6月に読んだ本まとめ【読書メーター】

6月に読んだ本、読書メーターのまとめです。
私の本の、入手のルートの割合は多い順に、こんな感じです。

①メルカリ、ラクマにて購入（定価の2割引き～半額くらい）：40％
②Amazon Kindle読み放題（月額980円）：40％
③地元の図書館で借りる（無料）：18％
④Amazon,楽天Booksで購入（中古・新規で値段相違）：2％

はずれの本もありますが、半分くらいは自分のためになる本でした。

6月の読書メーター
読んだ本の数：41
読んだページ数：8226
ナイス数：84

なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23の感想
「最短の時間×最少の努力＝最大の価値」
を叶えてきた男の、凡人の常識を超越した時間術とは
★最後に勝つのはチーターよりも、なまけもの
★優先順位のぶっちぎりトップは自分
時間通りに仕事をこなせる人より、自分だけの価値を
　生み出すことや優先順位を意識して動くことができる人が生き延びる
頭は遊び8割、仕事2割使うと、結果、仕事もうまくいく
趣味を仕事につなげるには、他人と比べて圧倒的に
　長い時間を費やすか見方を変えることが大切
読了日：06月30日 著者：ひろゆき(西村博之)
年収90万円でハッピーライフ (ちくま文庫)
読了日：06月29日 著者：大原 扁理
他人を支配する黒すぎる心理術
読了日：06月29日 著者：
「何もない部屋」で暮らしたい
読了日：06月29日 著者：ミニマルライフ研究会
図解 50歳からの人生が楽しくなる生き方の感想
★人生が楽しくなる生き方5つのコツ★
①50歳は「2回目の人生」を始めるタイミング
②50代からは「わがまま」に生きていい
③50代になったら「定年後」を意識する
④「これからやりたいこと」を紙に書き出そう
⑤「いつかそのうち」をやめる
★いつまでも若々しい人がしている
趣味と学び6つのコツ★
①老後も続けられる趣味をスタートする
②趣味を続けるための目標を決める
③自由なスタイルで旅を楽しむ
④「学び」で人生を豊かに深める
⑤大学での勉強に再チャレンジする
⑥資格を取得するなら50代にスタートする
読了日：06月28日 著者：保坂 隆
齋藤孝60歳が毎日やってる! 「一生サビない脳」をつくる生活習慣35
読了日：06月28日 著者：齋藤 孝
捨てる贅沢 モノを減らすと、心はもっと豊かになるの感想
★4.5
◎持ち物はどれもが自分の友であるべき
◎ストックを持つ必要はありません
◎「もしかしたらいつか」のために取っておかない
◎「後でゆっくり考える」は避けます
◎迷いが1分以上続くようなら、必需品でないという証拠
◎取っておきたいモノの基準をリスト化します
◎持ち物が少なければ、片付ける必要もなくなります
【自分の所有物の多さに気づく】
・昔は誰もがミニマリストだった。
・私たちはなぜこれほどモノを多く持つようのなったのでしょうか？
・買ってしまった商品を持て余すのです。
読了日：06月28日 著者：ドミニック・ローホー
シンプルに生きる　人生の本物の安らぎを味わう (講談社＋α文庫)の感想
★4【シンプル主義の37か条】
01：嫌なことは引き受けない
02：ものを処分したり他人にあげたりするこに罪悪感を抱かない
03：洗面所に香水サンプルのコレクションを置かない
04：自分の家が火事になったと想定し、
　　まずなにを買うべきかリストを作ってみる
05：その場合買わなくてすむものもリストアップする
06：好きだけれど一度も着用したことのないものは、
　　写真を撮っておき、処分する。
07：自分の経験を自分の欲求に照らし合わせたうえで、
　　迷いが出るものは捨てる
読了日：06月25日 著者：ドミニック・ローホー
幸せになるために捨てるもの８４のリストの感想
★4
「反省」「忍耐」「いい人」「謙遜」「勤勉さ」・・・
幸せになるためにこんなものはいらない！
1、あなたの人生に本当は必要ないもの
【反省はいらない】
★自分を責めても、事態は変わらない★
【忍耐はいらない】
忍耐には、しかたないという言葉がくっついてきます。
しかたない、やるか。という姿勢はどうしても消極的です。
嫌だ、嫌だと思いながら仕事をしていては
被害者意識ばかりで、心にも決してよくはありません。
★アクションのない忍耐は人生の浪費★
【完璧主義はいらない】
読了日：06月25日 著者：中野裕弓
8割を手放せばすべてうまくいく！ 【全捨離のすすめ】 ★無料プレゼント★いまなら講演会動画付き！: たった1日であなたの運が絶対によくなる！ 史上最高のミニマリストスタイル (DNAパブリッシング)の感想
人生を好転させていきたいのならば、モノを手放しなさい
宇宙には『8：2の法則』があります。
例えば、会社でいうと、2割の人が生産性の高い仕事で貢献し残りの8割は可もなく不可もなく、非生産的、もしくは
全く仕事をしていない状態と言われてます。
またメーカーや販売業であれば自社製品のうち
2割の製品が大きな利益をたたきだし残りの8割は
無難に入れ替わっていたりします
このように8：2の法則は万物に当てはまります。
これを家の中に置き換えてみると、面白い事実に気づきます。
”家の中にあるものは8割使っていない

