2020年02月27日

後悔しない超選択術

人生を左右する選択は1日70回
なんとなくの積み重ねが未来を閉ざす
一瞬でベストを見極める科学的メソッド

「あの時こうしていれば・・・」と後悔したことはありませんか?
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・その選択の10分後、10か月後、10年後は、どうなっているのか?
・時間をTVを見る価値、1時間勉強する価値、1時間ジョギングする価値
・客観的に自分を見るトレーニング
・習慣は人生を変化させる原動力
・難しい選択は午前中に行う
・選択肢が多過ぎると私たちは選択できなくなる
・選択し続けると疲弊して考えることを放棄し始める
・朝のうちに1日の行動プランを作っておくこと

メンタリストDaiGoが約束する「絶対に後悔しない人生」

人は日々、たくさんの選択をしながら生きています。
だからこそ、「正しい選択」をしたいと思うでしょう。
しかし、100%「正しい選択」など存在しません。
未来に何が起こるのか、誰にも予測できないからです。
では、どうすればいいのでしょうか?
答えは、「後悔しない選択」をすること。
この選択術で、あなたの人生が変わります―

1章 選択の仕方にはスタイルがある
2章 「後悔しない選択」をするための準備
3章 「後悔しない選択」をするための習慣
4章 選択力を鈍らせる5つの落とし穴
5章 「後悔しない選択」をするトレーニング

Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/2/24 読了

後悔しない超選択術 - メンタリストDaiGo
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2020年02月19日

最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタルはからだの後についてくる。
だから、心を整えるには、先に体をコントロールすればいい。
今回初めて、これまで語られることのなかった
「メンタリストDaiGoが日々実践する健康法」を公開! 

1日じゅう胃の中に何かがある状態がよくない。
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*頭の回転を悪くする10の食習慣
①いつも甘いものが欲しくなる
②朝食を抜くことが多い
③揚げ物をよく食べる
④野菜や果物は食べない
⑤精製された白米や白パンが好き
⑥水をあまり飲まない(1時間に1回くらい)
⑦炭酸飲料が好き
⑧1日ビール中瓶3本以上のアルコールを飲む
⑨食事時間が決まっていない
⑩おなかが空いてなくても食べたり間食をしたりする


*頭がよくなる食材
アマニ油/クルミ/アーモンド/大豆/納豆/
シャケ/サバ/ニシン/イワシ


人工甘味料の罠(摂取しない方がよい)
アスパルテーム/スクラロース/サッカリン/ネオテーム/
アドバンテーム/アセスルファムK(カリウム)の6種類


*たった30秒で風邪を引きづらくする「古代ローマ式入浴法」
体を芯まで十分に温めたあと、冷たいシャワーを浴びて
表面を一気に冷やす入浴法

・計画倒れを防ぐ……ダイエットが続く秘訣 
・記憶力が1.5倍上がる……頭がよくなる筋トレ法 
・腹筋が割れて、美肌、頭もよくなる! 
……「プチ断食」の知られざる効果 など、
2度と体調を崩さずメンタルも強くなる方法を明かす。 

【本書の内容】
●第1章 「朝」の過ごし方で1日が決まる
●第2章 ストレスも味方につける「昼」の過ごし方 
●第3章 「夜」のしっかりメンテナンス法 
●第4章 「週末」の超健康法 
●第5章 ダイエットを確実にし、頭の働きを活発にする

Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/2/16 読了

最高のパフォーマンスを実現する超健康法 - メンタリストDaiGo
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2020年02月17日

短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術

人生の50%を占める「習慣的行動」を
自在にコントロールし
”ダメな自分”から”なりたい自分”になる。

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習慣づくりをしたい場合
・普段の状況より20秒早くできるようにする
・ラクにできるやり方ほど、継続しやすい。
・逆に、やめたい場合は手間を増やす

・起きてすぐの時間を使う
・スモールステップ 
自分はちゃんと前に進んでいるよという感覚が大事
・習慣を身に付けようとしている先には大きな目標がある
・「願望」ではなく「結果」を口にする
・いい習慣にも悪い習慣にもパートナーの存在が効く
「いっしょにがんばる」がもっとも効果的

★内容紹介★
人生は習慣で変えられる!

人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような
“よい習慣"を身につけてしまえば、
人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
それほど、習慣の力はバカにならないのだ。

しかし、三日坊主という言葉がある通り、
何事も続かないと諦めている人は実に多い。
そして、その多くの人の挫折する理由が、
目標設定が高すぎることにある。
自分の身の丈に合うような、
頑張らなくても簡単にできることというのは
毎日実行し続けていけば、
やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。

本書では、その目標設定のしかたから、
無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
そして、最終的には、誰もが“よい習慣"を身につけて、
思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。

Contents
はじめに習慣づくりは簡単だ!
第1章人生の50%を占める習慣的行動を操る【5つの超習慣術】
第2章習慣が身につく確率を極限まで高める【7つの心理テク】
第3章三日坊主にならない【習慣維持テクニック】
第4章習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】
第5章何年も治らない悪い習慣を駆逐する【8つのリバウンド対策法】
第6章パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/2/14 読了

短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術 - メンタリストDaiGo
短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術 - メンタリストDaiGo

超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りになる!/DaiGo【合計3000円以上で送料無料】 - bookfan 1号店 楽天市場店
超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りになる!/DaiGo【合計3000円以上で送料無料】 - bookfan 1号店 楽天市場店
ラベル:超習慣術
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2020年02月13日

人間関係をリセットして自由になる心理学/メンタリスト DaiGo

「トモダチ」は、たくさんいらない! !
処分することで人間関係は、より充実していく!!
健康や幸福を作り出す最大の要因は
富でも名声でもエクササイズでもなく
良い人間関係である。

良い人間関係は、「仕事をしやすい環境を整えてくれる」
「成功しやすく、より高い収入を得やすくしてくれる」
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人間関係を選べるようになると
①健康で長生きできるようになる
②仕事で成功しやすくなり収入が上がる
③未来を自分で選ぶ力がつく


★無用な期待が人間関係を破綻させる
期待しなければ自分も傷つかないし相手も傷つかない

・なくなって困る人間関係はない
・自分の成長、進捗を意識する
・他人と比べるのではなく過去の自分と
 今の自分を比べる習慣をつける
・なぜ、この人と付き合いたいのか常に理由を明確にする。

★内容紹介★
「トモダチ」は、たくさんいらない! !
あなたに必要なのは、「30人」とのつながり!
人間関係は「選択」と「カット」で
より充実したものになる。

やっかいな人、めんどうな人、苦手な人に、
つい振り回されてしまうのはなぜなのか。
人間関係を自分で選択することで、
他人に振り回される不本意な人間関係から抜け出し、
自分自身の人生を手に入れる方法を解説。
あなた自身の人生を取り戻せば、
仕事の成功、心身の健康、最高の幸福感が手に入れられる。

どのようなメンタルをつくり、
人間関係をいかに選択し、さらには「処分」していくのか。
あなたの人生を充実したものにしてくれる
「30人とのつながり」の見つけ方を説く。
特別付録として、
人間関係を変えるための8週間ワークを収録。

(目次)
第1章なぜ、あの人に振り回されてしまうのか
第2章誰とつき合うかで、人生はここまで変わる
第3章人間関係から自由になるメンタルづくり
第4章あなたのための本当の人間関係のつくり方
第5章やっかいな人間関係をうまく処分する方法
第6章あなたを幸せにする30人の友人
特別付録・人間関係を選び、幸福に生きるための8週間ワーク

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/2/ 読了

人間関係をリセットして自由になる心理学 (詩想社新書) - メンタリスト DaiGo
人間関係をリセットして自由になる心理学 (詩想社新書) - メンタリスト DaiGo

人間関係をリセットして自由になる心理学 (詩想社新書) [ メンタリストDaiGo ] - 楽天ブックス
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人間関係をリセットして自由になる心理学【電子書籍】[ メンタリストDaiGo ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
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2019年12月25日

運は操れる/DaiGo

望みどおりの人生を実現する最強の法則!

仕事、お金、対人、恋愛が思いのまま
あなたも「幸運に気づく6%の人」になれる!
運に頼ると不幸になり、運を操ると幸福になる


「運を操る力」

①不安に強くなる
②試行回数を増やす
③気づき力を鍛える

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運は自分でコントロールできる 「自分が幸運だと信じている人」は
常に楽観的に物事を受け止め希望を高める行動を起こしていく傾向がある。

考え方を変え、物事の見方を変え、行動を変え、習慣を変えることで、
運を操る力が身につく トラブルからチャンス、ヒントが見つかることもある
動くか、動かないか。
試すか、試さないか。
気づくか、気づかないか。


不安傾向が強い人、物事をネガティブに考える人は
自分の周りで起こっている物事の変化に気づきにくくなる。
また、新たな出来事を受け入れにくくなる。
一方、ポジティブな人は、リラックスしているので、
全体を見渡し、そこにあるチャンスに気づきやすい。
変化に気づくことのできる人だけが幸運を手にする。

「ネガティブバイアス」の罠に気づく

バイアスとは、物事の験からくる先入観や偏った見方で
判断してしまう脳の仕組みのこと。

一歩を踏み出す勇気を養うための夜の習慣
「スリー・グッド・シングス」
1日の終わりに「今日良かったこと」を3つ挙げてノートやメモに書く。
前向きな行動を確認すること。
これを1週間続け、今週のベストグッドシングス、
今月のベストグッドシングスを選んでいく
ノートに書くことで気づき、あなたの脳は
「グッドシングス」を探すようになっていく。

ピグマリオン効果
⇒人は期待されると、その気持ちに応えるような行動を取りやすくなる。
SNSを活用。
目の前の幸運に気づける人は、わずか6%

今日の悩みの大半は1年後にはどうでもいいこと。
悩み日記をつける。
長期的な視点で物事を眺めることができると
不運だと思い込んでいた悩みが小さな出来事だったと
気づけるようになる。

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2019/12/23 読了

運は操れる (望みどおりの人生を実現する最強の法則)
運は操れる (望みどおりの人生を実現する最強の法則)

運は操れる 望みどおりの人生を実現する最強の法則 [ メンタリストDaiGo ] - 楽天ブックス
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運は操れる【電子書籍】[ メンタリストDaiGo ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
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2019年12月22日

人生を変える 記録の力/DaiGo

紙に書けば、うまくいく!
モチベーション、目標達成、問題解決、
コミュニケーション、メンタルに効く33テクニック!


「記録」はライフハックの王道といえる手法ですが、
実は、そのポテンシャルを最大限使いこなせている人は多くありません。
たとえば、認知行動療法やACT(アクト)といった
定評ある心理療法の世界では、次のような目的のためにも記録を使います。

やりたいことを見つける
モチベーションを高める
ストレスに強くなる
問題解決力をつける
人間関係の悩みを解決する


すべてのテクニックを一度に試す必要はありません。
まずは本書の目次をパラパラとながめて、
いまの悩みを解決してくれそうなものから取りかかりましょう。
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やりたいことが見つからないなら『行動ダイアリー』
行動の指針が見えないまま、毎日を過ごしていたら、
人生が楽しくなるはずもありません。
『行動ダイアリー』はそんな状態を脱して、
毎日を生き生きと過ごすために開発された記録術です。 詳しくは24ページに!

心配事が頭から消えないときは 『スクリプト再生法』
ふとした時間に急に明日のプレゼンが不安でたまらなくなったり、
ベッドで眠りにつく前に資金繰りの悩みが頭をグルグルと回り出したりと、
目の前の不安をやわらげたい場面は珍しくありません。
『スクリプト再生法』は、1980年代から
認知行動療法の世界で使われ始めた記録術で、
心配事が頭を離れないような状況で効果を発揮します。
詳しくは92ページに!

優柔不断を撃退するための『SWOT(スウォット)分析』
SWOT分析は、企業のマーケティング戦略に使われてきたフレームワークです。
Strength(強み)、Weakness(弱み)、Opportunity(機会)、
Threat(脅威)の頭文字をつなげたもので、
企業が自社製品の強みを見極め、経営戦略の最適化を行なうのに役立ちます。
さらに近年では心理療法のテクニックとしても効果が高いことが明らかになり、
優柔不断を撃退するためにも使われるケースが増えてきました。
詳しくは107ページに!

【CONTENTS】
CHAPTER 01 やりたいことを見つける
行動ダイアリー:「達成感」と「喜び」を10点満点で採点する。
ある程度、記録がたまったら、自分がどのような行動に
「達成感」や「喜び」を感じているかチェックする。

CHAPTER 02 モチベーションを上げる
筆記開示:自分の体験、感情、思考を包み隠さずノートに書きまくる。
頭の中に浮かぶものをすべて吐き出すのがコツ。

CHAPTER 03 「失敗したら」を乗り越える
失敗が怖くなったら葛藤マネジメント
1、行動しなかったときのメリット
2、行動しなかったときのデメリット
3、行動したときのデメリット
4、行動したときのメリット

CHAPTER 04 不安と恐怖をエネルギーに変える
回避ヒエラルキー:少しずつ心を慣らしていけば恐怖は乗り越えられる
やればやるほど自分に自信がつく効果もあります。

CHAPTER 05 優柔不断をなくす
CHAPTER 06 ネガティブ思考を乗りこなす
CHAPTER 07 ストレスに強い心を育てる
ストレス日記:寝る前の5分でストレスによる不眠を防ぐ
就寝ToDoリスト、明日やるべきことをリストアップ
CHAPTER 08 無駄に悩まなくなる
CHAPTER 09 人間関係がラクになる
CHAPTER 10 問題解決力をつける
CHAPTER 11 試練を乗り越える力をつける

Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2019/12/20 読了

人生を変える 記録の力
人生を変える 記録の力

人生を変える記録の力 [ メンタリストDaiGo ] - 楽天ブックス
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2019年12月11日

知識を操る超読書術/メンタリストDaiGo

・全部読むな!
・身体を鍛えろ!
・忘れることを恐れるな!


知識を操る読書のサイクル
①本を読む準備をする
②本の読み方を知る
③本から得た知識をアウトプットする


”あるジャンルの本を並べて1,5メートルの
長さになるくらい読めば、その分野の専門家になれる”
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フェイク1
速読の嘘・・速く読んでも読む力は上がらない
      速く読める本は内容が簡単


速く読むメリットは、その本が読むべき本なのか
読むには値する本なのかどうかを見分けられること
「選ぶ力」が身につけば大幅な時間短縮が実現できます。

まず本を読む前に、その本を読むことによって何を手に入れたいのかを考える。
そのことで読むべき箇所が10分の1にまで減らせる。

まずは本の表紙をスキミング
タイトル、キャッチコピー、帯に書かれた紹介文をチェック
何を伝えようとしているのかメインテーマを掴む

次に目次のスキミング
本の構造や骨組み、目次を拾い読みで理解度を上げる
「すべてを読もう」とすると集中力を消耗してしまう

文章は「構造」を読め
導入部分と最後の結論の部分を重点的に読む

結論、しかし・・・著者の言いたいメッセージが書かれている
結論の根拠・・・なぜなら
具体例・・・たとえば・・・結論をわかりやすくするための話

1冊の中の重要な箇所とそうでない箇所を判別するために
速く読み、重要なところは何度も熟読する。

スキミングを効果的に行うには「基礎知識」を持っていること
まったく知らないジャンルの本はスキミングできない

最初に、その分野の教科書や入門を読み知識の土台を作る
新たな本と向き合った時、すでに知っていること、今の自分に
必要のない部分が見分けられるようになり、効果的に読める。

「速読」の結論
・その分野の「基礎知識」をしっかり頭に入れる
・スキミング読みで集中的に読む箇所を決める
基礎知識を十分に身につけると読むべき本はそんなにない
わずかな読むべき場所を探すという方法

