆すべてはモノに現れる
・捨てたいけど捨てられないモノに、今の自分の気持ちが表れている
・断捨離とは、身の回りにあるモノと自分との関わりを考えること
・どうでもいいものを、どうでもいいとさえ気づかず溜め込んで
 自分を思考停止にしていない?
◆心の負荷が表れるところ
◆私たちを重たく不安にするのは「モノ」「人間関係」「観念」
・モノは自動的に消滅してくれない!
・心の負荷となっている「人間関係」や「観念」というのは
 モノに姿を変えている。
◆捨てる許可:過剰に流れこんでくるモノ、モノ、モノ
・問題の根本は「過剰」なのだから、保管ではなく、
 引き算が解決法。
・モノに向き合い、自分を知っていく。そして捨てるという
 選択決断の行動を起こしていくのが断捨離。


◎なぜ「いい人」ほど溜め込んでしまうのか?
 -それは「知らず他人軸」かもしれない

◆選択できる自由
・時間の経過であらゆる関係は変わる
・私たちは過去に戻ることはできません。
・かつては自分がとことん惚れ込み選んだモノでも、
 今の自分には何の魅力も感じられないということは
 往々にしてある、と認めてしまったほうがラク。
・時間軸を「今」に合わせて
・「モノ軸」ではな「自分軸」で考える。
・商品価値より活用価値で。
・「不要・不適・不快」を見極める
・人は、自分で決めたことにしか納得できない
・だから「不要・不適・不快」のふるいにかけ、
 自分で取捨選択する。
◆「いい人」をやめる
・「いい人」があなたを消耗させる
・すべては自分を「ごきげん」にすることから始まる
・いただきものが捨てられないのは「絶つ」のも
 「捨てる」のも贈り主が見えるから。
 他人軸になっているから。
◆「知らず他人軸」の正体
・人から評価されたい、という期待も「他人軸」
・承認されていた頃の証拠品が捨てられないのも「知らず他人軸」
・モノを通じて「過去」に始末をつけていくのが断捨離
・この作業を通して「今を生きる私」が培われる。


◎不安や思い込みから自由になるー「観念」を断捨離する
◆それは本当に必要なモノ?
・これって本当に必要なモノ?
・シンプルに考えれば、そのモノ自体が、不要かもしれない。
◆不安の正体
・モノが主役で、自分をないがしろにしてしまうことほど
 もったいないことはない。
・私たちは、起きてもいない未来を、自ら不安に
 染めてしまう「癖」があります。
◆心地よいイメージを採用する
・「できない理由」探しと「できる理由」探し
・「できないこと」探しが、自分にブレーキをかけている
・「できること」探して、未来は変わる
・豊かに年齢を重ねたい
・だから「歳をとる=老いる=衰える」は断捨離したい観念の一つ
・自分が心地よいと思う観念を採用


◎人間関係がつらいと思ったらー「自分軸」を持とう
◆自分に素直になる
・頭で考えず、自分の胸に聞いてみる
・やりたいと思ったことは、素直に自分に許可を出す
◆自分軸を持つということ
・○○のせいという被害者意識や○○してあげているのに
 という期待が生まれるのは、自分軸がないから。
・他人軸の行動は、被害者意識を伴いがち
・自分軸で行動すれば、心に余裕も生まれる
◆「怒り」や「被害者意識」と向き合う方法
・「いい人に思われたい」は他人軸の発想
・「いい人でありたい」は自分軸からの発想


◎断捨離で「自分人生」を手に入れるー何が起こっても大丈夫な自分に
◆引き受ける
・断捨離とは、モノ、観念、人間関係を「自分軸」と「今」で
 絞り込んでいくアクション
・怒りを覚えたら「今怒っているんだ」と自覚する
・悲しかったら「今悲しいんだ」と受け止める
◆俯瞰する、自己肯定感をつくる
・断捨離は俯瞰力をつけるためのトレーニング
・人生を俯瞰できれば、ひらめきや直感も冴えてくる。
・お気に入りに囲まれた環境が「自己肯定感」をつくる
◆終わらないのが人生
・未来への期待や不安を手放して今の自分を信じる


Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/12/6 読了

50歳からラクになる 人生の断捨離 - やましたひでこ
50歳からラクになる 人生の断捨離 - やましたひでこ

「新しい自分」と生きるために 50歳からラクになる人生の断捨離 (祥伝社黄金文庫) - やましたひでこ
「新しい自分」と生きるために 50歳からラクになる人生の断捨離 (祥伝社黄金文庫) - やましたひでこ

50歳からラクになる人生の断捨離 [ やましたひでこ ] - 楽天ブックス
50歳からラクになる人生の断捨離 [ やましたひでこ ] - 楽天ブックス

「新しい自分」と生きるために 50歳からラクになる人生の断捨離【電子書籍】[ やましたひでこ ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
「新しい自分」と生きるために 50歳からラクになる人生の断捨離【電子書籍】[ やましたひでこ ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月22日

捨てる力

photo-1524758631624-e2822e304c36.jpg
◎モノを捨てる力
・買い物する時間が浮く
・所有欲がなくなる
・無駄なお金をかけなくてよくなる
・経験の方が価値があると気づく
・離れたい人からも離れられる
・過去の自分を捨てられる


必要ない分を減らすことができれば、モノをより大切にし
空間や心理的にもゆとりが生まれます。
食べ物に限らず、服や布団、食器なども
人数分の物があれば十分生きていけます。

◎モノを捨てる目的
◆モノを減らすメリット
・健康になり、お金も貯まり、幸福度が高まります。

◆捨てられないモノがある場合
・もったいないと感じている
・貰い物だから捨てられない
・思い出が残っているから
・衝動買いでモノがたまる

◆捨てるのは目的でない理由
成果を出す過程を、花を咲かせるに例えると
成果=花、行動=種まき、継続=水やり

捨てた後、何が得られるか。
捨てる作業にかける時間よりも捨てて得られる時間を優先する。


◎モノを捨てる手順
①生活スタイルを書き出す
②抱えている問題を洗い出す
③モノの分類
④分類してモノの住所を決めていく
⑤収納方法を改善

1、モノを捨てる場所を決める
2、ゴミ袋を用意する
3、その場所にあるものを全て出して俯瞰する
 ・モノの量は多すぎませんか?
 ・使わないモノはないですか?
 ・いつからため込んでいますか?
 ・ストックは多すぎませんか?
4、現在、私が、必要かを見極めていく

◆洋服を処分するタイミング
・1年着ていない服
・サイズは変わって着られなくなった服
・流行の過ぎた服
・似たような複数の服

◆いつか着るかもしれない服は思い切って処分


◎迷ったら捨てても困らないモノ
◆モノを減らす5つのステップ
①全てのものを把握
②明らかな不用品を捨てる
③明らかな必需品を取り出す
④保留ボックスを作る
⑤保留ボックスを絞り込む

◆ワンシーズンしか身につけないものは極力持たない
◆少ない服で着回すコーディネートを意識する
◆「一入一捨」を徹底する
・捨ててから買う
・劣化したものだけ買う
・明日着るものだけ買う

◆食器
①食器棚から全部出し、使用する頻度とアイテム別に分類
②食器の適量を知る
③代用できるモノがないか探してみる

◆ストック
・決まった場所に入る量だけを管理
・1食品1ストックと決める
・動線を意識して収納する

◆冷蔵庫
①冷蔵庫を開け、中身を全て出して俯瞰できる状態にする
②賞味期限切れのものを捨て、食べたいものを意識して絞りこむ
③見えない収納は、空間に対して7割以下の量を目安に。
 取り出しやすく、しまいやすく、美しく


◎家事を減らすテクニック
◆料理
・毎食は一から作らないようにしてみる
・調理器具は動線を考えて収納
・平日の献立はルーティン化して凝ったものを作らない
◆洗濯
・ハンガー収納にして、なるべく畳まないようにする
◆衣類
・収納場所を1か所にまとめると家事の時短になる
◆キッチン
①見えるところに置くモノを最小限にする
②機能とデザインにこだわった、お気に入りのモノだけを持つ
③出し入れしやすい収納にする
④色を統一する