読了日：06月23日 著者：櫻庭露樹
全米NO.1のセールス・ライターが教える 10倍売る人の文章術
読了日：06月23日 著者：ジョセフ・シュガーマン
捨てる幸せ―――シンプルに、ラクに生きる「禅の教え」の感想
モノ、人間関係、悩み、怒り・・・
余計なものを手放すことで、見えてくる幸せがある。
ー持たない、こだわらない、力を抜く
「いつも足りない」という”渇する”気持ち
「損得」「勝ち負け」「善悪」といった”2つの考えのどちらかに偏よる”考え方
こだわって”心を固くする”頑なさ
自分の思いを”手放さず執着する”心
という4つが必ずあるもの
これを少しでも軽くするのが「捨てる」こと
「欲」はほどほどに身軽に生きる
人間は欲でできているー欲を活用しても支配されない
あっても、なくても、気にならない「ありのまま」を受け
読了日：06月23日 著者：藤原東演
「幸せ」をつかむ戦略
読了日：06月22日 著者：富永朋信
HIGH OUTPUT MANAGEMENT
読了日：06月22日 著者：アンドリュー・S・グローブ
脳に悪い7つの習慣 (幻冬舎新書 は 5-1)の感想
脳は本能に逆らえない
脳に悪い習慣①
「興味がない」と物事を避けることが多い
本能は3つ
「生きたい」
「知りたい」
「仲間になりたい」
脳に悪い習慣②
「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
「面白くない」「好きじゃない」などマイナス感情は持つな
感動しないと脳は鈍る
表情が暗いと脳も曇る
脳に悪い習慣③
言われたことをコツコツやる
無理かもしれないと考えるのはNG
目的と目標は分けなければ達成できない
脳に悪い習慣は勇気をもってやめる
脳に悪い習慣④
常に効率を考えている
繰り返し考えることが独創性を生む
読了日：06月21日 著者：林 成之
マンガでわかる古事記 (池田書店のマンガでわかるシリーズ)
読了日：06月21日 著者：志水義夫
「超」入門 失敗の本質 日本軍と現代日本に共通する23の組織的ジレンマの感想
日本人は今こそ、過去の失敗から学ばなければならない
日本は「最大の失敗」から本当に学んだのか？
戦時下の日本軍と現代日本の恐るべき共通点
「想定外の変化」に対応する組織だけが生き残る
・日本人は危機的状況に弱い
・なぜ「戦略」が曖昧なのか？
～プロフェッショナル暴走の謎～
♦戦略の失敗は戦術では補えない
米　軍：目標達成につながる勝利が多かった
日本軍：目標達成につながる勝利が少なかった
日本軍の努力の70％は無意味だった。
戦略とは「目標達成につながる勝利」を選ぶこと
戦略のミスは戦術ではカバーできない
読了日：06月21日 著者：鈴木 博毅
2022――これから10年、活躍できる人の条件 (PHPビジネス新書)
読了日：06月21日 著者：神田昌典
金融機関がぜったい教えたくない 年利15%でふやす資産運用術
読了日：06月21日 著者：竹川 美奈子
SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になるの感想
★4 つねに「1つ」に集中する
成功者とは、集中力を発揮した、ごく普通の人間である。
マルチタスク：1日の仕事⇒そこそこの成果
シングルタスク：1日の仕事⇒確実な成果
【シングルタスクの原則】
一度に1つの作業に集中して生産性を上げる
頭の中の余計な雑念に邪魔をさせない
外からの刺激をシャットアウトする
作業の能率が落ちる原因の2つ
１頭に浮かんだ別の思考
２外部からの刺激
同時進行をやめるだけで成果が上がる
すべてを一気にシンプルにする一点集中術とは
シングルタスクは「エネルギー」ｘ「集中力」を生み出す
読了日：06月20日 著者：デボラ・ザック
仕事のできる人が絶対やらない説明の仕方の感想
「伝える」説明ではなく「伝わる」説明をする
仕事の効率が上がる説明の基本
相手が普段使っている言葉を、意識して使うようにしているだろうか？
相手が一番知りたいと思っている「結論」を、最初に話しているだろうか？
説明する前に話の設計図を用意する
「え～」「あの～」「で～」交じりの説明はNG
相手の知識、関心に合わせた説明をしているだろうか？
「聞きたい」「聞かないとまずい」と思わせてから説明する
相手の聞く姿勢が整ってから説明する。
それには、メリットを伝えて、聞く姿勢を整える
一方的に説明しても伝わらない
読了日：06月19日 著者：車塚 元章
甘い物は脳に悪い (幻冬舎新書)の感想
コンビニの普及で食べる物に困ることはなくなった
米粒1つ残さず食べる、食べ物が貴重な時代から
食品ロス、どこにでも食べ物があり、
いつでも買える「飽食の時代」
コンビニ、スーパーで、作り置きできる食品、弁当
などは、殆どが、食品添加物が入っている。
カロリーを意識して作られた、カロリーゼロ飲料も
砂糖の代替えに、添加物を使用。
カロリーがなくても、体に良いとは言えない。
食品の欧米化に伴い、ファストフードも増え、
栄養の面からみれば、決して良いとは言えないだろう
読了日：06月17日 著者：笠井 奈津子
GIG WORK（ギグワーク)
読了日：06月16日 著者：長倉 顕太
断捨離で自由な時間を増やすの感想
時間の使い方で人生は激変する
物を減らすことで見つけた自分
★断捨離すると、時間だけでなくお金も節約できる★
１、時間の無駄遣いをやめるという意識
２、不要な物を断捨離する
３、不要な思考を段捨離する
４、自由な時間の使い方
「断行」とは、入ってくるものを断つ、
　いら ない習慣を断つという意味。
「捨行」とは、いらないものを捨てる、
　自分の地位を捨てるという意味。
「離 行」とは、モノへの執着から離れる、
　こだわりから離れるという意味
読了日：06月15日 著者：山麿 萌石
あなただけの、咲き方での感想
★品よく、暮らすために★
品位とは、相手を思いやる気持ちのこと
「欲」は、程よい加減で
すべての始まりは、挨拶から
お礼状はその日のうちに出す
年齢を理由に諦めない
不便なことから知恵が育まれる
感動は自ら見つけに行くもの
★仕事と向き合うときの心構え★
たとえ人が見ていなくても最善を尽くす
他者への負の思いは広げない
★女優生活から学んだこと★
無謀とも思える壁が人を成長させる
強く願えば、思いは叶う
欠点は魅力のひとつになる
いただいたチャンスに身を任せる
★ひとつの世界だけで生きない★
読了日：06月14日 著者：八千草 薫
人生が変わる！　片づけ＆掃除術　部屋は自分の心を映す鏡でした。の感想
片付けｘ心理術
汚部屋の原因は、
あなたの心のクセにあった！
部屋と心の悩みは密接につながっている！
あなたのお部屋は今、どんな状態ですか？
そして、お部屋を見て、どんなふうに感じますか？
「部屋がキレイだからいい」「汚いから悪い」と
決めつけるのではなく、「なぜ、そのような状態になるのか？」その心の奥にある根本的な部分を見てあげることが何よりも大切
STEP１：自分の部屋と出会い直そう
あなたの部屋を感じてみよう
引っ越してきたときのまっさらな部屋を思い出してみよう
★「冷蔵庫」で自分の考え方が一目瞭然
読了日：06月14日 著者：伊藤勇司
幸せなライフシフト　アウトプットが人生を変える　『しつもんnote』の感想
【ステップ1】
成功の秘訣は、新しいことに興味を持ち
学び続け、アウトプットすること
★質問1：あなたは、なぜこの本を購入したのでしょうか。
どういうことに興味を持っていますか。
【ステップ2】
自分の軸を整える
一度しかない自分の時間、命を、どのように使うか。
「命」とは、人間が持っている「時間」のこと
あなたの豊かさとは何ですか？
★質問2：あなたの軸は整ってますか？
【ステップ3】
人生のポジションを決める
お金の循環が多い、少ない。時間がある、ない。
読了日：06月14日 著者：幸せなライフシフト出版社,牧　隆弘
Third Way(サードウェイ) 第3の道のつくり方 (ハフポストブックス)の感想
ゴールと現在地の間に小分けしたゴールを準備する
1つの小分けしたゴールを達成したら次を探す
設定して達成を目指す。そうやって少しずつ進んでいく
★大きなビジョンと小さなゴール
小分けしたゴールは自分次第でいくつでも配置できる
最終ゴールまでの道のりが長すぎて息切れしそうなときには
まずは小分けしたゴールの1つ目に向かおう
★情熱を注げるモノを探す
★理想と情熱を長続きさせる3つのポイント
①ビジョンを大きくすること
②定点観測をして自分の立ち位置をハッキリさせること
③プロセスの中で生まれた夢も追加する
読了日：06月12日 著者：山口 絵理子
仕事と自分を変える　「リスト」の魔法 (角川書店単行本)の感想
1行書くたびにラクになる「箇条書き」メソッド。
リストと聞くと、世間一般にはTo do リストが有名だろう。
多くの型が、仕事や日々の生活の中で、手帳に
記入している、あれだ。
本書では、生活のありとあらゆるものを
リスト化しよう！　というコンセプト。
そもそもリストとは、何かすることを
忘れないようにするためだったり、
するべき事や、した事あどを書き留めておくことで
記憶忘れや、ミスを防ぐもの、時間管理でもある。リストは思考のための基本的な道具
思考をするときにものごとを箇条書きにして整理する
読了日：06月12日 著者：堀 正岳
東京改造計画 (NewsPicks Book)の感想
★4.5
ホリエモンが現都知事に物申す
読んでいて、納得のいく内容
心底、ホリエモンが都知事になったら
スピード重視で変わるなんだろうなと思える
改革の明確なビジョンが伝わる内容
東京大改革宣言 7つの０（ゼロ）として
小池現都知事が4年前に掲げた事が実行されてない
「待機児童ゼロ」「残業ゼロ」「満員電車ゼロ」
「ペット殺処分ゼロ」「介護離職ゼロ」「都道電柱ゼロ」「多摩格差ゼロ」
ホリエモンが考える施策
・渋滞解消、満員電車解消
ダイナミックプライシング（価格変動設定）導入
混雑時は料金を割増しにする施策
読了日：06月12日 著者：堀江貴文
裏アカ (徳間文庫)の感想
今回は映画が先で、それを元に著者が小説家したもの。
大石ワールド全快！！楽しめました。
映画も見てみたい。
読了日：06月08日 著者：大石圭
食べる投資 ~ハーバードが教える世界最高の食事術~の感想
最新栄養学で究極のパフォーマンスが手に入る
思考力、集中力、記憶力、創造力、体力、生産性
日本のビジネスパーソンは食べ過ぎ
不健康食が人生のコストパフォーマンスを下げる
正しい食栄養で、健康資産を積み上げる
現代人には栄養という投資が足りない
とれない疲れの原因は栄養不足
「現代型栄養失調」チェック
□コンビニ、スーパーの出来合いの食品をよく食べる
□加工食品を買う時に成分表示は見ない
□発酵食品（納豆、みそ、漬物、キムチ、ヨーグルト）はあまり食べない
□ご飯、パン、麺類が大好き
□毎日甘いおやつを食べる
読了日：06月07日 著者：満尾　正
オリジナリティ
読了日：06月07日 著者：本田 直之
日本一カンタンな「投資」と「お金」の本
読了日：06月07日 著者：中桐啓貴
絶対に休めない医師がやっている最強の体調管理の感想
体調を崩す最大の原因である風邪インフルエンザを予防する
食事など生活習慣を整えて体調を崩さない基礎体力をつける
睡眠不足や運動不足など取り除く
・朝起きたら水を飲む
・タオルを握って血圧を下げる
・洗面所で舌トレ
・朝食はヨーグルト、バナナ、リンゴ、エゴマ油
・エレベーターのボタンは端を押す
・ドアノブは手のひらで
・仕事中、こまめに立ち上がる
・マスクはゴム紐を持って外す
・15分昼寝を欠かさない
・10分散歩を欠かさない
・寝る前スマホはNG
・真っ暗にして寝る
・ウイルスを避けるために指先を使わない
読了日：06月06日 著者：大谷 義夫
パーソナル・マーケティング
読了日：06月04日 著者：本田 直之
頭のよさとは「説明力」だ (詩想社新書)の感想
説明に必要なのは、
・時間感覚
・要約力
・例示力
★上手な説明の基本構造（ポイントは3つに絞る）
①まず、一言で言うと○○です。
本質を要約し、一言で表現。キャッチフレーズ的
↓
②つまり、詳しく言えば○○です。
要約したポイントを最大で3つ。
重要度や聞き手の求める優先順位を加味して示す
↓
③具体的に言うと○○です。
例示。エピソード、自分の体験などで補足
↓
④まとめると○○です。
これまでの説明の最終的なまとめ