ポイント:本を、ただ速く読むことに意味はない。
スピードより大切なのは読むべき箇所を選ぶこと

フェイク2
多読の嘘・・たくさん読んでも知識は増えない


読む前、読んでいる最中、読んだ後にメモをする
⇒知識の最大化

ポイント
読書の成果は「数」では決まらない。
感情や集中力を利用して記憶を深め
少ない本からでも効率的に知識を得よう
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フェイク3
「選書」の嘘・・・アウトプットするなら「ダメな本」を読め


ダメな本も読んでアイデアやアウトプットのヒントを得る
「いい本ばかり読めばいい」という考えは幻想
大切なのは、どんな本でもアウトプットにつなげる姿勢

コラム:読んでも忘れない記憶術
いかに「覚えていること」を確認するかではなく、
いかに「忘れていること」を思い出すか

記憶は「思い出す」たびに強化される
①覚えたい内容の書かれたページを読んだら、いったん本を閉じる
②今、読んだページにどんな内容が書かれてりたかを「想起」する
読みながら覚えるのではなく、いったん本を閉じて内容を思い出す。
復習を何回も繰り返す。

科学的には
1回目の復習は1~2日後に行う
2回目の復習は7日後に行う
3回目の復習は16日後に行う
4回目の復習は35日後に行う
5回名の復習は62日後に行う

Daigo流には
①1回目の復習は1日後に行う
②2回目の復習は1週間後に行う
③3回目の復習は1ヶ月後に行う

第2章 読書の質を高める3つの準備
①メンタルマップ:モチベーションを上げる
・何故、この本を読むのか?
・この本から何を得たいのか?
・読んだ後どういう状態になりたいか?

②キュリオシティギャップ
好奇心を刺激すれば、記憶力は高まる

③セルフテスト
自分が、どのくらい本の内容を理解しているか
自分自身でテストする
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3章 理解力と記憶力を高める5つの読み方
読む前と後・・・・「予測」読み
読みながら・・・・「視覚化」読み、
「つなげ」読み、「要するに」読み
読んだ後・・・・・Q&A「質問」よみ

ポイント:本を開く前に内容を予測しよう
意外性があるほど、記憶に刻まれる

「視覚化」読み すぐに頭から引き出せるように知識に形を与える
マインドマップに書き出す

パズルのピースを探すように読む
文章のビジュアル化

「つなげ」読み・・・自分と「本の世界」を結びつける

ポイント:自分の経験や世界とつなげることで本は100倍血肉となる

「要するに」読み・・・自分の言葉で思い切って要約する
・要約できると自分の興味が明確になる
・記憶に残りやすいのは感情つきの自分の言葉

ポイント:「要するに、どんな内容なのか?」「どこに感動したのか?」
自分なりの言葉で、その本の印象をメモしよう

「質問」読み・・・質問と答えで知識を定着させる
入浴中や歩いているときなど、いつでも「質問読み」できる
思い出しながら答えていくプロセスが大切

ポイント:「質問読み」なら、要点を絞って読めるようになる
結果、全体的な理解度が上がり、人にそのまま話せるほどに記憶に残る

コラム:記憶の定着を促す戦略的な眠り方
睡眠は、学習時間を50%短縮する

「疲れを感じたら切り上げ眠る」起きてから続きを読み始める
読書⇒途中でも休憩⇒再開(続き)
・目を閉じるだけでも記憶の定着が10%高まる
脳には休息が不可欠です。

第4章 知識を自在に操る3つのアウトプット
「6歳の子供に説明ができなければ理解したとは言えない」
If you can't explain it to a six years old, you don't understand it yourself.