◎ミニマルな生活を目指す
◆モノを捨てていくと判断力が鍛えられる
◆必要なモノと欲しいモノの違い
◆収納と片付けの違い
◆余白を意識するとうまくいく
◆パレートの法則(80:20の法則)
・所有するものの2割が活動の8割を担っている。
◆自分が心地良い空間と感じられるかが大切
◆モノが減って変わったお金への価値観と使い方
◆安いからという理由で買うことがなくなる
◆無駄な行動がなくなる


Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/11/17 読了

捨てる力 - ラン丸
捨てる力 - ラン丸

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
ラベル:捨てる力
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月18日

あれこれやめたら心が楽になりました: やらない力 「5」つの原則とは

photo-1558624307-7098edbf7828.jpg
人間の心理上、お金がない時や、精神的な余裕が
なくなると、その不安定な心を落ち着けるために
安くてもたくさんのモノを購入するようになるのです。

無駄なモノをたくさん購入しているから、お金と時間が
無くなり、貧乏になっている。という構図なのです。
また、たくさんのモノを持つ以外にも、
本当はやらなくても良いことに、時間、お金、労力を使い
人生をよりつまらないものにしてしまっている人も多くいます。

例えばテレビを見る時間などがその一例です。
本当にテレビを見る必要があるのでしょうか?
家に着いたときに、無意識にただ何となく
テレビの電源を入れている人が殆どでないでしょうか。

◎やらない力の威力
・今まで、やらないといけないと考えていたことを
 落ち着いて振り返ってみて、本当に、
 やらなければいけなかったことは、どれほどあるでしょうか?
 よく考えてみると、別にやらなくても良かった事や物が
 たくさんあると思います。

 そうしたら、「やらなくてもよいこと」をやらなければ
 当然の結果としてその分の時間が余ることになります。


◎なぜ、やらなくて良いことをやってしまうのか
・ほとんど人が、やらないといけない、という一種の
 義務心のようなものにかられて、やってしまうのだと思います。
・やらない力を身につけるためには、まず、この
 「お金、時間、体力は有限」という当たり前の事実を
 方時も忘れないようにすることが重要です。


◎やらない力を高める方法
◆テレビを見ない
◆安物買いの銭失いはしない=買わない力
◆気を遣わず断る
◆許しを得ようとしない
◆やることリストをつくらない
◆時間を無駄にするような行為はしない
◆何でもかんでも自分でやろうとしない


◎やることリストの考え方
・「やらない力」とは、「断る力」「切り捨てる力」です。
 それに対し、「やる力」は目標を常に意識する力とも言えます。


Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/11/16 読了

あれこれやめたら心が楽になりました: やらない力 「5」つの原則とは【2020年】【ミニマリスト】【断捨離】【ミニマリズム】 - 佐藤こうじ
あれこれやめたら心が楽になりました: やらない力 「5」つの原則とは【2020年】【ミニマリスト】【断捨離】【ミニマリズム】 - 佐藤こうじ

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月12日

ミニマリスト貯金生活宣言

photo-1459257831348-f0cdd359235f.jpg
◎支出を減らす
◆家賃を減らす
・一番良いのは、実家に住み、家賃をゼロにする
・シェアハウスに住む
・家の物を減らし、今よりも狭い物件を借りる
◆水道代・光熱費
・極端に削らない方が良い。
 何故なら、生活の質が下がり、節約していても全然楽しくなくなり
 満足度が下がり惨めな思いをする。その反動で何か他のものを
 買ってしまったり、お金を使ってしまうことがある。
 例えば、夏に冷房を我慢し、冷たいジュースやアイスを買ってしまう。
 冬に、暖房費を削り、暖かいラーメンを食べ過ぎる。
 風邪やインフルエンザになり、仕事も休み収入が減り、
 医療費がかかり過ぎる等。
 なので、無理して削らす、意識的に水道止める、お風呂に
 入る時や歯磨きに水道を出しっぱなししない。
 見ていないテレビや使ってない部屋の照明をつけっぱなしにしない。