本を使った要約の実践的トレーニングをすると良い
一冊の本をA4、1枚にまとめる

読了日：06月04日 著者：齋藤 孝
レバレッジ時間術 ノーリスク・ハイリターンの成功原則 (幻冬舎新書)の感想
♦いつも「忙しい忙しい」と言っている人
♦一生懸命やっているのに成果が出ない人
♦いつも「いっぱいいっぱい」の人
♦コツコツやることができない人
♦面倒くさがり屋の人
♦怠けぐせがある人
♦物事がつ続かない人
この本を読んでいただきたいのは、このような人たちです。
★時間を「消費」する人、「投資」する人
時間をうまく使えてない人に共通する傾向があり、
すぐにリターンを求めるということです。
★「忙しい」と言わない、をルールに
問題なのは、「忙しい」＝「これ以上は何もできない」
と思い込んでしまうことです。
読了日：06月02日 著者：本田 直之
人を操る禁断の文章術の感想
読む→言葉に反応する→想像する→行動を起こす
文章とは、読まれるために書くものではない。
行動をさせるために書くものだ。
１、あれもこれもと書き過ぎない
２、きれいな文章を書こうとしないこと
３、自分が書きたいことを書かない
自分が何を伝えたいかではなく、この文章を読んだ時
相手にどんな行動をして欲しいか、で考えること
「伝わる文章」よりも「したくなる文章」を書く
×伝わらない文章
△伝わる文章
◎したくなる文章
伝えたいことを1つに絞ると人は動く
人の悩みは４つだけ（HARMハームの法則）
読了日：06月02日 著者：メンタリストDaiGo
老いてこそデジタルを。の感想
シニア世代が、デジタルをいかに使うかのハウツー本です。
シニアだからと尻込みせず、デジタルに興味を持って使いこなそうという趣旨です。40代、50代でも、20年後、30年後をどう生きるか？日進月歩、進化、発展が早い昨今、20年後はどんなデジタルの世界になっているのか。
自分が老いた時に、世の中のデジタル機器を駆使できるか。
それが、老いた人生も楽しみ、長生きする秘訣だろう。
著者は高齢ながらもパソコン、スマホを使いこなす。
・好奇心を持ち、何でも挑戦してみる。
・若者だけと思わず若者がやるものを、やってみる
読了日：06月02日 著者：若宮正子
モバイルボヘミアン 旅するように働き、生きるにはの感想
モバイルボヘミアンとは、
仕事のために生きるのではなく
自分の好きなことをライフスタイルの中心に据えながら
旅するように働き、暮らす、自由な生き方のこと
★世の中は確実に便利になっているのに
働く時間が増えるのは本末転倒
時間に「投資」しなければ、自分の時間は取り戻せない
★「すごい人だからできるんでしょ？」はただの思考停止
自由を掴むための準備期間は急速に「短く」なりはじめた。
★会社が社員を雇わなくてもよくなる時代
あなたは「自分にしかできない仕事」がありますか？
読了日：06月01日 著者：本田直之,四角大輔

読書メーター

傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考

わがままに生きる方法
仕事も人間関係も、
折れない、めげない、気にしない


第1章：ちょっと図太くなって、たくましく生きる

◎図太い人は、人間関係もいい意味で鈍感
★図太さは繊細ささえも大いなる魅力になる

◎禅は比べることをもっとも嫌う
★他人と比べても意味はない
　自分の内こそ、比べるものがある

◎自分の長所には敏感に、短所には鈍感になる
　短所を補うより、長所を磨くことのほうが、
　ずっと効果は上がりますし、だいいち、取り組んでいて楽しい。
★短所に目をつぶる図太さが、魅力を伸ばす

◎怖いもの知らずは、考えすぎる人にない勢いがある
★体感したら誰でも行動力を発揮できる

◎何かに没頭しているとき、人は恐れを抱かない
★結果に拘るのをやめれば図太い心になれる

◎失敗への恐れの妙薬は開き直りにある
　失敗したっていい。とにかくやるしかない
　わからないことは放っておく。失敗に縛られない。
　それが禅の根本的な考え方です。
★わからなければ、放っておく

◎思いどおりにいかないから、どうにかなるさと考える
　仏教でいう「苦」がまさにそれです。
　思い通りにならないことを、思い通りにしようとするところに、
　悩み、苦しみが生まれる。それがお釈迦様の考えです。
　「汝らよ、この世は苦に満ちている」
　言い方を換えれば、この世は思い通りにならないことばかりだ。
　柔軟心：やわらかく、しなやかで、自由な心のこと。
★「柔軟心」でこり固まった心の力を抜く

第2章：図太い人は、人間関係も強い

◎先読みしないことが、人づきあいを円滑にする
　真面目に、几帳面に、あまりに先まで読んだことが
　かえって仇になるのです。
★場所だけ押さえたら、あとは自由に
　準備は整ったら、あとは出たとこ勝負だ！

◎図太さと集中力の関係
「喫茶喫飯」この禅語は、お茶を飲んでいる時は飲むことだけに
　ご飯を食べているときは、そのことだけに一所懸命になりなさい。
★そのことに主体として向き合うと必ず集中できる

◎一人の時間を持って自分を見つめ直す
「七走一坐」この禅語は7回走ったら1回は止まって、自分自身を見つめなさい。
★孤独とは自由、自分を見つめ直すと図太くなれる

◎価値観の違う人とのつき合い方
★人に合わせるのではなく、違った自分を伝える図太さ

◎長所を掘り起こすと、個性的に生きられる
★長所を磨くと自信が湧いてくる

◎悩みを楽しむ方法は「知足」にあり
「知足」足るを知ることは、どんなことも心を安らかで幸せを感じることができる。
★図太い人は、悩みさえ「ありがたい」と思う

第3章：図太い人は、気持ちの切り替えがうまい

◎落ち込んだ時は、まず掃除をする
★一所懸命に身体を動かすと余計なことを考えなくなる

◎嫌なことは、翌日まで引きずらない
★嫌な思いは、その場に置いてくる

◎損得勘定にこだわると心が窮屈になる
　嫌な仕事でも自分に回ってきたのは縁なのです。
　仕事につまらないも、面白いもないのです。
　つまらなくしているのも自分、面白くするのも自分の心なのです。
★縁を活かせば損得勘定を超えられる

◎自分の不遇を「人のせい」にしない
　人は逆境にあったり、つらい立場に置かれているとき
　その原因を外に求めがちです。
　世の中のせい、社会のせい、会社のせい、上司のせい、環境のせい
　プラスの条件、状況もあれば、マイナスもある。
　そのマイナスをどうプラスに転じていくか、それがまさしく禅の発想です。
★マイナスをプラスに転じる禅の発想でどんな状況も変えられる

◎「でも・・・」は動かないことの言い訳
「下手の考え休むに似たり」実力がない人間がいくら考えたところで、
　いい手など思いつくわけもないのだから、
　時間を無駄にしている（休んでいる）のと同じことだ。
　という意味です。　悩みについても同じことが言えます。
★「でも」からは何も始まらない。図太く動けば解決が見えてくる

◎上司と距離を置く方法
　相手に対して、こういうのが嫌、どうしてこうなんだろうと
　思っていても、相手は変えられません。
★相手のあるがままを認めれば、好きも、嫌いも、なくなる

第4章：怒りを溜め込まないで、図太く解消する

◎怒っている相手と同じ土俵に上がらない
「和顔（わげん）」この禅語は、和やかな表情という意味。
★怒りには、「和顔」というお布施をもって返す

◎どでかい堪忍袋を持つ
　堪忍袋とは、怒りを抑える心の広さ。「怒りは敵と思え」
★怒りは人生を破壊し、堪忍袋は人生を成功に導く

◎書くことで怒りの感情が消える
★書くことで怒りの出口が開かれる

◎弱みを見せてしまえばラクになる
★弱みを見せたら、いまよりずっと魅力的になれる

第5章：図太さを貫いたその先に

◎「すべてありがたい」が生きることの原点
★「すぎない」ための妙法は、とにかく「やる」しかない

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/7/1 読了


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なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23

「最短の時間×最少の努力＝最大の価値」
を叶えてきた男の、凡人の常識を超越した時間術とは――
★最後に勝つのはチーターよりも、なまけもの


1章：時間と自由

★優先順位のぶっちぎりトップは自分★
□時間通りに仕事をこなせる人より、自分だけの価値を
　生み出すことや優先順位を意識して動くことができる人が生き延びる
□頭は遊び8割、仕事2割使うと、結果、仕事もうまくいく
□趣味を仕事につなげるには、他人と比べて圧倒的に
　長い時間を費やすか見方を変えることが大切
□時給仕事や会社勤めで時間を切り売りするより、
　自分で一から作り上げるほうが、時間的にも金銭的にもコスパがいい
□仕事は締め切りギリギリに手をつけて、最大馬力でやるのが効果的

2章：時間と仕事

★もう、そんなに働かなくていいんじゃないか★
□仕事に時間をかけるほど、成果が上がる頑張り方は限界がある
□膨大な作業に時間を捧げるよりも、
　仕事がうまくいくアイデア探しや自分がいなくても
　仕事が回る仕組み作りに時間をかける
□優秀さや努力の度合いより、勝てる波に乗ったやつが勝つ
□アルバイト感覚で仕事をすれば、無用な搾取を避けられる
□自分だけの価値を生み出すには自由な時間が不可欠。
　それを確保できる仕事を選ぶのもウソをついて休暇を取るのもアリ

3章：時間と努力

★一生、イージーモードで楽しみきる★
□いかに時間を捻出するかを考えるより、
　自己鍛錬や試行錯誤といったムダな時間を省くほうが手っ取り早い
□最適解を出さなくても困らないものは選ばないと決めると、
　時間も浮くし、当たりくじを引くとトクした気分になれる
□どうにもならないことに悩むのは時間の浪費と
　ストレスにしかならないので、
　思い切って自分のことだけを考える方が建設的
□悩みごとの99％はどうにもならない
□一度経験すると、その後何度も役立つので、
　気軽に飛び込む。経験は買ってでもしろ。

4章：時間と幸せ

★時間を制したものが幸せを制する★
□何もすることがないヒマな時間に人類は無用な不安を感じるので、
　没頭するための自由時間や趣味を持つ習慣をつけよう
□失敗を振り返ってもどうにもならないし、ストレスを溜めるだけ。
　成功にも新しい情報はないので、過去は振り返らなくてよい
□実際に起こりうる未来を想定して対策を考えるのは
　意味があるが、起こるかどうかわからないことを、
　ただ心配する時間は無意味
□イヤなことに時間を使わない
□時間に追われて頑張らなくても、考え方次第で人は幸せになれる

Myおススメ度★★★3.5（5段階中）2020/6/30 読了


なまけもの時間術 管理社会を生き抜く無敵のセオリー23 - ひろゆき（西村博之）


なまけもの時間術　管理社会を生き抜く無敵のセオリー23 [ ひろゆき（西村博之） ] - 楽天ブックス


なまけもの時間術管理社会を生き抜く無敵のセオリー23【電子書籍】[ ひろゆき（西村博之） ] - 楽天Kobo電子書籍ストア


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「超」入門 失敗の本質 日本軍と現代日本に共通する23の組織的ジレンマ

日本人は今こそ、過去の失敗から学ばなければならない
★日本は「最大の失敗」から本当に学んだのか？★
～戦時下の日本軍と現代日本の恐るべき共通点～

「想定外の変化」に対応する組織だけが生き残る
・日本人は危機的状況に弱い
・日本軍も日本企業も「転換点」に弱い

★1、なぜ「戦略」が曖昧なのか？★

～プロフェッショナル暴走の謎～
♦戦略の失敗は戦術では補えない
米　軍：目標達成につながる勝利が多かった
日本軍：目標達成につながる勝利が少なかった
日本軍の努力の70％は無意味だった。
戦略とは「目標達成につながる勝利」を選ぶこと
戦略のミスは戦術ではカバーできない

戦略とは、いかに目標達成につながる勝利を選ぶかを
考える事。日本人は戦略と戦術を混同しやすいが
戦術で勝利しても最終的な勝利には結びつかない。

体験的学習で、一時的に勝利しても
成功要因は把握できないと、長期的には必ず敗北する
指標を理解していない勝利は継続できない

♦同じ指標ばかり追うといずれ敗北する
体験的学習や偶然による指標発見は
いずれ新しい指標（戦略）に敗れる。
勝利体験の再現をするだけでなく、
さらに有効な指標を見つけることが大切
競合と同じ指標を追いかけても、いずれ敗北する。

★2、なぜ「日本的思考」は変化に対応できないのか？★

～日本軍が陥った練磨と改善の罠～
♦ゲームのルールを変えた者だけが勝つ
日本は1つのアイデアを洗練させていく文化
しかし、閉塞感を打破するためには、ゲームのルールを変えるような
劇的な変化を起こす必要がある。

♦達人も創造的破壊には敗れる
既存の枠組みを超えて、達人の努力を無効にする

★3、なぜ、イノベーションが生まれないのか？★

～最高の頭脳たちでも見いだせなかった新しい指標～
♦イノベーションとは、支配的な指標を差し替えられる
「新しい指標」で戦うことである。
同じ指標を追いかけるだけではいつか敗北する。
家電の「単純な高性能・高価格」はすでに世界市場の
有効指標ではなくなった。

★4、なぜ、型の伝承を優先してしまうのか？★

～権威と盲信を生み出す組織文化～
♦日本軍と米軍の強みの違いが、大東亜戦争の推移と勝敗を決定した。
型の伝承のみを行う日本の組織が勝利の本質を伝承できていないことで、
強みを劣化、縮小化させて次世代に伝えている

★5、なぜ、現場を上手に活用できないのか？★

～優秀な人材まで殺す硬直組織の過ち～
♦あなたが「知らない」という理由だけで現場にある能力を軽視してはいけない。
優れた点を現場に見つけたら自主性・独立性を尊重し、最大、最高の成果を挙げさせる。

厳しい課題に直面したら、「お飾り人事」を徹底排除し、
課題と配置人材の最適化を図ること。
能力のない人物を社内の要職に放置すれば、
競合企業を有利にさせる以外の効能はない。

★6、なぜ、真のリーダーシップが存在しないのか？★

～勝利の条件を間違った司令部の大罪～
♦自分の目と耳で確認しないと脚色された情報しか入らない

愚かなリーダーは「自分が認識できる限界」を
組織の限界にしてしまう。逆に卓越したリーダーは
組織全体が持っている可能性を無限に引き出し引用する。

★7、なぜ、集団の空気に支配されるのか？

～集団感染が作り出す不可思議な非合理性～
場の「空気」が白を黒に変える
都合の悪い情報を無視しても問題自体は消えない
「正しい警告」を無視する、麻痺状態だった日本軍

♦情報や正しい警告を受け入れなくとも、問題自体は消えることはない。
グループ・シンクやサンク・コストの心理的罠にどれだけ早く気づき
方向転換できるかが組織の命運を決める。

♦リスクを隠すと悲劇は増大する
日本人が間違いやすい「リスク管理」
耳に痛い情報を持ってくる人物を絶対に遠ざけない

♦リスクは「目を背けるもの」でも「隠す」ものでもなく、
周知させることで具体的に管理されるべきもの。
ビジネスでは、リスクを「かわす」のではなく、
徹底して管理しなければ。存続していくこと自体が難しくなる。

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/6/18 読了


「超」入門 失敗の本質 - 鈴木 博毅


「超」入門失敗の本質 日本軍と現代日本に共通する23の組織的ジレンマ [ 鈴木博毅 ] - 楽天ブックス


「超」入門　失敗の本質日本軍と現代日本に共通する23の組織的ジレンマ【電子書籍】[ 鈴木博毅 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア


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脳に悪い7つの習慣

脳は本能に逆らえない

脳に悪い習慣①

「興味がない」と物事を避けることが多い
本能は3つ
「生きたい」
「知りたい」
「仲間になりたい」

脳に悪い習慣②

「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
「面白くない」「好きじゃない」などマイナス感情は持つな
感動しないと脳は鈍る
表情が暗いと脳も曇る

脳に悪い習慣③

言われたことをコツコツやる
無理かもしれないと考えるのはNG
目的と目標は分けなければ達成できない
脳に悪い習慣は勇気をもってやめる

脳に悪い習慣④

常に効率を考えている
繰り返し考えることが独創性を生む
日記やブログで考えを整理することは脳にも良い
反論されてカチンとくるのはNG
自分とは異なる意見を聞いたからといって、気分を害する必要はない
思考を深めるために大切な「自分を疑う」という視点ができる
脳のパフォーマンスを上げるには歓迎するべきこと

脳に悪い習慣⑤

やりたくないのに我慢して勉強する
脳はどうやって記憶するのか
人間の記憶には
「作業記憶」「体験記憶」「学習記憶」「運動記憶」
の4種類がある
楽しい気持ちは脳の力を引き出す

記憶力をよくするには
自分にとって嬉しいことは情報が強くインプットされる
反対に「面白くない」「嫌いだ」「役に立たない」
と思っていると記憶するのが難しくなる

脳に悪い習慣⑥

スポーツや絵などの趣味がない
姿勢の悪さは脳に影響する

脳に悪い習慣⑦

めったに人を褒めない
目的は共有しないと達成できない
人を褒めると脳が喜ぶ

Myおススメ度★★★3.5（5段階中）2020/6/21 読了


脳に悪い７つの習慣 - 林成之


脳に悪い7つの習慣 （幻冬舎新書） [ 林成之 ] - 楽天ブックス


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SINGLE TASK 一点集中術ー「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

つねに「1つ」に集中する
成功者とは、集中力を発揮した、ごく普通の人間である。

マルチタスク　：1日の仕事⇒そこそこの成果
シングルタスク：1日の仕事⇒確実な成果

【シングルタスクの原則】

一度に1つの作業に集中して生産性を上げる
・頭の中の余計な雑念に邪魔をさせない
・外からの刺激をシャットアウトする

作業の能率が落ちる原因の2つ
１、頭に浮かんだ別の思考
２、外部からの刺激

「同時進行」をやめるだけで成果が上がる

すべてを一気にシンプルにする「一点集中術」とは
シングルタスクは「エネルギー」ｘ「集中力」を生み出す

目の前の仕事に専念しなさい

太陽の光も、一点に集中しなければ発火しないのだから
　　　　　by　アレクサンダー・グラハム・ベル

邪魔ものを防ぐ「フェンス」を設ける

・電話やメール受信など、音が鳴るうるものは、全てミュートにする
・デスクの上や周り、散らかった状態もまた注意散漫の原因になる
・ウェブサイトは「毎回」閉じる

全行動を「1つずつ」にする
毎日の作業を「3日分」書き出す

「ラリー」を減らせば時間が増える

・返信不要です
・ありがとうございます。本日の業務は終了します
・何らかの変更があった場合のみ返信頂ければ幸いです
・メール送信やチェックを1日3回とか決める
・デジタル機器をすべてオフにする
・1つに専心することで「幸福度」が高まる
・エネルギーを1つに向ければ「失敗」も成功に変わる
・没頭しているときこそ「充実感」をもてる

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/6/20 読了


SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる - デボラ・ザック, 栗木 さつき


SINGLE TASK 一点集中術 「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる [ デボラ・ザック ] - 楽天ブックス


SINGLE　TASK　一点集中術「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる【電子書籍】[ デボラ・ザック ] - 楽天Kobo電子書籍ストア


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――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

仕事のできる人が絶対やらない説明の仕方

「伝える」説明ではなく、「伝わる」説明をする

【仕事の効率が上がる説明の基本】

□相手が普段使っている言葉を、意識して使うようにしているだろうか？
□相手が一番知りたいと思っている「結論」を、最初に話しているだろうか？
□説明する前に話の設計図を用意する
「え～」「あの～」「で～」交じりの説明はNG
□相手の知識、関心に合わせた説明をしているだろうか？
「聞きたい」「聞かないとまずい」と思わせてから説明する
　相手の聞く姿勢が整ってから説明する。
　それには、メリットを伝えて、聞く姿勢を整える
　一方的に説明しても伝わらない
□相手に「理解してもらう」「納得してもらう」「行動してもらう」
　ことを意識して説明しているだろうか？
　ゴールがあいまいな状態で説明しない
　説明の途中で脱線ばかりになると伝わりずらい
□読点（、）が多い説明ではなく、旬点（。）が多い説明。
　短い文で説明しているだろうか？
　1文60文字以内であれば、相手の理解も進みます。
□多くの情報を説明しようとするのではなく、
　ポイントを絞った説明をしているだろうか？
　余計な話を加えて説明しない

【職場で上司から評価される説明の仕方】

□「結論と根拠」など、情報の繋がりを意識して説明しているだろうか？
□報告の場面では、結論を話す前に「何の報告なのか」を伝えているだろうか？
□相談の場面では、自分の考えを伝えてから
　アドバイスをもらうようにしているだろうか？
　どうしたらいいでしょうか？　みたいな上司に丸投げの報告、相談をしない。
　自分の考えを持って相談する。
□「3つあります」など最初に全体像を話してから説明を始めているだろうか？
□5W2Hを意識した、抜け漏れのない情報を説明しているだろうか？
□事実情報とそれ以外の情報を、しっかりと分けて説明しているだろうか？
　主観を事実のように説明はしない。

【顧客や取引先に納得してもらう説明の仕方】

□相手が理解できないような難しい言葉、
　専門用語で説明していないだろうか？
□「だいたい」「とても」などのあいまいな言葉は使わず、
　数字や明確な表現を使って説明しているだろうか？
□自信のあることは「思います」ではなく、
「〇〇です」と断定的な表現を使って説明しているだろうか？
　数字を活用するなど、わかりやすい表現を心がける。
□グレーゾーンを残した説明をしていないか？
　自信があることでも、～かもしれません。～思います。
　ではなく、はっきりと～です。と説明する。
□与えられた時間を意識して、
　時間内で終えるように説明しているだろうか？
□1つの事柄を説明するのに、複数の理由（具体的）
　を使って説明しているだろうか？
□大事なポイントは何度も繰り返し説明しているだろうか？
　しつこくならないように、同じワードは2度使わない。

【後輩や部下をうまく動かす説明の仕方】

□後輩や部下がすぐに行動できるように
「細かく、わかりやすく」提示しているだろうか？
□単に指示するだけではなく、仕事の目的を
　伝えるような説明をしているしているだろうか？
　『目的＋指示＋期待』の順に説明する。
□「あなたならできる」など、期待を伝えることで、
　モチベーションを上げる説明をしているだろうか？
□偉人の言葉やことわざを使って、
　説得力のある説明をしているだろうか？
　

”勇気を持って挑むか、棒に振るか” by ヘレンケラー

　このように他者の言葉をうまく借りて納得してもらう。
□「しかし」など否定的な接続詞ではなく、
「そこで」など肯定的な接続詞を使って説明しているだろうか？
□複数の後輩や部下に対しても、「みなさんは」ではなく、
「あなたは」を使って説明しているだろうか？

【会議やプレゼンをきちんと仕切れる説明の仕方】

□言葉だけでなく、ホワイトボードやスライドなど
　視覚効果を利用して説明しているだろうか？
□適度な”間”を作って説明しているだろうか？
□声に抑揚をつけて話の「変化」を意識しながら説明しているだろうか？
□不自然にゆっくり話すのではなく、テンポよく説明しているだろうか？
□身ぶり手ぶりを使って感情を込めて説明しているだろうか？
□集団の前でも、1人ずつ視線を合わせて説明しているだろうか？

【説明がうまいと思われる一歩先のテクニック】

□ピラミッドストラクチャーなど、フレームワークを使って、
　論理的に説明しているだろうか？
□説明するのではなく、複数の選択肢から選んでもらうなど、
　相手の心理を理解した仕掛けを用いて説明しているだろうか？
□「～のような」「～みたいに」など、
　比喩表現などを使ってわかりやすく説明しているだろうか？
　相手のイメージがわく、たとえ話を使うのも有効

イソップ童話の「3人のレンガ積み職人」
1人目の人は、レンガを積んでいるのさと答える
2人目の人は、大きな壁を作っているのさ。
　これが仕事でね。家族を養うためさ。
3人目の人は、大聖堂を作っているのさ。
　これが完成すれば人の心を救うことができる
1人目の人は、作業を淡々とこなしている職人
2人目の人は、家族を養うため仕事をしている職人
3人目の人は、人々のために志を持って仕事をしている職人

同じことをしていても、目的を持って仕事をすることが大切か
この話しからもわかります。
□ただ説明するだけではなく、相手が質問したくなる
　余地を残した説明をしているだろうか？
□面接、電話、メールなど、相手が望む
　コミュニケーション手段で説明しているだろうか？

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/6/19 読了


仕事のできる人が絶対やらない説明の仕方 - 車塚 元章


仕事のできる人が絶対やらない説明の仕方 [ 車塚元章 ] - 楽天ブックス


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幸せなライフシフト アウトプットが人生を変える 『しつもんnote』

【ステップ1】
成功の秘訣は、新しいことに興味を持ち
学び続け、アウトプットすること
★質問1：あなたは、なぜこの本を購入したのでしょうか。
どういうことに興味を持っていますか。

【ステップ2】
自分の軸を整える
一度しかない自分の時間、命を、どのように使うか。
「命」とは、人間が持っている「時間」のこと
あなたの豊かさとは何ですか？
★質問2：あなたの軸は整ってますか？

【ステップ3】
人生のポジションを決める
お金の循環が多い、少ない。時間がある、ない。
1、お金の循環が多くて、時間がある（ゆとりがある）
2、お金の循環が多くて、時間がない（忙しい）
3、お金の循環が少なくて、時間がある（ゆとりがある）
4、お金の循環が少なくて、時間がない（忙しい）
あなたは、今どこにいて、どのポジションを豊かだと感じますか？
豊かさは人それぞれです。
★質問3：あなたが本当にやりたいことは、何ですか？

【ステップ4】
経営は実行
知る、やる、感じる、シェアする
知ったことは、やってみる。
やって感じてみる
そして、感じたことはシェアする。
このサイクルで力がつきます。
やってなんぼ。やらなきゃ何も始まらない。
アウトプットが大事。
★質問4：あなたの実行できないブロックは何ですか？

【ステップ5】
サービスラインのポイント
3つの視点を持つ
好きな事。情熱をもって取り組めること。
得意な事。世界一になれること
社会人のためになる事、経済的原動力になるもの。
★質問：あなたのミッションはなんですか？

【ステップ6】
接続可能な成功法則
★質問6：あなたにとって、成功とはなんですか？

【ステップ7】
ライフシフトの本質
失敗から学ぶ。失敗を面白がる社会に変わる
TRY＆ERRORを習慣にする。
やってダメなら変えればいい。
やり直しの効く社会だ。

日本人は失敗しないことが嬉しい。
多くの外国人は、成功することが嬉しい（笑）

①自分の人生は、自分で決める
②人それぞれ
③楽しいを起点とする
④自分軸を大切にする
⑤自分の時間を自分で使う
⑥刷り込まれている思い込みの解放
⑦人の目を気にしない
⑧完璧を求めない
⑨笑いに溢れる
⑩ストレスフリー
⑪いい人をやめる
⑫与える喜びを知る
⑬恩贈りを習慣化する
⑭シェアする
⑮愛する
★質問7：あなたにとって、幸せなライフシフトとは何ですか？

【ステップ8】
サラリーマンが企業する時
失敗するのではないか？
私なんかにできないよ。
10年間で96％は潰れているらしい
そういう話をよく見聞きする。
日本人は不安が先に立つDNAらしい
ゼロベースで考えてみましょう。
知らないから不安。
不安の原因を知ることが出来れば大丈夫
★質問：あなたが企業するとき、どのようなサービスを提供しますか？

【ステップ9】
山高ければ谷深し
★質問9：あなたはどの世界を目指しますか？

【ステップ10】
サラリーマン40歳　昇格の可能性は低い方
★質問：あなたは、どのような選択と集中をしますか？

【ステップ11】
安定は不安定の始まり
★質問11：
情報を断捨離すると、どうなりますか？
情報を発信すると、どうなるでしょうか？

【ステップ12】
ビジネスオーガナイズMAKIメソッド
《サラリーマンというリスクについて》
将来への不安、モヤモヤした精神状態
考えない習慣
愚痴る習慣
他責の習慣
人の目を気にする保身感情
★質問：あなたにとって『豊かさ』とは何ですか？

【ステップ13】
囲い込まず、囲い込まれる
★質問13：あなたの欲しいものは何ですか？

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/6/14 読了


幸せなライフシフト　アウトプットが人生を変える　『しつもんnote』 - 幸せなライフシフト出版社, 牧　隆弘


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Third Way(サードウェイ) 第3の道のつくり方

ゴールと現在地の間に、「小分けしたゴール」を準備する
1つの「小分けしたゴール」を達成したら次を探す
設定して、達成を目指す。そうやって少しずつ進んでいく

★大きなビジョンと小さなゴール
小分けしたゴールは自分次第でいくつでも配置できる
最終ゴールまでの道のりが長すぎて息切れしそうなときには
まずは、小分けしたゴールの1つ目に向かおう

★情熱を注げるモノを探す

★理想と情熱を長続きさせる3つのポイント

①ビジョンを大きくすること
②定点観測をして、自分の立ち位置をハッキリさせること
③プロセスの中で生まれた夢も追加すること
ビジョンこそ「ライフワーク」になり得るのか、
最初にとことん考え抜くべきなのだ。
そして、ビジョンは大きいほど長続きする。

★理想を小刻みにする。

「今、自分はここまできたぞ」
「今年はこの作品をつくって、ここまで置かれた間に届けた」
「今年は生産地を1つ増やして、販売値を1つ増やした」
と具体的に定点観測する。

ビジョンが決まったらからといって、それだけに集中するなんてつまらない
途中で、「あ、こんなこともできたらいいな！」は絶対に生まれる
そうしたらどんどん柔軟に、夢の中に取り入れてしまうのだ。

あなたにはあなたにしかできないことがある。
１を10にしてくれる人
10を100にしてくれる人

何年経っても新鮮な気持ちでチャレンジする。
その快感を覚えたら、いつだってチャレンジャーでいられる
★変化し続ける組織をつくる
組織にもっとも強烈な変化を生むのは「新しいチャレンジ」だ。

個人の　”やる気”　に勝るものはない。
「あなたの人生が１つの物語だとしたら、
クライマックスはどこですか？」

★リーダーから弱みを見せる

リーダーが弱さを見せられる組織は本当に強い
完璧でない未完成なリーダーを抱えたスタッフも強くなる

いらないブライドを捨てて、部下にこそ、弱みを告白してみる
その上で、自分にしかできない圧倒的な付加価値も見せる
人間、いい面も悪い面もあることを心から理解し合った組織ほど強く
心地いいものはない。

★管理か現場か。プレイヤーかマネージャーか。
プレイヤーであることで、マネージャーである自分が育っていく
マネージャーな視点があることで、プレイヤーの自分が活かせる
現場と経営を行き来することで、得られるものがたくさんある。

★他社比較、他者比較の落とし穴

「自分軸」をもちながら他者を見る
ただし、「一定の距離」を置いて。
そのうえで、「他者」を見る

自分の本音に従ったことは、必ず後悔しないし、
成功する場合が多い。
逆に、体裁や他人の事版に重きをおいたアクションは
一時的にはうまくいっても、やがて崩れさったり、
長持ちしたりしないことが多い。

★ヒトに悩むな、コトに悩め。
★自分を知る、相手を知る、連携する。競争する

人間と違って、モノには、肌の色による違いはない。
モノには言語や宗教という決定的な差異はない。
モノは、素材や、色彩、フォルムをまといながら
国を超えて愛される可能性をもっている。

Myおススメ度★★★3.5（5段階中）2020/6/12 読了


Third　Way　第3の道のつくり方 (ハフポストブックス) - 山口絵理子


Third　Way　第3の道のつくり方【電子書籍】[ 山口絵理子 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア


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仕事と自分を変える 「リスト」の魔法

1行書くたびにラクになる「箇条書き」メソッド。
リストと聞くと、世間一般にはTo do リストが有名だろう。
多くの型が、仕事や日々の生活の中で、手帳に
記入している、あれだ。
本書では、生活のありとあらゆるものを
リスト化しよう！　というコンセプト。

そもそもリストとは、何かすることを
忘れないようにするためだったり、
するべき事や、した事あどを書き留めておくことで
記憶忘れや、ミスを防ぐもの、時間管理でもある。


リストは思考のための基本的な道具
思考をするときにものごとを箇条書きにして整理する
「構造化のリスト」「バケツリスト」を使って
将来の夢を具体化することもできます。

♦スッキリ化♦
頭の中の心配事をリストにすることで
不安が和らぎ、心理的にラクになれる効果

♦ハッキリ化♦
頭の中の思考をリストにすることで考えを
具体的な言葉で整理し、配置しきれない
ディテールも逃さないことで得られる効果

【リスト化】

①いまやるべきことを整理する
②いつかやるべきことを把握する
③読んだ本を忘れず、解像度の高い思考に手が届く
④自分の内面を分析して、自己表現に活かす
　私たちは思った以上に自分自身のことを理解できていない
⑤夢や目標を具体的にイメージする

箇条書きのことをbullet point(弾丸の点）バレットと呼ぶ
使われる記号：・、＊、□、-、>、♦、◎、★、

タイトルを必ずつける
何でもリストにしてみよう
遊び心のあるリストも作ってみよう
デジタルなリストのメリット

やることリストは毎日作る
一番重要度が高いものから取り組み、それが終わるまで
次のタスクに進んではならない。
1日の終わりに、完了してないものは次の日のリストに加える
これを毎日、出勤日には必ず繰り返す
やることリストは3日で腐るもの
鮮度が命

デジタルツールも活用する
クラウド上に保存できるEvernoteは便利
タスク管理でリマインド機能が使える

「頭の中のすべて」を書き出すと心配事から解放される

・身の回りももので、買い替えや、修理を必要としているものは？
・読みたいと思っていたけれども、そのままにしている本は？
・会いたい人や、連絡するつもりで先送りにしていた人は？
・もし無限に時間とお金があるなら、すぐにしたいと思っていることは？

こうした疑問も項目に書き出し、リスト化してみよう

【個人のこと】
趣味で追いかけている興味
いつか行きたい場所やしたいこと
【家族のこと】
家族のこと、実家、兄弟姉妹のこと
【仕事のこと】
いま抱えている仕事、関わっているプロジェクト
【頭の中のこと】
不安なこと、不満なこと、
将来取り組みたいと考えていること

【色分けしてみる】

赤⇒すぎに取り掛かりたいと思っているもの
緑⇒できれば、今月、来月中にしたいと思っていること
青⇒今年中に実現したいこと
黒⇒いつ実現に向けてアクションを起こすか決められないもの

読んだ本、聞いた話を忘れないようにする構造化のリスト
You tubeの台本もも箇条書きで作れる

・今週のガジェット・本の紹介
・今週どんなニュースがあったか？
・今週起こった、最も未来を予感させる出来事はなんだったか？

リスト思考で身に付ける最強のプレゼン術

自分分析のためのリスト

・あなたにとって人生で一番大切なものはなんですか？
・あなたが最も好きなものはなんですか？
・あなたの長所はなんだと思いますか？

日常の中で「好き」を探していく

・楽しみにしていること
・箇条書きで日記をつけてみる
・自分だけのトップ10リストを作る
・バケツリストで「死ぬまでに叶えたい夢」をすべて列挙する

あこがれを生きがいに

・行きたい場所
・実践してみたいこと
・体験したいこと
・学びたいこと

やらないことを決めて余裕を生み出す
「なにをしないか」というリスト

・テレビは観ない
・SNSのチェックする時間は1日30分
・メール確認は朝夕2回のみ
・目的のない飲み会に参加しない
・ダラダラお酒を飲む時間を作らない

「私は～できない」ではなく「私は～しない」

・仕事で使うた書きつけためのやることリスト
・心の中を空にしてラクになれるためのリスト
・失敗をあらかじめ防ぐためのチェックリスト
・本の内容や考え事を構造化するためのリスト
・自分の好きなものを知るためのトップ10のリスト
・ブログやプレゼンを行うために書きつけた即興のリスト
・夢や目標を書きつけバケツリスト
・あなた自身の人生の方向性を記したパーソナル・クレドのリスト

リストから人生へ
リストから、仕事の能力を高めたり、心を落ち着かせて生活したり
本の内容を記録し、夢や目標を叶えるという行動を
実践する限りにおいて有益なものです。

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/6/12 読了


仕事と自分を変える　「リスト」の魔法 (角川書店単行本) - 堀 正岳


仕事と自分を変える 「リスト」の魔法 [ 堀　正岳 ] - 楽天ブックス


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