教えるつもりで読むだけで記憶の定着率が28%上がる
知識の量ではなく説明能力
出典やデータを加えると意見を通しやすくなる

心を撃ち抜くメッセージは、この5つ

~~~人を その気にさせる SPICEの公式~~~~
・Simplify(単純化)・・・単純なメッセージで伝える
・Perceivedself-interest(私的利益感)・・聞き手の利益になるように言う
・Incongruity(意外性)・・・意外な事実に相手の注意を向け説得する
・Confidence(自信)・・・説得のポイントは自信満々に語る
・Empathy(共感)・・・共感を入り口に相手を説得、
 適切な質問で相手の気持ちを操る必要あり

メッセージを10回繰り返すと、説得率が82%まで上昇する

知識をモノにする3ステップ
スキミング⇒再読⇒再再読

運動35分前にコーヒーでパフォーマンスUp
運動後4時間が集中力が高いので読書時間に充てる。

Myおススメ度★★★★★5(5段階中)2019/12/8 読了

知識を操る超読書術
知識を操る超読書術

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2019年10月11日

「好き」を「お金」に変える心理学/DaiGo

こんにちは、Takewoodyです。
本日は、過去に読んでBlog掲載してない本のご紹介です。
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使えば使うほどお金が生まれる「無限ループ」のつくり方を大公開!

お金の「無限ループ」とは、好きなことを選択し、
そこにお金を集中して使うと、稼ぐ力に磨きがかかり、
収入が増えていくというサイクルのこと。

このサイクルを回すことができれば、
お金の悩みから解放された自由な生き方を手に入れることができます。
本書は、「無限ループ」を回す方法を4つのステップで解説します。

他にも、「ムダ遣いを劇的に減らす方法」や
「お金持ちになれる人かどうかを一瞬で見抜く質問」など、
誰でもできて、今すぐ役立つ知識も紹介。
本書を読めば、お金についての考え方が一変し、
幸せを引き寄せられること間違いなし!

Myおススメ度 ★★★★4(5段階中) 2018/10 /21 読了

「好き」を「お金」に変える心理学
「好き」を「お金」に変える心理学

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ラベル:お金
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2019年10月02日

無理なく限界を突破するための心理学 突破力/DaiGo

〝限界は科学的に突破できる〟
DaiGo流・人生の行き詰まりの突破法


こんにちは、Takewoodyです。
自分の限界の突破方法を、科学的に分析、提唱しています。
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隣に優秀な人が座ると、本人の生産性や判断力が17%上がる。
隣にネガティブな人が座ると、本人の生産性や判断力は最大で30%下がる。
判断力を高めたければ、判断力が高い人の隣に座れ。

ストレスが大きい時は、判断しない。
ストレスが多いと人間の判断力は下がる。
日常のタスクで客観性のトレーニングをする
食事日記、運動日記、自分の感情日記等
感情を「快楽」「達成感」の2種類に分ける
感情パターンを自分で把握する能力向上

自分の行動、思考、感情を観察し記録する
「セルフモニタリング」で脳の理性エリアが鍛えられ客観性が育つ

イフ思考・・・自分のトラブルを他人事のように考える
 もし誰(尊敬する人など)だったら?

ムダな後悔とミスを減らすためのトレーニング
確率思考

自分の中にネガティブ感情がわき上がったら
ポジティブな過去の体験を最低でも15個思い出す。
ネガティブ感情が、緩和される。

自分の身に起きたトラブルを「なぜ?」ではなく「何?」で
聞いてみる。

何故、嫌いなのか?→何が嫌いなのか?
何故、上手くいかないのか?→何が原因か?
何故、~してしまうのか?→何でそうなるのか?

何故?は被害者意識を生みやすい
何?の質問に切り替える。


本書ではDaiGoが自らの限界をいかに突破して成功を掴んだのか
『限界突破の方法論』を初公開します。現在でも挑戦を続けるDaiGoの「ニコニコ動画の会員100万人を突破した方法」も掲載。将来への漠然としたストレスや不安、仕事の行き詰まりにも役立つノウハウが満載です。

無理しないで勝ちたい人のためのDaiGo流・人生の行き詰まりの突破法。
あなたもぜひ、試してみてください! !

【目次構成】
1章 限界にまつわる3つの勘違い
2章 バイアスから逃れて自由になるための4つの扉
3章 知るだけでかかりにくくなるバイアスの罠20
4章 バイアスの罠からの3つの突破力
5章 限界からチャンスをつかむ! 10週間プログラム


Myおススメ度 ★★★★4(5段階中) 2019/9 /29 読了

無理なく限界を突破するための心理学    突破力
無理なく限界を突破するための心理学 突破力

突破力 無理なく限界を突破するための心理学 [ メンタリストDaiGo ] - 楽天ブックス

ラベル:突破力
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2019年09月04日

ポジティブ・ワード /メンタリストDaiGo

この世にいるだけで、あなたは貴重な存在だ。
遺伝子レベルで考えれば、あなたが生まれる確率は300兆分の1だ。
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こんにちは、Takewoodyです。
ポジティブの考え、行動が、自分が幸せになる根本かと思います。
生きていると、嫌な事やストレスを感じる事は、ありますよね。
それを、いかに、ポジティブに考えられるかで、気分も変わると思います。
このDaigoさんの本は、とても勉強になりました。
少しずつつ、自分の思考を変え、人生楽しくしたいものです。

性格は簡単には変えられないが、行動は変えられる。
他人より「過去の自分」と比べてみる そして、切磋琢磨すること。
最大のライバルは過去の自分 自分を変えられる唯一の方法は焦らず毎日続けることだ。
人間は少しずつしか変われない。習慣化には約66日必要。

他人に支配されないためには?
批判にも賞賛にも動じない人になろう
批判されても心を乱すことなく目標に向かって行動し続け
賞賛されたとしても、自分に甘くならずに黙々と目標に向かって努力し続ける。
動じなければ他人に人生をコントロールされることはない。

才能とは、努力が苦にならないことだ。
必ず成功する方法がある。それは、成功するまで続けることだ。

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何かを始めるのに遅いことはない。
人間は正しいことよりも自分が得をすることを大事にします。

常識は、おかしな人たちが作ったものだ。他人と違うことを恐れる必要はない
いつかあなたの真似を皆がするようになれば、それが常識になる。

今日から、他人を許す練習をしてみよう
他人に干渉するから干渉される

過去のことは過去に置いてこよう
必要な物は、必要になった時に、また手に入れればいい。
捨てて困る過去はないのだ。

1日1回は、できそうもないことにチャレンジするクセをつけよう
新しいことにチャレンジしないと無気力人間になる。

幸運の種をまくのだと思って、まずは行動してみよう

うまくいくかは考えずに、とにかく始めよう
何事も行動してみて初めてわかる

感じる不安の8割は起こらないし、考える必要もない
不安を期待、ワクワクに変える。
不安を自分の力を引き出すための道具と考えよう

できるかどうか考える暇があるなら、
まずは「できる」と決めつけよう
「できる」と思うと脳が勝手に解決の糸口を探し出す。
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人が最初にした決断は、たいてい適切
大切なのは、一度決めたら、決して振り返らないこと。

失敗できるのは、挑戦する勇気がある者だけだ。
人間の限界は脳が決めている
私達が、もう限界だと感じるとき、それは脳が決めた限界に過ぎない。

頭を抱えた分だけ、あなたは成長する。
悩みながら「試す」ことで成長できる
失敗しても「新しいデータ」が手に入ったと考えよう

努力の苦しみは一瞬で終わるが、努力の成果は一生続く
人間は目の前の「一瞬の苦しみ」を大きく見てしまう。

努力の習慣をつけるには?
大切なのは、小さなことでも、自分を信じて続けていくこと

誘惑に負けないためには?
努力は、自分を裏切らないが、
努力を裏切るのは、いつも自分自身だ。

つい自分を甘やかしてしまう「ライセンジング効果」
いい事をした後には、自制心が弱くなり、
してはいけないことを少しはしてもいいだろうと考えてしまう。

手放す勇気が、人生を価値あるものにする
選択肢が多いと集中力と決断力が下がる

後回しグセをやめるには?
今すぐに始めなければ、何年たっても始めることはできない
仕事を後回しにすると、脳の疲れ様が増幅する。

Myおススメ度 ★★★★★5(5段階中) 2019/8 /30 読了

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ラベル:ポジティブ
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | DaiGo | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする