12月読書メーターまとめ

12月の読書メーター
読んだ本の数：37
読んだページ数：6869
ナイス数：104

あなたのスマホがとにかく危ない――元捜査一課がおしえる SNS、デジタル犯罪から身を守る方法の感想
怖い。危機意識を持つ上で、重要なことが網羅されている。
読了日：12月31日 著者：佐々木成三
頭がいい人の読書術の感想
本がたくさん読めて、アウトプットできて、楽しくなるコツ
本はあなたの好きなように読めばいい
本は全部読まなくていい
読みたくない本は、読まなくていい
アウトプットできてはじめて、本の内容が自分の血となり肉となり自分のものになります。
◎頭がいい人の読書は何が違うのか？
◆頭がいい人の読書はココが違う
速読だけが読書じゃない
熟読しても覚えられなきゃ意味がない
共通ポイントを見つければ、読み飛ばしても内容を把握できる
読書は楽しまなければ意味がない。
自分のペースで楽しく読むことが最も大切
読了日：12月30日 著者：尾藤 克之
超ホワイト仕事術 部下を定時に帰してやる気と成果を一気に引き上げるの感想
リーダーとマネージャーはどこが違うのかマネジメントとは、何かを引き起こし、成し遂げ義務や責任を引き受け、実行すること。リーダーシップとは、人を感化し、方向や進路、行動、意見などを導くこと
両社の共通点は、「ビジョン」「情熱」「誠実さ」
「信頼」「勇気」を持ち合わせた人
働き方改革の背景にあるもの
①非正規社員の処遇改善
②賃金引上げ
③長時間労働の是正
④転職、再就職支援
⑤柔軟な働き方（テレワーク、兼業、副業など）
⑥女性、若者の活躍
⑦高齢者の就職促進
⑧子育て・介護と仕事の両立
⑨外国人材受け入れ
読了日：12月28日 著者：高野 孝之
さよさんの片づけ力が身につく おうちレッスン
読了日：12月28日 著者：小西 紗代
50代にしておくべき100のリスト 令和版の感想
◎これからの人生、どう生きるか考えてみましょう
・次の仕事、ボランティア、趣味にしろ定年まで待っていては遅いのです。
◆余命5年と言われたら、あなたはどうしますか？
◆あなたにとっての生きがいとは何でしょう？
①楽しいことをする（グルメ、旅行、趣味、スポーツ、家族団らん）
②能力発揮（自分の知識や経験、特技を生かす）
③社会に役立つ、自分なりの使命に挑戦する
　最悪なのは、これをしたって何になるのだろう
　と醒めた見方をすること。
◆生きがいを見つけるために
①あなたは何をしているときが一番楽しいですか？
読了日：12月28日 著者：榊原 節子
ミニマリストの断捨離術: ウチ、“片付け”しました！【不用品】【こんどこそ】の感想
◎断捨離とは何ですか？
・断捨離はヨガの「断行・捨行・離行」から生まれた言葉
断：入ってくる要らないモノを断つ事
捨：家にある不要なガラクタを廃棄する事
離：モノへの執着から離れる事
◎断捨離をするタイミング
・思い立ったが吉日。
　引っ越しや年末の大掃除などがベスト
◎断捨離のやり方
◆一度に片付けようとするのはNG
◆いったん「ペンディング」OK
◆ペンディングの物には、断捨離としての判断期限を設定
◆物を手放す事を怖がってはいけません
◆新しく物を買うときはよく考えて下さい
読了日：12月26日 著者：清水　翔
コミュ障でも５分で増やせる超人脈術の感想
◆自分に最適なネットワークを築き理想の人生を手に入れる
◆人間関係や人脈作りのゴールとは？
・自ら行動し、魅力的な自分を作ることが、
　あなたの周囲に理想的な人の輪を広げていく最も確実な方法。
◆損得を優先する人脈福利は、いずれ行き詰まる
◆人とのつながりは、「量」よりも「質」が重要なのです。
・自分の価値観に照らし合わせて、必要な人脈や
　気持ちのいい人間関係であるかどうかが重要
◆効果的なネットワーキングを最短時間で実現する
・3人以上の友達がいるだけで、人生の満足度が96％も上昇する
読了日：12月26日 著者：メンタリストDaiGo
2週間で人生を取り戻す！　勝間式 汚部屋脱出プログラム (文春文庫)の感想
・一番の原因は、ものの処理の先送り癖
◆「ものぐさ」と「いいわけ」をやめる
◆寝室には眠るためのものしか置かない
◆愛用品はボロボロ、使わないものはスペース占有
・とにかく普段使っているもの以外は原則捨てる
・活躍しているものたちには、もっとお金とスペースを配分し
・活躍出来なかったものたちは、捨てるか、活躍先を探す
◆噂以上だった断捨離効果
・睡眠の効率も
・仕事の効率も
・料理の効率も
すっきりした家のほうが、圧倒的にいい。
◆断捨離は伝染する
◎捨てて得られる現世ご利益
◆「捨てると痩せる」

読了日：12月24日 著者：勝間 和代
自分に気づく心理学（愛蔵版）
読了日：12月22日 著者：加藤諦三
自分のうけいれ方（愛蔵版）の感想
ありのままの自分には価値がある
なぜ人間関係がうまくいかないのか
人に認めてもらいたい
自分を偽るから疲れる
不安だからしつこくなる
その場の満足を追ってしまう
見方を変えれば世界が変わる
腹が立つのは要求が多いから
生きる辛さが軽くなる五つのやり方
オレの人生は辛いと認める
不幸を認めると、やるべきことが見えてくる
自分一人で生きる土台をつくる
人生はうまくいかないようにできている
弱点を克服することが生きるということ
自分を理解してくれる友達を選ぶ
愚痴をこぼすにも愚痴をこぼす関係がある
読了日：12月22日 著者：加藤 諦三
対峙力ーー誰にでも堂々と振る舞えるコミュニケーション術の感想
◆「評価されたい」と思った時点で
仕事に本気になれていない
この本で、一番心に響いた言葉でした。
◎対峙力で人生を変える
◆個の時代を生き抜くためのコミュニケーション力
◆どんな人にも萎縮せず、対等に向き合える力
・相手を認め、自分のことも認めてもらって話すこと
◆知らなかった自分を見つける力
◎誰に対してもひるまないスキルを身につける「人」との対峙
◆台本はいらない
・「会話の流れ」を決めておくのは失敗のもと
◆スカウターで戦闘力を判定
・相手の能力がわかれば戦える！
読了日：12月22日 著者：寺田有希
1分で仕事を片づける技術―――毎日、アタフタしていませんか？の感想
◎「忙しい」からいつまでたっても解放されない人の共通点
◆やみくもに努力して生産性を落としている
・筋がいい努力と筋が悪い努力
筋が悪い努力とは、成果に直結する道ではない努力
筋がいい努力とは、成果に直結する道の努力
・生産性の向上は一生懸命だけでは生まれない
◆時間＜結果ではなく、時間＝結果で考えている
・仕事時間が短いのに成果が出る理由
・やみくもに頑張っても成果が出なくては意味がない
◆仕事が遅い＝損だと思っていない
・仕事の仕方で損得も変わる
・早ければ早いほど成長にも評価にもつながる
読了日：12月22日 著者：鈴木進介
仕事と人生を激変させる インプットの教科書の感想
インプットは最短最少で最大効果をねらえ
ムダな努力はしてはいけない
インプットにはコツがある。IOIFの4つのステップ
(スモールインプット→アウトプット→インプット→フィードバッグ）足りないものだけインプットすればいい
何をインプットするべきか
仕事には2つある「自分時間」を使って稼ぐ方法「他人時間」を使って稼ぐ方法
レバレッジを生むインプットをする
資産には4種類ある・知識資産、情報資産、信用資産、人脈資産。無形資産になるインプットをする
人材を得る→インプットをする→自分の価値が上がる
→信用度が増
読了日：12月20日 著者：金川 顕教
自分を変える究極の方法は「習慣化」(改訂版）の感想
◎脱・三日坊主のポイント
・はじめの一歩は小さく小さくする
・簡単なイメージトレーニング
・行動を変える
・習慣化するためには、継続する力、意思の強さが必要になります。
◎自分を変えるためになぜ習慣を変えなければいけないか？
習慣とは「ある時点で意図的につくり、
やがて考えなくても毎日、何度も行うようになるもの」
1、脳は怠けるクセがある
2、習慣化できない人も習慣化している
3、脳のパターンが習慣をつくる
脳は3％の顕在意識と97％の潜在意識で判断をすると言われています
読了日：12月20日 著者：TsukasaOnodera
すべての問題は山に行けば解決できる: 悩める会社員から 七大陸の最高峰を目指す登山家への感想
山登りの魅力、なぜ山に登るのか？
・そこに山があるから・楽しいから
・生きている・成長している実感が持てる
・地球の素晴らしさに触れる・努力が必ず報われる
・自分が諦めなければ、絶対に成功体験を味わうことができる・山登りは自分自身が成長します
・自分は絶対に行けると信じてとにかく足を
　一歩一歩出し続け続けたらたどり着きました。
・行こう！と決めたら行ける
　そして、いつかは気の遠くなるようなものではなく
　思っているよりも早くに
・情熱があれば努力さえすれば登山ほど夢を叶えてくれるスポーツは他にはない。
読了日：12月19日 著者：西川 史晃
図解 2割に集中して結果を出す習慣術 ハンディ版の感想
◎完璧主義が効率を下げる
◆完璧主義は悪いのか？
・完璧主義から最善主義へ移行する
・過剰な完璧主義はビジネスでは弊害になる
・完璧主義は性格ではなく習慣
《思考傾向1：二者択一の判断》
・100点か0点かと極端に考えて失敗を過剰の怖がる
《思考傾向2：過度の理想主義》
・どんな仕事にも高い行動基準、完成基準を設ける
　結果、ひとつの仕事の完成に多くの時間がかかる
《思考傾向3：否定の恐怖》
・人から拒絶や評価を気にしすぎるあまり
　空気を読み過ぎて行動や決断ができない
読了日：12月19日 著者：古川 武士
AI分析でわかった トップ5％社員の習慣の感想
◎AIで1万8000人分析してわかった、ずば抜けた結果を出す人の五原則
◆原則1：「5％社員」の98％が「目的」のことだけ考える
・過程よりも結果を重視する
・時間を大切にする
・自分で目標を設定して達成を目指している
◆原則2：「5％社員」の87％が「弱み」を見せる
・好意の返報性
◆原則3：「5％社員」の85％が「挑戦」を「実験」と捉える
・全ては学びだと考える
◆原則4：「5％社員」の73％が「意識変革」はしない
・意識を変える前に行動する
◆原則5：「5％社員」の68％が常に「ギャップ」から考える
読了日：12月17日 著者：越川慎司
「知っているかいないか」で大きな差がつく！　人生逃げ切り戦略の感想
「凡人」こそが、「人生逃げ切り」の最短ルートを歩める
人生を逃げ切るとは、
人によっていろいろな価値観があるでしょうが、
「経済的な不安がなくゼロに近づいた状態」かつ
「面倒な人間関係や誰かに決めつけられた場所
　時間に縛られない状態」だと考えます。
◎「人生逃げ切り戦略」とは何か
◆経済的な不安を限りなく「ゼロ」に近づける。
　それが「人生逃げ切り戦略」だ
・人生逃げ切りは夢物語ではない。
◆「文句だけを言う人間」「自分で稼ぐ力を身につける人間」　あなたはどっちになりたい？
読了日：12月14日 著者：やまもとりゅうけん
さよさんの「きれいが続く」収納レッスン　片づけやすさのカギは、グッズ活用術にある！ (講談社の実用ＢＯＯＫ)
読了日：12月14日 著者：小西紗代
たった1日で即戦力になるExcelの教科書【増強完全版】
読了日：12月14日 著者：吉田 拳
NHK出版 なるほど! の本 あなたの老いは舌から始まる―今日からできる口の中のケアのすべて (NHK出版なるほど!の本)の感想
「舌」の前に、まずは知っておきたい歯の最新事情
◆歯周病は世界で一番多い病気
◆歯が欠損すると、認知症になる確率が上がる！
噛み合わせが失われると転びやすくなる
◆歯は自分で積極的に守れる唯一の臓器
歯は一度失ったら二度と戻らない
知っているようで知らない口の中の話
◆人生を謳歌したいなら、口の中をおろそかにしない
咀嚼力が耐えて「どんなものを食べようか」よりも
「どんなものなら食べられるか」と考えるようになる
滑舌が悪くなり、自分の話していることが相手にうまく伝わらない

読了日：12月14日 著者：菊谷 武
頭がいい人のモノの言い方 デキる！と思われる45のフレーズ (きずな出版)の感想
人間の思考は使っている言葉によって決定されます。
自分が日常的に使う言葉を意識的に変えることで、
思考習慣が変わります。
◎言葉を変えると、思考が変わる
・話し方を変えれば、思考が変わり、頭もよくなる
・人間の思考は、使っている言葉によって決定されます。
・使える言葉のフレーズが増えると、思考も多様化していきます。
・話し相手に不満やイライラを感じさせると
「この人の話はわかりにくくて面倒だ。仕事ができない人だ」と思われてしまいます。
・言葉遣いが思考能力の高さを表している
読了日：12月14日 著者：齋藤 孝
幸福の「資本」論――あなたの未来を決める「３つの資本」と「８つの人生パターン」
読了日：12月13日 著者：橘 玲
人生はシンプルI: 軽井沢の森へ 軽井沢の森シリーズの感想
①手放す
②心を自由に
③ありのまま
④感謝の心
⑤「間」を作る
◎手放す
【閑坐聴松風（かんざしてしょうふうをきく）】
風の呼吸に集中し、目を閉じて、何か聞こえますか？
周りの音、あなたの心臓の音、今、感じてますか？
一日五分、自分の時間にする。
日日是好日（にちにちこれこうにち）
ー都市の喧噪を忘れさせる静寂ー
私たちは日ごろからたくさんの「やらなければいけないこと」に追われています。忙しさが習慣になっています。
でも、その習慣を手放してもいいよ。
～一日五分間～あなたの心地よい時間を作りましょう
読了日：12月11日 著者：Vivienne Lee
説明は速さで決まる ~ 一瞬で理解される「伝え方」の技術 ~の感想
相手の脳に負担をかけない。
それが、情報過多時代の説明のおもてなし。

◎説明にスピードが求められる時代になった
◆相手の時間を奪わない説明が一番評価される
・打ち合わせで長々と喋る人は嫌がられます
・電話ですら嫌がられる時代
　それが時間を無駄に奪われたくないという感覚です。
★相手の時間を思いやると説明の時間は短くなる

◆現代人の脳は聞いたことのない話が大好き
・人間の脳は「知っている」と判断すると
　脳が必要でない情報と判断するようにできている
・本当にその言葉でいいのかもう一度考えよう
読了日：12月11日 著者：中村 圭
今日も明日も「いいこと」がみつかる 「繊細さん」の幸せリストの感想
繊細さを自分のために活かしてみませんか。
すてきな毎日があなたを待っています。
「とても敏感な人」「敏感過ぎる人」を「繊細さん」と呼んでます。
「心が喜ぶもの」や「自分の本音」に目を向ける
幸せを増やすポイント
①成果主義から一歩外に出て、自分のためだけに
　感じたり味わったりする時間をとる
②繊細さを、まずは自分の幸せのために活かす
◎繊細さんってどんな人？
◆繊細さんとは？
・生まれつき繊細な人が5人に1人の割合で存在する
読了日：12月08日 著者：武田 友紀
世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッドの感想
やりたいこと探しを妨げる5つの間違い
間違い❶一生続けられることでなければいけない
真実：今一番やりたいことをやればいい
間違い❷やりたいことを見つけた時には運命的な感覚がある
真実：やりたいことを見つけても最初は興味レベル
間違い❸「人のためになること」でないといけない
真実：自分のために生きることが人のためにもなる
間違い❹見つけるには「たくさ行動する」しかない
真実：見つけるには自己理解するしかない
間違い❺やりたいことが仕事にならない
真実：やりたいことは自分の中にある。現実手段は社会の中にある
読了日：12月08日 著者：八木 仁平
未来に先回りする思考法
読了日：12月08日 著者：佐藤航陽
その言い方は「失礼」です! (幻冬舎新書)の感想
失礼な言動は、自分がされたときは気づきやすく
自分が誰かにしてしまったときは気づきにくいものです。
本書を通して
❶知らないうちに自分自身が失礼な言動をとろことがなくなる
❷失礼な言動をとる人と、ストレスのかからない付き合いができる
❸礼儀正しく信頼される人になる
◎ひんぱんに遭遇する「失礼な言動」
◆疲れて見えると本人に伝えるな
◆気軽に適度な運動をと言うな
◆「話しすぎちゃった」は罪深い
◆質問されても調子に乗って喋りすぎるな
読了日：12月08日 著者：吉原 珠央
生殖医療はヒトを幸せにするのか 生命倫理から考える (光文社新書)
読了日：12月07日 著者：小林 亜津子
堀江貴文VS.鮨職人 鮨屋に修業は必要か？
読了日：12月07日 著者：堀江貴文
「ねばならない」を捨てて生きるの感想
◎9割の苦労はしなくていい
◆ノープランが一番いい
目標設定することで疲れ果ててはいませんか
◆苦労はしないほうがいい
ただ今、この瞬間に集中する
苦労ではなく、工夫が人を成長させる
◆知らない横文字を使わない
小学生でも理解できる言い方がある
日本語を正しく美しく使う
◆お金を貯めこまない
将来が不安だからこそ今の自分に投資する
◎ウィズコロナは「非常識」で生きる
◆買い物では国産品を買う
安い商品には安いだけの理由がある
◆ゴミを出さない
環境負荷を減らす思考と行動を
買い物は必要最低限におさえる
読了日：12月06日 著者：矢作 直樹
50歳からラクになる 人生の断捨離の感想
◆断捨離は人生の片づけ
人生の新たなステージに踏み出す前に
人生が重たく感じられるのは「思考」にとらわれているから
そして、思考は喪モノに現れる。
「加齢＝老ける」が一番厄介な思考
断捨離は人生の片付け、生き方のツール
モノに隠れている思考や観念を解き明かし、
自分を縛っている諸々を手放す。そのことに
自分で許可を出していくプロセス
現状を変えるのは難しくない。自分の心を重くしている
モノを取り除けばいいのだから。
◆50歳から始まる「自分人生」
ようやく50歳になる頃から、自分自身の価値観で生きていける
読了日：12月06日 著者：やましたひでこ
どこでも誰とでも働ける――12の会社で学んだ“これから”の仕事と転職のルール
読了日：12月06日 著者：尾原 和啓
自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネスの感想
◆「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる
・からだを壊してまでやるべきことなど、この世にはありません・頑張りすぎて自分のからだを、周りの誰かを苦しめていませんか。
◆仕事中でも「いつでもリラックス」を目指す
・「今の連続が未来」
・「今を楽しむことで未来が楽しくなる」
・「今こそ自分が生きているすべて」
　今に集中できているとき、心は今を楽しむことができます。その状態こそ、マインドフルネスな状態であり。
　リラックスしている状態なのです。
・リラックスする時間がないというのは思い込み
日々に集中すること
読了日：12月06日 著者：矢作直樹
仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか？の感想
「信頼できる！」「できる人だ」と言われる仕事術
・ミスがなくなるだけで、人間関係も仕事も劇的に変わる
・「ミスをしない」は自己ブランドになる
　「ミスをしない」ということはそれだけで信頼感が
　高まり、あなた自身の「強み」になるのです。
　あの人に任せておけば安心というイメージを作る。
◆「うっかり起こるミス」の原理
　その陰にある飛躍のヒントとは？
・本当に「思いがけずに起こる」のか？
　世の中の事故も不祥事も、「まったく新しいこと」
「まったく想定外のこと」が原因で起こることは殆どない。
読了日：12月04日 著者：飯野謙次
成功者だけが知っているズルい休み方の感想
◆身体が重たくなった筋肉をほぐせ！
・交互欲で回復するのが最適
◆誰も教えてくれなかった衝撃の水の正体
◆なぜ昼ご飯の後に眠くなってしまうのか？
・その理由は”糖質”になります。
ごはんなど大量の糖質を一気に取ると血糖値が急激に上昇する。膵臓から血糖値を下げるインシュリンというホルモンだ出ます。インシュリンが出るようになると上がっていた血糖値が急激に下がり始めます。その結果、眠たくなったり、頭が上手く回らなくなるのです。
読了日：12月03日 著者：ジョン

読書メーター

11月読書メーターまとめ

11月の読書メーター
読んだ本の数：58
読んだページ数：10086
ナイス数：112

肩書き「オレ」で生きていけ！の感想
今の時代、すべての「働く人」にとって
もっとも重要なのは「会社に頼らず生きていく」
会社がなくなっても、「自分」という看板で生きていく。
◎肩書き「オレ」が時代を生き抜くキーワード
・「会社に頼らずに生きる」「肩書きオレで生きていく」
◎転職しても独立しても「自分で稼ぐ力」を身につけろ！
必須の7つのスキル
①スタンスチェンジ力（まず、意識を変えろ！）
◆とにかく、一度はやってみろ。そして、二度目はもっとうまくやれ！とにかく、一度はやってみること。そして、やってみて考えること。人生なんて経験するためにある
読了日：11月30日 著者：唐土新市郎
やさしく解説　5分で読める『影響力の武器』
読了日：11月29日 著者：黒木香苗
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
読了日：11月29日 著者：Testosterone
無印良品は、仕組みが9割 仕事はシンプルにやりなさい
読了日：11月29日 著者：松井 忠三
友だち幻想　――人と人の〈つながり〉を考える (ちくまプリマー新書)
読了日：11月29日 著者：菅野仁
モンテッソーリ教育・レッジョ・エミリア教育を知り尽くした オックスフォード児童発達学博士が語る 自分でできる子に育つ ほめ方 叱り方の感想
無意識にこんな言葉と使ってないでしょうか。
●ほめる●
・すごい！・よくできたね！　才能あるよ！
・さすがお兄ちゃん（お姉ちゃん）だね
●叱る●
・ダメって言ったでしょ！・早く〇〇しなさい
・どうして約束が守れないの？
日本人に多いとされる自己肯定感の低い子どもは
謙遜文化によるほめ不足が原因ではなく非効率なほめ方や叱り方が原因かもしれないのです。子どもたちがごほうびシールを得るためあるいは大人からの罰を避けたい一心に行動したとすると子ども自身がもっている好奇心や興味を見極めるのは非常に難しくなるからです
読了日：11月29日 著者：島村華子
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 　「繊細さん」の本の感想
◆こんなあなたは繊細さん
・職場で機嫌の悪い人がいると気になる
・人と長時間一緒にいると、疲れてしまう
・小さなミスに気づいて仕事に時間がかかる
繊細さんに必要なのは、「気にしない」という
言葉ではなく、気づいたことにどう対処したらいいのか
という具体的な対処法なのです。
・繊細さんの特徴は、「感じる力が強い」ということ
◆「人といると疲れる」のはなぜ？
・感じる力が強く、刺激量が許容量を超えるということ
・繊細さんには、ひとりでゆっくりと心を休める時間が必要です。
読了日：11月29日 著者：武田友紀
ゼロ秒思考
読了日：11月24日 著者：赤羽 雄二
一生ボケない脳をつくる77の習慣の感想
◎老化は「脳」から、若返りも「脳」から
歳だからと言い訳しない
40代以降の「脳」について知っておく
①前頭葉が委縮してくる
②脳内伝達物質（セロトニン）が不足してくる
③動脈硬化が起こる
④男性ホルモン（テストステロン）が減少する
うつに要注意
男性更年期にも要注意
前頭葉の老化を防ぐ
①意欲と感情のコントロール
②思考のスイッチング
③クリエイティビティ
◎脳の「出力系」を鍛える
「アレ」「コレ」「ソレ」を使わない
これらが会話の中に多くなってきあたら
「脳のサビつき」「老化」の加速度が増してる証拠
読了日：11月24日 著者：和田秀樹
あなたの言葉の用い方で全てが思い通りに変わる: 一度限りの人生楽しく生きる本２巻　言葉
読了日：11月24日 著者：天使のハーブティー
30秒心理テクニック100: 人の心に忍び込み、思い通りに人生を開くの感想
◎人生を劇的に変える心理テクニック
◆理想の自分について書くと幸福度が上がる
◆大きいフォークを使うと満腹感を覚えやすい
◆怒った顔をすると腹が立つ
◆大股で歩くと幸せになる
◆左手で歯を磨くと自制心が鍛えられる
◆やらないといけないことは口に出すべし
・ネガティブな言葉を口にしていると、ますます悪循環に
　陥るようにな行動をしてしまいます。逆に、嫌いなものでも口に出して「好き」と言っているうちに本当に好きになってきます。
◎人間関係を自由自在に操る心理テクニック
◆ダメな部分は早めに打ち明けた方が良い
読了日：11月24日 著者：岸正龍
なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか?の感想
◎一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている
◆眠りの大切さに、みな気づき始めた
・トップアスリートが指示する高機能マットレス
　悩みを解消するという消極的な理由ではなく、
　より快適な眠りによって、より高いパフォーマンスを
　発揮するために寝具を買う。
◆日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる
・睡眠管理はエグゼクティブの必須事項
◆できる人ほど、よく寝ている
・寝る間を惜しんで働くはもう古い
・睡眠時間は決してロスタイムではありません。
・寝る間を惜しめば、起きている時間がムダに
読了日：11月24日 著者：岩田 アリチカ
成長マインドセットー心のブレーキの外し方
読了日：11月22日 著者：吉田 行宏
頑張らなくても意外と死なないからざっくり生きてこの感想
人間関係：執着をなくせば、悩みもしない
幸せになりたいとか言うやつは不幸発見器。
どうなったって足りないものを探し続ける。人と比べてばかりじゃ何をしてもどこにいても、ずっと不幸なんじゃない？好かれたいなら嫌われる人になること。嫌われたくないと思ってたら、あんまり好かれないまま　人生を終える。いてもいなくてもいいのよ、そういう人。人間って基本的に「好き」「嫌い」「どうでもいい」の3択で他人を分類する。その中で嫌いと思われるのを避けようと消極的になると結局好きの枠にも入れない。どうでもいいに振り分けられちゃう
読了日：11月22日 著者：カマたく
ほんとうに必要なものしか持たない暮らし Keep Life Simple!
読了日：11月22日 著者：yukiko
「いまどき部下」を動かす３９のしかけ―――その「任せ方」、もう通用しなくて当然です。の感想
◎部下を信じるだけでは、うまくいかない
◆いまどき部下の「志向」をよく理解する
・いまどきの若者は「超」安定志向になっている
　安定を求めていて、冒険したくない
　それが「今どき部下」の全般の特徴です。
＊部下は「しかけ」で動かす

◆今の若者は「出世のため」には動かない
・いまどきの若者は叱られることに慣れていません。
　叱ると萎縮して、余計、やらなくなります。
・いまどきの部下の考えや特徴を知る。やはりそれが重要です。

読了日：11月22日 著者：池本 克之
一流の人はなぜそこまで、見た目にこだわるのか？ 一流のこだわりシリーズの感想
◎スキルアップより見た目の改善
◆ビジネスマンのの55％が残念な人
7-38-55のルール、メラビアンの法則
7％が言語情報、38％が聴覚情報、55％が視覚情報
このように視覚が印象を大きく左右する。
笑いながら叱る
→叱りの言葉より笑いが優先され聞き手は反省しない
浮かない表情で褒める
→浮かない表情の与える印象が強く褒め言葉は伝わらない。
といった具合に、矛盾の中では、視覚・聴覚が言葉より強く作用する。
読了日：11月18日 著者：中井信之,俣野成敏
「幸せをお金で買う」５つの授業 (中経出版)
読了日：11月18日 著者：エリザベス・ダン,マイケル・ノートン,古川 奈々子
逃げる自由 〈諦める力２〉
読了日：11月18日 著者：為末 大
心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方　すき間時間で始めるマインドフルネスの感想
忙しくて休む暇もない。そんな人にこそ試してほしい、
心の休ませ方があります。
そろそろ自分を大切にする暮らし始めませんか。

◆時間がない人のための休み方
・「マインドフルネス」とは「今この瞬間」に
　注意を向けた状態を言います。
　マインドフルネス瞑想
【心に良い効果】
・ポジティブな感情が高まる
・うつ感情が抑えられる
・不安症を抑えられる
・ストレスが緩和される
・心が豊かになり人間関係が広がる
・思いやりのある人になる
・寂しさを減らす
・感情抑制力が高まる
・内省する力が高まる
読了日：11月17日 著者：荻野淳也
捨てる力の感想
◎モノを捨てる力
・買い物する時間が浮く
・所有欲がなくなる
・無駄なお金をかけなくてよくなる
・経験の方が価値があると気づく
・離れたい人からも離れられる
・過去の自分を捨てられる
必要ない分を減らすことができれば、モノをより大切にし
空間や心理的にもゆとりが生まれます。
食べ物に限らず、服や布団、食器なども
人数分の物があれば十分生きていけます。
◎モノを捨てる目的
◆モノを減らすメリット
・健康になり、お金も貯まり、幸福度が高まります。
読了日：11月17日 著者：ラン丸
成功している人は、なぜ神社に行くのか？
読了日：11月17日 著者：八木龍平
ゼロライフ〜もたなくっていいんだよ〜
読了日：11月17日 著者：我那覇陽太郎
ミニマリズムの教科書
読了日：11月17日 著者：吉良野すた
めんどくさがりでもうまくいく時間術の感想
◎めんどくさがりが世の中を変える
◆めんどくさがりって悪いこと？
・「小さなめんどくさいこと」をほったらかにしておいたら
　さらにもっと「大きなめんどくさいこと」に発展し、とてつもない
　労力と時間がかかる。だから、小さいうちに片付けておくという
　考え方です。「転ばぬ先の杖」
◆小さな選択が未来を分かつ
・人生というのは、日々の小さな選択の積み重ねで決まります。
　目の前のことを、明日にしようとするのか、今日やろうと
　するのかで変わるのです。
読了日：11月17日 著者：ビジネススキル・トレーナーズ
人生の9割は、メンタルで決まる《改訂版》: 鋼のメンタルは、幸せな人生を歩む (宮比彩羽)の感想
◎鋼のメンタルは、幸せな人生を歩む
◆強いメンタルが必要な理由

◆メンタルが弱いと何が起こるのか
【精神面】
①他人の言動に、傷つけられやすい
②落ち込んだとき、気持ちの切り替えが上手くできない
③精神病を発症しやすい
④感情のコントロールができない
⑤自己肯定感が持てない
⑥自分に自信が持てない
⑦他人と比較し、劣等感に陥りやすい
⑧ネガティブ感情が継続する
【身体面】
①頭痛、めまい、腹痛、吐き気など体調不良を起こしやすい
②様々な病気を発症しやすい
③自律神経失調・不眠など
読了日：11月17日 著者：宮比彩羽
風邪予防、虚弱体質改善から始める 最強の免疫力 (頼りになるお医者さんシリーズ)の感想
病気にかからないように、毎日の生活で心がける
ポイントは、「敵を知り、己を知れば、百戦危うからず」

①健康の維持
②老化や病気の予防
③感染からからだを守る
④抗体を作る
⑤がんなどを予防する

◎知っているようで知らなかった風邪の真実
◆風邪のリスクは一年中。冬だけではありません。
◆風邪を引くとなぜ熱が出るのか
・それは免疫をパワーアップさせるためなのです。

Q、鼻水は、何からできるいるの？
A、血液からできています。
　　鼻水は1日に1～2リットル作られています。
読了日：11月17日 著者：今津 嘉宏
複雑な問題が一瞬でシンプルになる 2軸思考の感想
複雑な問題を一瞬でシンプルにしたいなら。
紙に、2本の線を引いてみてください。

あらゆる物事を一瞬でシンプルに整理することができます。
問題解決、アイデア探し、コミュニケーション、資料作成・・・。
あらゆる場面で、「思考のスピード」が格段に上がり
最速の時間で、最大の成果をあげることができます。
・問題は、シンプルにしないと解決できない
・問題は、書き出すことで解決が速くなる
　複雑な問題をシンプルに「構造化」し、
　書き出して「見える化」する。
・2本の線を引くだけで、複雑な問題をシンプルに解決できる
読了日：11月17日 著者：木部 智之
あれこれやめたら心が楽になりました: やらない力 「５」つの原則とは【2020年】【ミニマリスト】【断捨離】【ミニマリズム】の感想
人間の心理上、お金がない時や、精神的な余裕が
なくなると、その不安定な心を落ち着けるために
安くてもたくさんのモノを購入するようになるのです。
無駄なモノをたくさん購入しているから、お金と時間が
無くなり、貧乏になっている。という構図なのです。
また、たくさんのモノを持つ以外にも、
本当はやらなくても良いことに、時間、お金、労力を使い
人生をよりつまらないものにしてしまっている人も多くいます。
例えばテレビを見る時間などがその一例です。
本当にテレビを見る必要があるのでしょうか？
読了日：11月16日 著者：佐藤こうじ
若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣の感想
アンチエイジング医学は、「10年先の健康をつくる医学」
今日、体に入れた食べ物が、10年後のあなたを決める。
あなたの、いま現在の生活習慣が、10年後のあなたを決める。
健康は、正しい習慣から
①食事②運動③睡眠④心の持ち方
◎「若くて元気」は毎日の「選択」でつくられる
◆現代人を老化させる5大原因
【老化原因1】ホルモン分泌の変化
【老化原因2】化学物質
【老化原因3】現代型栄養失調
【老化原因4】糖質のとりすぎ
【老化原因5】細胞の酸化
読了日：11月16日 著者：満尾 正
実家が全焼したらインフルエンサーになりましたの感想
衝撃のタイトルであり、破天荒な人生の著者の体験談。衝撃的なストーリーが多いがそれをユーモアで綴っているのが、面白かった。
読了日：11月15日 著者：実家が全焼したサノ
行動してみることで人生は開ける まず、できることから、やってみる (PHP文庫)の感想
行動してみることで人生は開ける
まず、できることから、やってみる
◎なぜ行動することが大切か
何かをやること、やり続けること
自信というのは何かをやったあとの結果として
出てくるものである。自信があるから何かをやるのではなく、何かをやるから自信がついてくるのである。
行動するとは自分を変えることだ
まず　”一歩”を踏み出すこと
昨日できなかったことを悔やんでいるよりも
今日できることをやることである。
行動する時に忘れてはならないこと
人は憎しみにとらわれた行動をしてはいけない
読了日：11月15日 著者：加藤 諦三
そのお金のムダづかい、やめられますの感想
◎脳は「ムダづかいしたがる」ようにできている
・私たちは買っているのではなく、脳に買わされている。
　そのクセの影響のひとつです。
◎買っても買っても新しいものが欲しくなるのはなぜ？
◆ムダづかいの原因は、脳が起こした「錯覚」だった！？
・購入時の満足感が消えてしまう不思議
◆私たちは買っているのではなく、脳に買わされている
　強制された損する判断とは？
・脳は本質的に周囲に流されるのが大好きです！
　私たちのの脳は、想像以上に多くのことを
　自動的に判断し選択しています。
読了日：11月14日 著者：菅原道仁
楽しくなければ成果は出ないの感想
◆楽しくなければ成果は出ない
◆「好き」「ワクワク」が一番強い武器になる
◆成果を出す人の共通点
・コミュニケーション力
・頭がいい、論理的に考えられる
・営業、プレゼンなどの伝える力
・業務処理のスピードと正確性
・アイデアや斬新な発想力
仕事を本気で「楽しい・面白い」と感じながら働けているかです。
好きなことをしている人が一番強いのです。
◆仕事内容ではなく、仕事に向かうマインドがすべて
・楽しさが人を動かす。楽しくなければ成果は出ない。
読了日：11月13日 著者：田中 マイミ
不安の9割は消せる (朝日文庫)の感想
◆欲望の1％を手放してください
仏教には「三毒」というものがあります
貪瞋痴（とん・じん・ち）です
貪とは貪りの心、瞋とは怒りの感情、痴とはおろかさを表している。人間はいつも「三毒」を抱えながら生きている
たった1％手放す
思い切って1個を手放すとこと執着心は薄れていきます
物欲という執着から自由になることができるのです。
昨日を振り返ることよりも、明日を心配することよりも
今日という日にだけ目を向けることです。
過去・現在・未来。これを三世といいますが、
禅の世界では現在しか存在しません。
読了日：11月12日 著者：枡野俊明
お坊さんが教える「悟り」入門
読了日：11月11日 著者：長谷川俊道
NHK出版 学びのきほん からだとこころの健康学 (教養・文化シリーズ NHK出版学びのきほん)
読了日：11月10日 著者：稲葉 俊郎
仕事も人間関係もうまくいく 「気遣い」のキホン
読了日：11月10日 著者：三上 ナナエ
やりたいことの見つけ方【コロナ自粛期間限定価格】: 情熱を持って取り組める夢・目標・天職が見つかるワーク
読了日：11月09日 著者：北村拓也
まんがで変わる！　仕事は楽しいかね？ (きこ書房)
読了日：11月09日 著者：デイル・ドーテン
ミニマリスト的暮らしの始め方: 本当に、理想の自分になりたい人のための指南書
読了日：11月06日 著者：一ノ瀬　蒼
ミニマリスト貯金生活宣言の感想
家賃を減らす
一番良いのは、実家に住み、家賃をゼロにする
シェアハウスに住む
家の物を減らし今よりも狭い物件を借りる
水道代・光熱費
極端に削らない方が良い。何故なら、生活の質が下がり、節約していても全然楽しくなくなり　満足度が下がり惨めな思いをする。その反動で何か他のものを　買ってしまったり、お金を使ってしまうことがある。例えば、夏に冷房を我慢し、冷たいジュースやアイスを買ってしまう。　冬に、暖房費を削り、暖かいラーメンを食べ過ぎる。風邪やインフルエンザになり仕事も休み収入が減り、医療費がかかり過ぎる等
読了日：11月06日 著者：神楽坂　J
間違いだらけの筋トレ法: 【40からでもまだイケる】の感想
筋トレは、体格が変わるだけではありません。
容姿が変われば自信がつき、前向きな性格にも変わります。また筋トレは、男性ホルモンである、「テストステロン」　が分泌され、男らしい体つきへとサポートしてくれます。他にも、筋トレで筋肉肥大化により、汗をかきやすい体へと変え、血の巡りをよくする効果もあります。筋トレで重要なのは姿勢やフォームです。姿勢を意識することで、普段も綺麗な姿勢を維持できるようになります。筋トレをすると体が温まります。何度もトレーニングすることで、代謝が上がり、
痩せやすい体作りを体の中から作る
読了日：11月04日 著者：SARUTOBI
沈黙のWebライティング —Webマーケッター ボーンの激闘—〈SEOのためのライティング教本〉
読了日：11月04日 著者：松尾 茂起
怠け者の時間術: ――自分に負荷をかけない「仕組み」の作り方 （「しくみで稼ぐ」シリーズ）
読了日：11月03日 著者：午堂登紀雄
面白いほど役に立つ　図解　超一流の時間力
読了日：11月03日 著者：安田正
失敗図鑑　すごい人ほどダメだった！
読了日：11月03日 著者：大野正人
うまくいっている人の考え方 完全版 (ジェリー・ミンチントン) (ディスカヴァー携書)の感想
◆自分を許す
・ミスしたときに自分にやさしくしよう。
　そうすれば将来、ミスが避けられる
◆自分の長所にだけ意識を向ける
・長所に意識を集中すれば、それはもっと伸びる
◆したくないことは、はっきりと断る
・自分の責任ではないことを引き受ける義務はない
◆いやなことを言う人は相手にしない
・相手を気分よくさせるために、
　自分が不愉快な思いをする必要はない
◆地位や財産で人を判断しない
・業績や地位は、その人が自分より、価値のある人間だと
　いう根拠にはならない。
◆たくさん失敗してたくさん学ぶ
読了日：11月03日 著者：ジェリー・ミンチントン
あなたを変える52の心理ルール (中経の文庫)の感想
◆謝罪や悪い報告は午前中にすると、許してもらえる
・午前は「理性の時間」、午後は「感性の時間」
・三段階で誤ると、相手の怒りが収まりやすい
　メール→電話→対面
◆良い話を先にすると、印象が良くなる
・人間には先に触れた情報を重視する習性がある。
「初頭効果」
・自己紹介で好感を持たせるスリーポイント・プロフィール
　3つの特徴を自己紹介で用意しておく。
　例えば、本を1日に20冊読む、猫が好き、相手の心を読む
◆ユニークな肩書きを作ると覚えてもらえる
・インパクトを与えて、話題のネタにする
読了日：11月03日 著者：メンタリスト DaiGo
一流の条件 (朝日文庫)
読了日：11月02日 著者：野村克也
「死」とは何か　イェール大学で23年連続の人気講義
読了日：11月02日 著者：シェリー・ケーガン
ミニマリスト　ものを持たない暮らし方: リュック一つ分の暮らしの感想
◆ミニマリストとは
最小限の物を持って生活する人
◆ミニマリストとシンプルリスト
ミニマリストは、必要最小限の皿、箸、コップなどしか買いません。それに対し、シンプルリストは数にあまりこだわらず、それを見るとテンションが上がるくらいのお気に入りの食器類だけを買います。
・シンプルリストは、好きなものを必要最低限に持って暮らす
◆ミニマリストのメリット・デメリット
【メリット】
①物を大切にするようになる
②心にゆとりができる
③大切なことに目を向けられるようになる
④自分をより理解することができるようになる
読了日：11月01日 著者：賢者企画
会社を卒業して 充実した人生を送るための17の実践録 (クリエイトブックス)
読了日：11月01日 著者：恩田憲一
ゆるく考えよう　人生を100倍ラクにする思考法 (文庫ぎんが堂)
読了日：11月01日 著者：ちきりん
こころの処方箋 (新潮文庫)
読了日：11月01日 著者：河合 隼雄
買わない習慣
読了日：11月01日 著者：金子 由紀子
「モノを減らして、部屋を整える」ことによって 人生を激変させよう。: 〜あなたの部屋がモノで溢れていて、片付かないことには理由があった〜ゆるミニマリストのすすめの感想
部屋を整えるだけで、驚くべきことですが、
・人生がうまくいかない
・彼氏（彼女）とうまくいかない
・仕事・勉強がうまくいかない
・ダイエットがうまくいかない
・お金が無い、など
・これらの悩みがみるみる解消していくのです。
本書を読むことで
・部屋を整えるメリットが確認出来
・部屋を整えるのに最も重要な考え方・マインドが身につき
・実際に部屋を整える方法がわかり
いわゆる「ミニマリスト」な考え方・生き方が身につきます。
そのことによって人生がみるみる好転していくことでしょう。
読了日：11月01日 著者：ミニマリ太郎
マネージャーの問題地図 ~「で、どこから変える?」あれもこれもで、てんやわんやな現場のマネジメントの感想
「で、どこから変える?」あれもこれもで、
てんやわんやな現場のマネジメント
★昨年以上の成果を出せ
★生産性を上げろ
★雑談力も上げろ
★チームの一体感やモチベーション向上は管理職の責任だ
★予算は増やさない
★人は増やさない
★残業はさせるな
「あ、自分もそう言われている！と1つでも思ったら、きっと役立ちます。」
【「管理」には3つある】
・Management（やりくり）
・Control（統制）
・Administration(事務執行）
読了日：11月01日 著者：沢渡 あまね

読書メーター

読書好きにオススメ Kindle paper white

こんにちは、Takewoodyです。
本日は、読書好きにオススメ Kindle paper whiteタブレット紹介です。

今まで、家ではタブレットで読書。外出先ではスマホで読書してましたが、
スマホの画面は小さいので、外出用読書に、Kindle paperwhite購入。
小さくて（文庫本くらい）軽くて、目も疲れない画面で、とても良いです。

人気ビジネスYou Tuberのマコナリ社長が、
ビジネスパーソンの必須アイテムとして、
オススメしていたので、前から気になってました。

日々の通勤での読書、寝る前の読書、移動中の読書、旅行の時にも重宝しそうです。
旅行時に、本を持っていきたいけど重くなるし・・・も解消。
読みたい本を事前にダウンロードしておけばWIFIない環境で読めます。

こちらは、防水機能付きなので、お風呂でも使えます。
外出先の雨の時でも、ちょっと濡れても大丈夫です。

Kindle Paper whiteは種類も豊富で、1万円以下の商品もありますが、
そちらは防水機能なし、目に優しい画面ではないものでした。
防水機能もあれば、濡れることの心配もなし、目に優しい画面は
夜に読むのに最適。と、こちらのがコスパ的に良いと思いました。


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10月の読書メーターまとめ

10月の読書メーター
読んだ本の数：37
読んだページ数：6171
ナイス数：104

ミニマリスト生活宣言の感想
「ミニマリスト」になり、人生が好転しました。
ミニマリストとは、不要な持ち物を減らして、
自分に必要な最小限のものだけで暮らす人のことを指します。
「ミニマル：minimal、最小限の」という言葉から
派生したと言われています。
ミニマリストになることで、物を捨てる必要があります。
その捨てる作業の中で、「自分自身に必要なもの」
「自分自身に不要なもの」が見えてきます。
さらに、自分の大切にしている考え方・大切にしている
人が見えてきます。
読了日：10月31日 著者：神楽坂　J
YouTubeでメシを食う方法。 (イケハヤ書房)の感想
今すぐYouTubeを始めなさい
You Tube参入はもう遅いが勘違いな理由
You Tubeは、先に始めている人が消えていく
マラソンでいえば、自分より先に走りだした人たちが
みんな途中で脱落していくという世界。
そういう世界なので、あとから走りだそうが、あまり関係ない
心が折れてやめていく人が多い。
パソコンは必要ない！スマホ1台で十分稼げます。
最初は誰もが”レベル１の村人”
初心者がやりがちな失敗はコレ
ありがちな超基礎的『NG行為』5選
相互登録：契約違反
読了日：10月30日 著者：イケダハヤト
その働き方ムダですよ~コスパを高める仕事術~の感想
◎働き方の”ムダ”を考える
　コスパを上げるための”ムダ”の見極め方とは
◆ムダとムダじゃないことを見極めるために
・ムダとムダじゃないかを見極めるためには
　結果からの逆算が必要です。
・ムダをなくすためには「締め切り主義」が絶対条件
・重要なのはいかに効率良く成果を出すかという考え方
◆仕事のコストパフォーマンスを上げるために
・コストパフォーマンスの原点とは、時間とお金です。
・仕事は能力と時間の投資です。
・重要なのは費用対効果を良くするということ
・一石二鳥ではなく一石多鳥を取るにはどうするのか
読了日：10月27日 著者：おち まさと
科学的な適職の感想
転職・副業・独立・・・キャリアの多様化が進む時代に
”自分にぴったりの仕事”を選ぶには？
人生の岐路で役立つ意思決定の技術！

◎最高の職業の選び方
◆就職と転職の失敗は、およそ7割が
　「視野搾取」によって引き起こされる
　①お金に釣られる
　②「逃げ」で職を決める
　③自信がありすぎる、またはなさすぎる
◎幻想から覚める
◆仕事選びで陥りがちな幻想、7つの大罪
大罪①好きを仕事にする
・好きを仕事にしても幸福度は上がらない
・その仕事に情熱を持てるかは、あなたが注いだ
　リソースの量に比例するのです
読了日：10月26日 著者：鈴木祐
睡眠こそ最強の解決策であるの感想
◆「眠り」という謎ー最先端科学が明かす睡眠の真実
・睡眠不足は先進国の流行病だ
・睡眠は心身の健康を保つ最強の薬
◆睡眠リズムを取り戻す
ーカフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響
・すべての生物に体内時計が備わっている
◆レム睡眠とノンレム睡眠
・ノンレム睡眠で情報を整理しレム睡眠で情報を統合する
◆ヒトは眠りで進化した
ー脳の半分しか眠らないイルカ、長時間眠らない渡り鳥
・昼寝をやめたら死亡リスクが37％上昇した
◆年齢と睡眠
ーなぜ若者は朝寝坊し、老人は早起きするのか
・高齢者ほど睡眠を必要としている
読了日：10月26日 著者：マシュー・ウォーカー
人生に必要な教養は中学校教科書ですべて身につく-12社54冊、読み比べ (単行本)
読了日：10月26日 著者：池上 彰,佐藤 優
医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70の感想
その食べ方は本当に正しいのか？
ちまたに溢れる怪しいエビデンス
◆正しいという根拠の不確かさ。専門家たちの指摘に間違いは多い。
◆食品メーカーが隠したい不都合な真実
・健康とは本来関係がない「企業の論理」
　食品に保存料が多く使われている最大の理由は
　食品メーカーの在庫管理に便利だからです。
　健康は二の次で保存料を入れているわけです。
・消費者が、リピート購入するために、
　糖質を多量に用いて中毒患者を生み出すこと。
　多くの人が、まんまとその罠にはまっています。

読了日：10月26日 著者：牧田 善二
BE FREE!　“東大式”セミリタイヤを実現する32の秘訣の感想
「幸せをとりますか、お金をとりますか？」
◎人生に自分でオーダーを出す
・人生に自分で違うオーダーを出さないと、他人と同じメニューが出てくる
◎行動力の大切さ（一歩を踏み出す勇気）
・失敗して元々、いまくいったら儲けもんという
　気持ちで一つ一つ逃げない事が、一番良い結果を生む。
◎決断力の大切さ（今を大切に生きる）
・人生では、その時にしかできないことが、たくさんある。
◎ベストではなくベターを心がける
・はじめからベストな選択をすることは難しい。
　でも、一つ一つのことをベターな方向に進んでいけば
読了日：10月25日 著者：向原　海
自分の価値に気づくヒント (ディスカヴァー携書)の感想
◎新しい自分を創造する
◆自分を受け入れる
・完璧である必要はない。あるがままの自分を受け入れる。
・自分をあまり厳しく批判してはいけない。
・完璧でなければならないという思い込みを捨てよう！　
　あるがままの自分を受け入れることが大切だ。
◆自分の価値を信じる
・自分は価値ある人間だという信念を持とう。
　周囲のネガティブな意見を受け入れる必要はない。
◆自分を認める
・自分は社会に貢献しているという誇りを持とう。
　たとえ目立たなくても、誰もが社会に貢献しているのだ。
読了日：10月25日 著者：ジェリー・ミンチントン
「やりたいこと」なんて、死ぬまで必要ない。その理由をぶっちゃけます！: 「やりたいこと」が見つからない大人のままでいい。の感想
「やりたいこと」が見つからない大人のままでいい
◎「やりたいこと」が無いのが正常
◆あなたは今すでに近道にいる
「やりたいこと」は、無くてもいい
「やりたいこと」は知ることで初めてわかる
人は捨てることで初めて知ることができ
知ることで初めて次のステージに上昇できる
◎なぜ「やりたいこと」がなくていいのか？
◆「最善」はあなたが定義していい
◆逆になんでヤル必要があるの？
人はなぜ「やりたいことが見つからない」と悩むのか
「逆に、なぜやりたいことがないといけないのか？」
◆誰もあなたの人生に責任をとれない
読了日：10月25日 著者：野村こころ
自分らしく生きてたら、何だか人生うまくいく。 (夢叶創出版)
読了日：10月23日 著者：田山 夢人
新・引きこもり革命: 部屋の中から、咲きましょう。の感想
★自分を抑えずに肯定して、好きなように生きる
◎引きこもりは良いこと？
◆なぜ引きこもりに悩むのか
　①引きこもる自分を責められたから
　②世間が「引きこもりが悪いもの」であると言っている
◆引きこもりが悪いという価値観は社会が作り出した
◆今のあなたは、あなたの自然な姿
《まとめ》
①引きこもりのマイナスイメージは、
　社会的に作り出されただけのもの
②あなたの状態とはなんら関係ない情報によって
　イメージは構成されている
③あなたは他人から理解してもらえる存在である
読了日：10月23日 著者：伏木湧哉
あなたの人生がつまらないと思うんなら、 それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。 １秒でこの世界が変わる７０の答えの感想
あなたの人生がつまらないと思うんなら、
それはあなた自身がつまらなくしているんだぜ。
１秒でこの世界が変わる７０の答え

◎事実というものは存在しない。存在するのは解釈だけである。　by　フリードリヒ・ニーチェ

人生は現実がただそこにあるだけです。
面白くもなんともない現実を、どう面白おかしくとらえるかは、あなたの「視点」にかかっています。
問題が問題なのではなく、それをどうとらえるかが本当の問題です。とらえかたはいくらでも自由に変えられます。
読了日：10月21日 著者：ひすいこたろう
｢朝30分｣を続けなさい！の感想
◎当たり前のことを続けられる人が勝つ！
◆あなたが、自分のいる業界で、うまくいかないのは当たり前。なぜなら基本的な勉強・練習・動作を繰り返していないからです
◆トップになれる人は何をやっているのか？
当たり前に続ける。そして当たり前に続けた者が勝つ
◆凡人が秀才に勝つための差別化とは？
人間の基本的な能力はそれほど大きな差がありません。
ということは、他人と差別化するためには、他人が寝ている、または遊んでいるときに勉強するしか方法がありません。勉強の成果＝教材・サービスの質ｘ集中力ｘ時間の2乗＋過去の蓄積
読了日：10月20日 著者：古市幸雄
自分ルールを都合よく改正すれば人は勝手に行動する！: 行動力がなくても行動できる！の感想
「行動」に対する認識を変えてみる
・行動できない自分を否定的に捉えてしまう
・行動できていない自分を悲観的に捉えてしまう
・行動できない自分と周囲の人を比べてしまう
・いつの間にか目標が消えてしまう
・結局いつも、何も達成できない
やる気のない時やモチベーションのない時は行動しない。
なぜなら「無理」をしなければならないからです。
無理をすると精神的な負担になります。
無理矢理やるより、「やりたい！」という気持ちで
望んだほうが、はるかに高いパフォーマンスを発揮できます。
「行動」は勝手にするもの
読了日：10月20日 著者：野村こころ
ミニマリスト スマホの中を片付けるの感想
あなたのスマホ、アプリでぐちゃぐちゃじゃない！？
すべてのアプリを1画面にセット。アプリを探す手間がなくなる
スマホを家電のリモコンにする。外出先から遠隔操作OK。
スマホで稼ぎ夢も叶える。
スマホを効率よく使いこなすと人生が変わります！
◎スマホの中の整理術
◆不要なアプリは捨てる
・アプリ1つ消せない人の人生は、一生片づきません
◆使うアプリは1画面に整理
①すべてのアプリは1画面に収める
②使用頻度【高】の4アプリは親指でタップしやすい一番下に配置する
③使用頻度【中】は画面の上半分に配置
読了日：10月20日 著者：飯島彩香
【永久保存版】全18種類！ サラリーマンがはじめて副業するときに 必ず読む本 (イケハヤ書房)の感想
サラリーマンでは豊になれません。
恐怖を煽るようですが日本経済の先行きは暗いです
・「日本型雇用」の崩壊、リストラの恒常化
・急激な少子化の加速（2019年は過去最少を更新）
・止まらない人口減（2060年には人口8,600万人）
・増加する高齢化率（2060年には40％が65歳以上）
・上がり続ける社会保険料、税金
こうした未来を考えるとサラリーマンが収入が増えるわけありません。副業で稼がないと「貧乏暮らし」が確定してしまいます
●資産になる副業●スキルが必要な副業
●簡単に稼げる副業●意外と稼げる副業
読了日：10月18日 著者：イケダハヤト
スマホひとつで暮らしたいの感想
◆半年間のアメリカ生活で知った最小限のもので暮らす快適さ
　半年間という期間限定の海外生活。最大の問題は何を持っていくか？ものが多いと、それに応じた収納場所が必要になり使い終わったものを元の位置に戻さなければ、部屋はどんどん散らかります。でも、もの自体が少なければ片付けの頻度は減り家の中はいつもきれいなまま。「ミニマム」ではなく、快適だと思える量のもので心地よく暮らす「ミニマル」ライフの魅力。
◆キャッシュレスの便利さを実感し、「お金」に対する意識が変わった。アメリカはカード社会。現金を使う場面がほぼない
読了日：10月18日 著者：飯島彩香
イヤなことは死んでもやるなの感想
ワクワクすることをやろうよ
やりたいことだけやればいい
好きなことを仕事にしようよ
大好きなことで毎日を埋め尽くそう
やるべきことより、やりたいことをやろう
楽しい、面白い、を判断基準にしよう
やりたくないリストを作る
①やりたくないことが明確になる
②本当にやりたいことが見えてくる
③本当にやりたいことがどんどん大きくなる（妄想化）
④妄想が現実になってくる
⑤妄想したことが一時的ではなく日常になる
やりたいことはなかなかみつからないのに、
やりたくないことはたくさんある、というのが人間です。
読了日：10月16日 著者：金川 顕教
【100年後も通用する】 イケハヤ流！ 稼ぐために”絶対”必要な18の思考法 (イケハヤ書房)の感想
この世には2種類の人間がいます。
それは「稼げる人」と「稼げない人」です。
稼げない人の３つの特徴
①すぐに教わろうとする
②作業量が足りない
③結果をすぐに求める
この逆のメンタリティーを持てば稼げるようになります。
①自力で仮設検証する
②人より作業する
③成果を急がない
◎楽に稼ごうとする人へ
◆徹底的にリサーチしろ！
リサーチせずには稼げません
例えばラーメン屋の開業だったら
・その地域で競合がどんなラーメンを出しているのか
・どんな人たちが顧客になりそうか
・どんな飲食店のどんなメニューが人気か
読了日：10月12日 著者：イケダハヤト
暮らしてわかった！年収１００万円生活術 (講談社＋α文庫)の感想
◎年収が100万円になっても心配なし！
◆年収100万円、税金は安く恩恵は大きく
・日本は高額所得者にとって税金が高い国です。
　累進課税制度がたおられているためです。
　反対に収入の低い人にとっては有利な税制です。
　年間給与額が65万円未満の場合、所得税がかかりません。
　さらに基礎控除の38万円のほあｋ、さまざまな所得控除
　がありますので、年収100万円程度でしたら、実質所得税はゼロでしょう。　住民税においても、所得割額は所得税（国税）の計算が基準
読了日：10月11日 著者：横田濱夫
ぜんぶ、すてればの感想
◎ぜんぶ、すてれば
◆何も、必要ありません。ぜんぶ、捨てればいいんですよ。

何も持たないこと。家や車、時計は持たない。
お酒もタバコも嗜まない。
何も持たないからこそ、
過去に縛られず、未来に悩まず
今日を大切に生きることができる。

◎今日を、生きる
◆今日がすべて。颯爽と軽やかに、ぜんぶ捨てれば。
・情報が多く、将来のことも、周りの人も気になる時代において「今に集中する」のはどんどん難しくなっているのかもしれない。　しかし、事実として、夢中になって楽しみことができるのは今しかありません。
読了日：10月11日 著者：中野善壽
デジタル・ミニマリスト: 本当に大切なことに集中する
読了日：10月11日 著者：カル・ニューポート
稼げる人稼げない人の習慣 (日経ビジネス人文庫)
読了日：10月11日 著者：松本 利明
転職を決める前に読む本: ミドル世代生き残りのリアル 崖っぷちシリーズ (生きざま新書)の感想
著者は転職を32回経験し、現在55歳で無職。
50歳過ぎからは、1,000社に応募しても、仕事にはありつけない。「おれにはニーズがない」「おれのことなど誰も求めていない」仕事もなく地位もなく人気もない、ただのオッサン。でも、そこからなのです。そこを自覚すると、新たな視野が広がっています。
◆死んでる履歴書
転職を繰り返し、シフトチェンジどころかシフトダウン。
社畜どころのレベルではない。世間は厳しいです。
なだからに落ちていく感じ。付き合う人も、着る服も、食べるものも何もかも　ちょっとずつ怪しいものになっ
読了日：10月11日 著者：たつろう
心配学～「本当の確率」となぜずれる？～ (光文社新書)
読了日：10月11日 著者：島崎 敢
人生のシフトダウン: "終わってる人"の一発逆転メソッド 崖っぷちシリーズ (生きざま新書)の感想
準備編（メンタル改善）
◆お金を使う競争は楽しいか
◆牛丼とAランク和牛の満足度の違い
同期のあいつは平社員だけど、俺はリーダー
あの人は三流大学だけど、おれは一流大学
友達の旦那は商社マン、私の旦那は派遣社員
結局は、すべてが比較で成り立っている。
A5ランクの和牛、食欲もない時に食わされたら、
イヤな上司と食べたら、それは本当に美味しいといえるか。安い牛丼でも、腹が減っている時に食べればめちゃ美味いし友人が差し入れてくれた牛丼は格別でしょう。
結局はモノ自体に価値はなくこちらサイドの「認識」の問題です
読了日：10月10日 著者：たつろう
会社や世の中をトンズラする方法: 32回転職者の生き直し人生 崖っぷちシリーズ (生きざま新書)の感想
”今を苦しんでいる方に、良い本です。
トンズラ、逃げる道を選ぶのも、それも人生。
戦うことも必要なときもありますが、
逃げるのが必要なときもあります。”
◎はじめに「とにかく、逃げる」
仕事などでいっぱいいっぱいのとき、
「仕事を取りますか、それとも人生を取りますか」
自分と合わないものからは、逃げて逃げまくって
暮らすようになると人生が随分とラクにになります。
人生にとって何が必要で、何が必要ないのか。
見栄やつまらないプライドのために抱えているものはありませんか？
読了日：10月07日 著者：たつろう
人生の夏休み: ～あなたなら、何をする?～の感想
あなたが下記のいずれかに当てはまるなら、本書がきっと役に立つ。
＋若い頃勉強が苦手だった、あるいは嫌いだった
＋人生の目標がまだ見つけられていない
＋英語ができない
＋生きること自体がめんどくさいと思っている
＋家族と親しくない
＋いい友人に恵まれていないと思っている
＋自分が本当にやりたいことができていない
＋会社を辞めたいと思っている
生きている限り、一度は「人生の夏休み」が
必要ではないだろうか。うまくいっている人も
何もかもがうまくいかない人も、一度は自分を
振り返って整理する時間が必要だ。
読了日：10月07日 著者：セムダー
老いる勇気 これからの人生をどう生きるかの感想
歳を重ねてこそ物事を深く味わえる
◎人生下り坂が最高！
◆生きることは歳をとること
若い時は「成長」として感じていたその変化を
いつの頃からか「衰え」と感じるようになる
それが老いの実感ではないでしょうか
◆上ではなく「前」を目指す
誰かと比べて「上か下か」という物差しで測るのではなく
現状を変えるために一歩前に踏み出すのです
◆引き算ではなく足し算で生きる
理想からの減点法ではなく、自分が積み上がてきたことを
加点法で評価する目を持つことが必要です
◆「でも」が口癖になっていませんか
読了日：10月06日 著者：岸見 一郎
自己肯定感が一瞬で上がる63の方法 あの人はなぜメンタルが強いのか (PHP文庫)の感想
世界で一番楽しい場所は今いる場所
【この本は、3人のために書きました】
①自己肯定感を上げたい人
②他者承認願望を抜け出したい人
③他者否定にくじけない自分になりたい人
◆他者承認を求めることで奴隷になる
私はこの場にふさわしいと自分で決めれば
そうすることで、もっとふさわしい自分になっていく
◎自己肯定感を自分で上げることができる。
◆自己満足は「もういい」自己肯定感は「もっとよくなる」
◆不測の事態があるのが、人生と考える
◆普通は幻想だ
　普通は自己肯定感を下げるワードです。
読了日：10月06日 著者：中谷 彰宏
結果を出し続ける人が朝やること―――一流の人は朝が違う。の感想
今日が大事だ。明日ではない。by ボブ・ディラン
◎最高の自分であり続ける朝のワーク
今日1日うまくいくと決めてします。
いつもと違う行動をする
結果は行動の答えです。
行動を変えることで、違う結果を引き寄せる
きっかけをつくり出すのです。
ご先祖様や周りの人に感謝する
1日を感謝で始めると、気持ちも晴れやかになり、
その日を大事に過ごすことができます
瞑想で将来の「自分」に会いに行く
心を整え、本来の自分、可能性を見つけることで
最高のパフォーマンスを引き出しいているのです
成功ストーリーをイメージする
読了日：10月05日 著者：後藤勇人
40代で早期退職して5年間セミリタイアしてみたの感想
「セミリタイヤ」とはサラリーマンを定年前に辞めて、
自分の時間とお金を自由に使いながらマイペースで平穏に暮らすことだ。セミリタイヤとは「年収が10分の1になっても会社を辞めたい」ということなのだと思う。
労働者として時間を売る辛さ（搾取され度合い）を
10分の1に減らしたいからだ。いわゆる、お金より時間が大事になってきたから。「小学生の夏休み」と同じ考えだ。
夏休みの前半は「休日は無限にある」と錯覚して遊びまくる。しかし、8月下旬頃になると、「休日に限りがある」と気づき焦る。
読了日：10月05日 著者：Kotaro
50歳の衝撃 はたらく僕らの生き方が問われるとき
読了日：10月04日 著者：山本直人
会社が人生のすべてじゃない: お金を稼ぎたいと思う20代のサラリーマンへの感想
お金持ちになるためにやるべきこと
①収入を増やし
②支出を減らし
③投資で殖やす

◎その会社に未来はあるのか？現状に不満のあるあなたへ
・あなたが今働いている会社が、50年後も存在すると思いますか？
・今の仕事に本当に不満はないのか。
　もっとやりたいと思っていることはないのか
　50年もこの仕事を続けていいのだろうか

◆今の自分を見つめ直してみよう
◆本当の自分はどうなりたいのかを考えてみよう
◆真の安定とは「会社員でいること」ではない
◆決断の権利はあなたにある！変わりたいと考えるなら動くべき
読了日：10月02日 著者：稲見春樹
『チーズはどこへ消えた?』『バターはどこへ溶けた?』どちらがよい本か?
読了日：10月02日 著者：ダリオ マリネッティ
必ずできる。―マッキンゼーの２５年で鍛え上げたプロヴォカティブ・シンキングの感想
●否定から肯定に「思考スタイル」を切り替える
私たちは、知らず知らずのうちに染み付いた思考の癖がある
発想を変えよう。「問題は山積み」「状況は厳しい」ではなく。「だから、どうするのか？」必ずできるという前提で考える。
●肯定から思考を広げていく
●「必ずできる」思考の5つの効果
高い目標を達成する可能性が高まる
問題解決の選択肢が広がる
面白がりながら発想が広がる
行動力が増す
成長が加速する
心も頭も、死ぬまで成長し続けるのが生きているということだ。否定に終始していたら、ビジネスパーソン個人は成長しない
読了日：10月01日 著者：山梨 広一

読書メーター

9月の読書メーターまとめ

9月の読書メーター
読んだ本の数：32
読んだページ数：5366
ナイス数：120

将来の夢なんか、いま叶えろ。 -堀江式・実践型教育革命-の感想
もはや「レール」に乗る時代は終わった。
新しい学びの船、それが「ゼロ高」だ。さあ、乗り遅れるな！
◎教育
もはや教師が子どもを「教え育てる」という「教育」の時代は完全に終わった。これからは、教師はサポート役に徹し。子ども同士が学び合う「教育」の時代だ
そのために教師と親がすべきは、子どもの「没頭」の
スイッチが入りやすい環境を整えること。それしかない。
・いまバージョンアップしなければ学校教育は死ぬ
・オンライン教育と教科書のペーパーレス化は絶対不可避
・偏差値は人間の思考をダメにするウィルスだ
読了日：09月30日 著者：堀江貴文
50歳からの生き方の感想
50歳からは、これでうまくいく！
「いいところを見せたい」を捨てる
何が起きても「あ、そう」と笑う
「家庭生活を最優先」にシフトする
「友情」は積極的に手入れをする
「健康が第一」を頭に叩き込む
これまでの仕事人生を棚卸しする
仕事を楽しむ境地を経験できているか
「いいところを見せたい」を捨てる
「逆境もまたよし」の気持ちを持つ
自慢話をやめて弱みをさらけ出す
自分と違う意見に謙虚に耳を傾ける
真正面から苦難を受け入れてコツコツ努力する
自分の話は我慢して聞き役に徹する
信頼されるに足る行動を自らとる
読了日：09月29日 著者：佐々木 常夫
筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典
読了日：09月29日 著者：荒川 裕志
なぜ僕らは働くのか 君が幸せになるために考えてほしい大切なこと
読了日：09月29日 著者：佳奈
物を捨てる生活
読了日：09月29日 著者：我那覇　陽太郎
超・達成思考の感想
未来はあなたの思考の中にある。うまくいく”選択”をすれば、思いどおりの人生を歩めるのです
達成の息吹
燃えるような願望
「何をいつまでに成し遂げる」と決めて達成する。
これが習慣化すると、何事に対しても「目標を定めよう」となります。
快適感情と苦痛感情
願望はあるのに、なぜ達成できないのか？今の感情に流されてしまうからです。
◆5つの基本的欲求
①生存：安全、安定、健康、生殖
②愛・所属：愛、所属
③力：達成、承認、貢献、競争
④自由：解放、変化、自分らしさ
⑤楽しみ：ユーモア、好奇心、学習・成長、独創性
読了日：09月29日 著者：青木仁志
それでも、僕は泳ぎ続ける。 心を腐らせない54の習慣の感想
競泳、日本代表、入江陵介選手の本。水泳、スポーツのことだけではなく、ビジネスや、勉強、何かに挑戦している人への、参考になる書籍だ。
◎夢へ向かう
◆大きな夢を目標に変える
習慣1：夢は「夢のまま」では実現しない、その夢を「目標」に変える
◆年単位で自分を見直す
・大きな目標を叶えるための要素を一つひとつ細分化して
　いつまでに何を達成するべきなのかを書き出す。
習慣2：常にスケジュールを考え、目標達成への道をつくる
◆継続しないと夢は実現しない
・正直にいって努力が100％結果に結びつくわけではない
読了日：09月28日 著者：入江 陵介
毎日がうまく回り出す1日1収納の法則の感想
整理収納で生まれる人生の「4つのゆとり」
①場所のゆとり：デッドスペースがなくなる
②お金のゆとり：同じ物を買うことがなくなる
③時間のゆとり：探し物をするなど、無駄な時間がなくなる
④心のゆとり：素敵な物を持って、心にゆとりができる
「適正量」を決めると必要な物や情報で満たされます
収納をするとラクができます
整理収納で目指したいのはホテルの部屋です
イライラしている時は捨て時です
デスクが片付いていると、重要な仕事を任されます
収納で身につく「選択力」で人生もうまくいきます
「収納＝隠す」は間違いです
読了日：09月27日 著者：西口 理恵子
Joy at Work 片づけでときめく働き方を手に入れるの感想
散らかった机が、あなたから奪っているもの
散らかっていることで、気は散るわ、ストレスを感じるわ
判断力は落ちるわ、不安感はつのるわ、まるで不幸の
デパートのような状態になります。職場を片付けると
デスクで仕事をしていて気持ちいい。欲しい資料がすぐに見つかる。仕事に少しずつときめきを感じる。仕事空間が片付いている人ほどより「勤勉」「知的」「野心的」「あたたかい」「落ち着いている」　人とみなされやすく、「自信がある」「友好的」「努力家」「優しい」「人柄が良い」「仕事がデキる人」　とみられます
読了日：09月26日 著者：近藤麻理恵,スコット・ソネンシェイン
死体でも愛してる (角川ホラー文庫)の感想
大石圭の8月に発行された最新ホラー文庫小説。

夏・秋・冬・春の章と4つの短編ホラー小説
死体でも愛しているというコンセプト。
最終章では、今まで調査で聞いていた刑事が思わぬ展開へ。

大石圭ワールド、先が気になりあっという間に読了。
楽しめました。

読了日：09月24日 著者：大石 圭
あした死んでもいい片づけ 普及版の感想
もしもあなたに、なにかあったら・・・！
いつ死ぬのか10年先かもしれないし、もっと先かもしれません。もし、その日があしただったらどうします？
のこったのは片づかない部屋こんがらかった人間関係
あした死んでもいいようにいまから片付けませんか
スッキリ暮らせばまわりにも迷惑をかけないし
自分の心も軽くします
あした死んでもいい片付けで幸せになりましょう
いくつからでもスッキリ暮らす
人生で一番大事なことは楽しく暮らすことです
生前整理は自分ではじめる
あなたはいつまで生きるつもりですか
体が動くうちに片付ける
読了日：09月24日 著者：ごんおばちゃま
思考は文字化すると現実化するの感想
自分の思考を文字化してみよう
書いた文字は、その人の思考の現れです
頭の中で思考できていないことは文字にすることはできません。頭が整理できないという人に限って文字化することをせず自分の頭の中で思考をグルグルさせてしまっている。現実化できる人が持っている成功習慣サイクル
行動→結果→関係→思考感情
目に見えない部分：思考感情、関係
目に見える部分：行動、結果
結果を生み出すのは行動そして行動を生み出すのは思考です。結果を出す人には結果を出す思考のクセがあり
結果を出せない人には結果を出せない思考のクセがある
読了日：09月22日 著者：横川 裕之
NHK出版 学びのきほん 人生が面白くなる 学びのわざ (教養・文化シリーズ NHK出版学びのきほん)の感想
一生学ぼう！　学ぶ門には福来る！
◎学びの「わざ」とは
・真似をすること、それは学ぶこと。
・学ぶことにより、喜びや幸福感、生きる意味を味わうことができる
・何かを学ぶことによって、人から必要とされるようになります。
・学ぶ秘訣は「向上感」自分が成長しているという実感です。
・フロー体験3つの条件
　①目標が明確
　②迅速なフィードバッグ
　③スキルとチャレンジのバランス
・憧れが学びの基本
　身近な人への興味や憧れが、新しい世界に一歩踏み出すきっかけになる。
・感動が人を更新させる
・プロセスを楽しめ
読了日：09月22日 著者：齋藤 孝
人生がラクになる7つの方法 今すぐにあなたをストレスフリーにする66の実例アドバイス
読了日：09月22日 著者：メンタリストDaiGo
ストレスゼロの伝え方の感想
◎伝わらない原因はこれだ
◆共通する話題を見つけられない
・共通する過去の経験の少なさ
◆優先順位は人それぞれ
◆銃で腕を撃たれたときどう感じるか
・極めて不運な出来事と答える人が大半だろうが、
　アメリカでは、3割の人は、非常に幸運だった。
　と答えるそうです。命を失いかねなかったのに、腕の怪我だけですんだから。つまり一見、誰しも同じように感じるだろうと思うような出来事でさえ人によって受け取り方はさまざまだ。ということです。　私たちはつい、他人も同じように感じるだろうという前提で話をしてしまうのです
読了日：09月22日 著者：木村 英一
成功したければ本を読め！の感想
◎情報収集の方法～インターネットの情報は難解な宝探し
◎書籍の情報が信頼できる理由とは！？
・本は出版社と著者という二つのフィルターを通っています。様々なことを気にかけながら、精査して出版します。
なぜ時間と手間をかけるのか。それは、本が
赤字になるメディアだからです。
インターネットは、投稿した情報の批判が悪くても赤字にはなりません。問題のあるページはすぐに削除することができるし、投稿そのものにはお金がかかりません。
さらに、出版社に還元されるのは、出版されてから10か月後になります。
読了日：09月20日 著者：鴨頭嘉人
超・相槌　心理学の権威が教える 人生が劇的に変わるコミュニケーションスキルの感想
◎人間かんけいの秘訣は相槌にあり
◆話し上手になる必要はない
　うまく相槌を打つことを習得することです。
　人は無意識のうちに、自分の話に上手く相槌を
　打ってくれる人を求めています。
◎相槌の基本
◆超基本の相槌
・相槌のさしすせそ
　さ：さすが
　し：実力ですね/知らなかった
　す：すごい
　せ：絶対/センスいい
　そ：そうですね/それで
◆相手の気持ちを高揚させる相槌「すごい」
◆承認欲求が最も満たせる相槌「さすが」
◆人間関係の基盤をつくる相槌「そうです、その通りです」
読了日：09月18日 著者：齊藤勇
今どきの大人を動かす「ほめ方」のコツ29 こんなふうに声をかけられたら脳はもう、逆らえないの感想
ほめ言葉は最強の武器になる
「ほめられる」→「嬉しい」→「もっと頑張る」
「ほめる力」と成功・成長は表裏一体
ほめ合える組織しか、勝ち残れない時代へ
こんなほめ言葉が、脳を勝手にやる気にさせる
脳を喜ばせる「戦略的ほめ言葉」の原則「ほめられる＝気持ちいい」は人間の生存本能「相手の行動や思考を変えたい」「相手の脳に、何かよい影響をおよぼしたい」
というとき、ほめるというのは最も効果のある方法です。
いいところを見つめる目で相手を見るのです。
自分自身のほめられて嬉しかった体験を自己分析してみる
読了日：09月18日 著者：吉田 たかよし
「動じない」心のコツの感想
「動じない」心とは
　動揺すると動じるはどう違うのか
　動揺は一時のものですが、動じることは
　長く心の中に巣くってしまうことになります。
　大切なことは、一時の感情に身を委ねないことです。
　日々に湧き出てくる喜怒哀楽の感情。
　それらを上手に受け流す術を身につけることです。
　坦々とした日常生活を送れることに感謝をすることです。
　無暗に変化や刺激ばかりを求めず、日々の中に幸せを感じること。
　それこそが動じない心を持って生きること。
読了日：09月18日 著者：枡野 俊明
年収100万円の豊かな節約生活術
読了日：09月14日 著者：山崎 寿人
「禅トレ」で生きるのがラクになるの感想
「禅トレ」で生きるのがラクになる
なぜこんなに生きづらいのか
悩み学概論①悩みに動じない自分を作る
悩みは自分と向き合う練習
悩むことは心の風邪
悩み学概論②きちんと悩むための準備
悩む力とは、悩みを乗り越えて、それを糧にして成長していく力
悩み学概論さんブッダの教えを日常に生かす
思い通りにならないもの、それが人生
反応しない練習
諦めることは「明らか」にすること
悩みは人生からの重要なメッセージ
読了日：09月14日 著者：藤田 一照
人生攻略ロードマップ 「個」で自由を手に入れる「10」の独学戦略の感想
世の中には古くから、お金は汗水垂らして稼ぐものだ
安定した職業につくのが正解だ、やりたいことを見つけるのが大事だという価値観があります。本書では、このような価値観を真っ向から否定していく働き方を提唱していきます。
人生においてあらゆる自由度を最大化する
お金の心配を一切しなくていい（金銭的な自由）
時間的な余裕がある（時間的な自由）
嫌だと思うことを一切しなくていい（精神的な自由）
心身ともに健康である（身体的な自由）
自分の「必要収入」を洗い出す
「ゼロイチ」で稼ぐ経験を積む
「ベーススキル」を高める
読了日：09月14日 著者：迫 佑樹
たった4つの方法でワクワクする人生になるトリセツ: 〜ENJOY PACKのススメ〜 (ONE ALL出版)の感想
◎「捉え方の違い」を知る
・人は捉えたことを事実として信じてます。
　それが本当であるかどうかは関係なく「事実だ」と
　捉えたら、その人にとってはそれが事実になるのです。
　本当のことも「違う」と捉えたら、
　その人にとってそれは真実でなくなります。
・円錐も横から見れば、△ですが下から見れば〇の形に見えます。
　角度によって見え方は変わるのです。捉え方も同じ。
　自分が見えているモノは、違う捉え方もあるのかも？
　目の前で起こる出来事も、世の中の仕組みも
　人生を楽しむヒントも、全く同じです。
読了日：09月14日 著者：RYO
ＳＴＵＤＹ ＨＡＣＫＳ！
読了日：09月13日 著者：小山 龍介
学び続ける力 (講談社現代新書)
読了日：09月13日 著者：池上彰
人生は巻き込み力でうまくいく！: 総勢500人を一気に動かす極意の感想
◎チームで勝つ！新しい組織マネジメントのあり方
◆仕事の8割は、あなたの巻き込み力しだい
◆どんなポジションにいても、あなたを中心に組織は動かせる
◎多動力で圧倒的な成果を最短で手に入れる
◆関わる全員をWINにする巻き込み力の威力とは？
◆主観力と客観力で全体の最適化を図る
　全ての人がメリットを享受できるように常に客観的に
　俯瞰して全体をみる力が必要となります。
・行動ができない理由は、何かしらの面倒くさい
　という感情が生まれたときです。
読了日：09月11日 著者：茂木ゆういち
45歳からは「眠り方」を変えなさい　闘うビジネスマンの脳と体を最高レベルにする方法の感想
◎活躍し続ける人は40代で眠り方を変えている
30代までと50代以降では、脳と体が求める快適な睡眠は違う・老化を感じたそのときが、あなたの睡眠を見直す絶好のタイミング
その夜中のトイレ、睡眠不良のサインかも
眠りが浅いと、おしっこがたくさん出るメカニズム
・睡眠の質が低下すると、普段よりトイレに行きたくなるのです。
なぜ、45歳を過ぎたら、睡眠改革が必要なのか
・睡眠の質、量が足りない人の症状　疲れや老化
睡眠不足は「寿命の前借り」
布団に入って3分以内に眠りに落ちる人は
　実は単に睡眠が足りていないだけ
読了日：09月08日 著者：田中俊一
最適な「人生のペース」が見つかる 捨てる時間術の感想
ムダを手放せば自由な時間が手に入る
やるべきことをミニマル化する70のコツ
自分にとって自由な時間こそが、人生を豊にするもの。
「仕事＋私生活＝人生の全体最適」
◎「時間のムダ」を捨てれば人生が変わる
◆「先延ばし」をやめる：先延ばしにする時間はムダです。
　小さな行動をすぐに始めるようにする。
　いま自分にできる小さな行動から始めれば、
　実際に行動しながら学ぶこともできます。
◆バランスをとりすぎない
「一点集中型」のほうが望む結果を得られる
◆「他人がうらやむ成功」を求めない
読了日：09月08日 著者：若杉 アキラ
しないことリスト (だいわ文庫)の感想
人生の99%はあなたに必要がないことだ
心がすっきりラクになる36のヒント
しなきゃいけないことに追われるのは情報が多すぎるから
いわゆる「しなきゃいけないこと」の99％は
「本当は別にしなくてもいいこと」
なぜしないといけないかが、自分でよくわからないことはもうやめよう。まわりに理解されなくても、自分で実感の持てることや自分のしたいことだけをやっていこう。
1、他人や世間の評価で行動を決めるのではなく、自分なりの価値観を持つこと
2、他人や世間のペースに無理についていこうとせず自分のペースを把握すること
読了日：09月07日 著者：pha
私が意識し続けている19の思考理念 〜Twitterフォロワー３万人の爆速リーマンの思考とは？〜の感想
①「出来る」「出来ない」ではなく、「どのようにしたら出来るか」を一番に考える。
②「難しい事」か「簡単」に、「簡単な事」こそ「難しく」考える。難しい問題にぶつかった時は、分解や広い視野で
「シンプル」に考えてしまいましょう。
逆に簡単に見える問題こそ、深い思考で多面的に考えましょう。
③人間的成長を常に考える。
日々の思考や行動の全てが学びであり、学びがあるということは成長するということ。
これを常に意識して一歩づつ成長することができます。
④「チャンス」とは「チャレンジ」であり、「チェンジ」である。
読了日：09月06日 著者：こんどう
心臓によい運動、悪い運動 (新潮新書)
読了日：09月06日 著者：古川哲史
[禅的]持たない生き方の感想
本来無一物（ほんらいむいちもつ）
物事は本来すべて空であり、執着すべきものはない
いらないものは、いさぎよく「捨てる」
そもそも、はじめから「持たない」
「後ろ向きな感情」も「よけいな人間関係」も
現代人は豊に見えて、豊かではない
今の日本は物がたくさん増えすぎて
逆に不自由になっている人が多く物に縛られているのです。
何かを選択する時、人間は、数が多いほど、なかなか選べないものです
まったくの自由というよりも、少しの制約があったほうが
人生うまくいく場合も多いのです
物がないほうが、心豊かに過ごせます

読了日：09月06日 著者：金嶽 宗信

読書メーター

死体でも愛してる (角川ホラー文庫)

大石圭の8月に発行された最新ホラー文庫小説。

夏・秋・冬・春の章と4つの短編ホラー小説
死体でも愛しているというコンセプト。
最終章では、今まで調査で聞いていた刑事が思わぬ展開へ。

大石圭ワールド、先が気になりあっという間に読了。
楽しめました。

◆内容◆
台所に立っていると落ち着く。料理をすると心が凪いでいく。
だからわたしは、最愛の夫が死んだ今日も包丁を握る。
「彼の肉」で美味しい料理を作るために。
日増しに美しくなる娘に劣情を抱く父親、
コンビニ店員に横恋慕した孤独な作業員―
「異常」なはずの犯罪者たちの独白を聞くうち、
敏腕刑事・長谷川英太郎には奇妙な感情が湧き…。
供述が生んだ悲劇とは!?
あなたの心奥にひそむ欲望を刺激する、
予測不可能な犯罪連作短編集。

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/9/23 読了


死体でも愛してる (角川ホラー文庫) - 大石 圭


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小説 恐怖新聞/大石圭

いつもの大石圭のサスペンス小説の性描写は全くない小説だが
大石圭の小説は読みやすく、物語に惹き込まれてしまう。

原作のつのだじろうの「恐怖新聞」は知らなかったが
次から次へと、あっと驚く展開。
存分に、ホラー小説を堪能できる。

ラストの展開、終わり方が、大石圭らしいと思わされた。

♦内容♦
11階の窓から失礼します。
死を予言する新聞読みませんか!?ある夜美人女子大生、
桜子が暮らすマンションの11階の窓から、
突然飛び込んできた「新聞」。
そこに書かれたボーイフレンド、孝二郎の事故死の記事。
直後の電話では孝二郎の元気な声。
朝を迎えた桜子は、孝二郎の家へ。
そして悲しくも恐ろしい現実を知ることになる。
それは、桜子を苛む恐怖のほんの序章に過ぎなかった。
ホラー小説の鬼才、大石圭の書き下ろし小説で『恐怖新聞』が蘇る!

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/7/9 読了


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あなただけの、咲き方で

★品よく、暮らすために★

品位とは、相手を思いやる気持ちのこと
「欲」は、程よい加減で
すべての始まりは、挨拶から
お礼状はその日のうちに出す
年齢を理由に諦めない
不便なことから知恵が育まれる
感動は自ら見つけに行くもの

★仕事と向き合うときの心構え★

たとえ人が見ていなくても最善を尽くす
他者への負の思いは広げない

★女優生活から学んだこと★

無謀とも思える壁が人を成長させる
強く願えば、思いは叶う
欠点は魅力のひとつになる
いただいたチャンスに身を任せる

★ひとつの世界だけで生きない★

仕事以外の世界を持つ
辛さを体験してこそ、得られることがある
日常から離れることで生まれる新たな絆
異国を知ることで、視野や価値観が広がる

★幸せな人間関係を育む★

大切な人にこそ、ありのままの姿を見せる
別れの寂しさと寄り添いながら生きる

★美しく歳を重ねるために★

美しさとは、若さにこだわらないこと
日々のケアは足し算よりも引き算
自分らしくいられる洋服を選ぶ
1日の出来事を何でもいいので残してみる

★内容★
品位は、ちょっとだけの無理から生まれる。
少しの背伸びが、人生を豊かにする。
装いから、人間関係、大切にしたい日本語、生き方まで。
シンプルにして深遠な美しい歳の重ね方。
野に咲く花のように自分らしく生きるヒント。

★著者について★
大阪市出身。女優。1947年に宝塚歌劇団へ入団。
1951年に『宝塚夫人』で映画デビューし、
『宮本武蔵』『蝶々夫人』などに出演。
宝塚退団後の1957年に映画監督の谷口千吉氏と結婚。
その後も、舞台『二十四の瞳』、
テレビドラマ『岸辺のアルバム』など幅広く活躍。
1997年に紫綬褒章、2003年に旭日小綬章受章、
そのほか数多くの賞を受賞。最近では、
2013年に映画『くじけないで』で主演を務めた。

Myおススメ度★★★3.5（段階中）2020/6/14 読了


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裏アカ/大石圭

今回は映画が先で、それを元に著者が小説家したもの。
大石ワールド全快！！楽しめました。
映画も見てみたい。

♦内容♦
青山のアパレルショップ店長、真知子。
どこか満たされない日々のある夜、
部下の何気ない言葉がきっかけで下着姿の写真を自撮りし、
Twitterの裏アカウントにUPしてみた。
すると『いいね』の嵐が。
実世界では得られぬ好反応に陶酔を覚えた
真知子の投稿は過激さを増し、
やがてフォロワーの男性と会うことにした。
「ゆーと」と名乗るその若者に、
自分と同じ心の渇きを見出した真知子は…。

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/6/8 読了


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溺れる女/大石圭

久々の大石圭小説。
大石圭ワールド全快！！　
最後の展開が予想外！

相変わらず、グロいが、ストーリーに、
引き込まれあっという間に読了。
これも大石圭作品あるあるだ。


【内容】
――彼と出逢ってしまったのが、 悲劇のはじまり。

わたしは、とても寒がりだ。
拒食症のせいで、脂肪がほぼ無いから。
わたしは、ハイヒールを履かない。
婚約者が嫌うから。でも昔はよく履いていた。
わたしは、いつもお腹がすいているし、
ヒールにも濃い化粧にも慣れている。
わたしをこんな風にしたのは、あの男なのだ――。

29歳のOL・平子奈々は、器量は良くないけれど
優しい婚約者・飯島一博と平和な毎日を過ごしていた。
ある日一博と、ウェディングドレスを試着するために
街へ出かけた帰り道、奈々は一人の男性とすれ違う。
彼は立ち止まったけれど、奈々は立ち止まらない。
立ち止まったら、思い出してしまうから――
その男は、かつて自分をひどく振った恋人・慎之介だったのだ!
偶然の再会により、奈々は再び慎之介と連絡を取り合うようになり、
抑えきれない欲望のままに、禁断の関係に溺れていく。
彼に借金があることを知った奈々は、高級出張売春クラブに登録し……。

そして待ち受ける、美しく残酷な、驚愕のラスト。

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2020/2/4 読了


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