◆携帯電話・スマホ代
・大手3大キャリアを格安スマホにする。
・LINE等のアプリで通話する
◆通信費
・よほど通信速度を気にしなければ「ポケットWi-Fi」で十分です。
・固定Wi-Fiは通信速度は速いですが、工事費や維持費が高い。
・どんなときもWi-Fiがオススメ。
 初回の事務手数料約3,000円はかかるが月々3,000~4,000円で
 Wi-Fiのギガ使い放題が利用可能。

◆保険料
・民間の保険は必要ない
・国の制度で「高額療養費制度」というものがあり、
 この制度を活用すれば、どんなにお金がかかっても
 自己負担は10万円で済みます。
・保険より貯金って言う考え方が1番良いかと思います。
◆車
・田舎暮らしで、どうしても車が必要という地域でない限り車は不要。
・必要な場合でも、軽自動車や、中古の車で十分。

◆その他固定費(新聞・サブスクリプション、NHK等)
・現代は新聞はスマホで無料で閲覧できるし、
 ニュースもヤフーニュースで十分
・サブスクリプションにも見直しが必要。
 月額定額で楽しめるサービスですが、使用頻度と月額料金が
 費用対効果とマッチしているか。あまり使わないのは
 解約すれば固定費削減になります。
・NHKや年金も、月払いでなく年払いにすると割安になります。


◎変動費
①食費
・食費削減に大切なのは、基本的に外出NGにすることです。
・やはり自炊の方が経済的です。
・外食は、月1回にするなど、自分なりの制約を決めることです。
・会社の飲み会も減らしたほうが良いです。
 1回4,000~5,000円くらいかかるのではないでしょうか。
 回数が増えれば、かなりの出費です。
・仕事のお昼ごはんは、弁当持参する。
・飲み物は、水筒を持ち歩く
・なるべくコンビニには行かない。余計なものを買いがち。
②被服費
・おしゃれを捨てるのです。
・流行を追わず、ブランドものではなく、ユニクロで十分。
・色もシンプルに黒か白にすればコーディネートも楽。
③交際費
・どうしても会いたい人であるか。
・プレゼントなどは金額より気持ち。
 高価なものでなくても気持ちは伝わる。
④勉強代、自己投資代
・社会人の1日平均勉強時間は6~7分と言われています。
・将来の自分への投資には、お金をかけましょう。
⑤日用品代
・日用品、消耗品に関しては、値段が高いから良いとばかり言えません。
・まわりや宣伝、値段に流されず、自分にあったものを見つけましょう。


◎貯める
①家計簿
②先取り貯蓄をする
③キャッシュレス決済をする・ポイントを貯める


◎稼ぐ力
①副業
②投資
③つみたてNISA
④iDeco


Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/11/6 読了

ミニマリスト貯金生活宣言 - 神楽坂 J
ミニマリスト貯金生活宣言 - 神楽坂 J

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月07日

ミニマリスト ものを持たない暮らし方: リュック一つ分の暮らし

photo-1509762774605-f07235a08f1f.jpg
◎ミニマリストとに関して

◆ミニマリストとは
・最小限の物を持って生活する人

◆ミニマリストとシンプルリスト
・ミニマリストは、必要最小限の皿、箸、コップなどしか買いません。
それに対し、シンプルリストは数にあまりこだわらず、
 それを見るとテンションが上がるくらいのお気に入りの
 食器類だけを買います。
・シンプルリストは、好きなものを必要最低限に持って暮らす

◆ミニマリストのメリット・デメリット
【メリット】
 ①物を大切にするようになる
 ②心にゆとりができる
 ③大切なことに目を向けられるようになる
 ④自分をより理解することができるようになる
【デメリット】
 ①流行に乗ったファッションなどが難しくなる
 ②ネットショッピングや100円ショップ、
  プチプラ雑貨などが気軽に買えなくなる
 ③新しいことを始めるのが億劫になる

◆ミニマリストになるための7箇条
 ①物を持たない
 ②100円ショップに行かない(例外あり)
  一度買ったら、末永く使うという意識を持って買い物する
  100円ショップで物を買う時の判断基準
 ①それを買って使うことで自分は幸せな気持ちになるか
 ②倍の値段を出しても買いたいと思うか

◆通販サイトやフリマアプリを不必要に開かない
◆値段が高く質の良いものを持つ
◆流行に乗らない
◆今あるものを処分する
◆自分を見つめなおす

Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/11/1 読了

ミニマリスト ものを持たない暮らし方: リュック一つ分の暮らし - 賢者企画
ミニマリスト ものを持たない暮らし方: リュック一つ分の暮らし - 賢者企画

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月06日

「モノを減らして、部屋を整える」ことによって 人生を激変させよう。

photo-1556010656-e60700d4c0d5.jpg
部屋を整えるだけで、驚くべきことですが、
・人生がうまくいかない
・彼氏(彼女)とうまくいかない
・仕事・勉強がうまくいかない
・ダイエットがうまくいかない
・お金が無い、など
・これらの悩みがみるみる解消していくのです。
本書を読むことで
・部屋を整えるメリットが確認出来
・部屋を整えるのに最も重要な考え方・マインドが身につき
・実際に部屋を整える方法がわかり
いわゆる「ミニマリスト」な考え方・生き方が身につきます。
そのことによって人生がみるみる好転していくことでしょう。

◎ものを減らして、部屋を整えることのメリット
《メリット①》
・モノを探す手間、時間が少なくなる。
・モノを探している無駄な時間を減らせる。
 1日10分探し物をしていると、1年で3,650分、
 つまり1年で60時間以上も探し物に時間も無駄にしてしまう。
《メリット②》
・モノを選ぶ時間を短縮できる
 持ち物を少なくすることで、モノを選ぶ時間
 選択するときにかける時間も減らすことが出来ます。
 例えば、日々の身支度の際に、洋服やカバン選びにかける時間。
 100着から選ぶのと5着から選ぶのでは時間も変わります。
 服を少なく色も統一すれば、コーデネートで悩む時間も削減できるのです。
《メリット③》
・部屋の中で気持ちよく過ごせ、精神的に、無駄に疲れることが無くなる
 余計なモノが殆どないスッキリした高級ホテルの
 ロビーなどを思い浮かべてみてください。
 何とも良い気分になるのではないでしょうか。
 それと同様で、自分の部屋も、スッキリ整えて
 自分のお気に入りのものだけが目に入ってくるとリラックスできます。
《メリット④》
・行っている作業に集中できる。あらゆる作業への効率が高まる
 机の上にモノがあったり、部屋に多くのモノがあると気が散り
 集中できません。
《メリット⑤》
・やるべきことが明確になる
《メリット⑥》
・モノの管理にかかっていた時間を減らせる
《メリット⑦》
・広い部屋が必要なくなる、もしくは部屋を広々と使える
《メリット⑧》
・その後の無駄遣いが少なくなり、お金が貯まる体質になる
《メリット⑨》
・買い物が上手になる
《メリット⑩》
・掃除しやすくなるので、いつでも部屋を清潔に保てる


◎部屋を整える実践編 4つのSTEP
《STEP1》
・まずは持っているモノをすべて、取り出して表にします。
《STEP2》
・残すモノ、処分するモノに振り分けます。
《STEP3》
・処分するモノを処分していきます。
《STEP4》
残すモノは全てのモノに、置き場所(住所)を決めて収納します。


Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/11/1 読了

「モノを減らして、部屋を整える」ことによって 人生を激変させよう。: 〜あなたの部屋がモノで溢れていて、片付かないことには理由があった〜ゆるミニマリストのすすめ - ミニマリ太郎
「モノを減らして、部屋を整える」ことによって 人生を激変させよう。: 〜あなたの部屋がモノで溢れていて、片付かないことには理由があった〜ゆるミニマリストのすすめ - ミニマリ太郎

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 断捨離・ミニマリスト | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする