2020年02月11日

老けない人はやめている

この本での老けないための結論、それは
糖質類は、できるだけ排除すること。

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【こういう人は、老化進行が速くなる】
・ジャンクフード、ファストフードばかり食べる
・毎日、おやつに甘い物をたくさん食べる
・大量のお酒を毎日飲む
・いつも、白米の大盛を食べている
・何にでも砂糖を入れる(コーヒー、紅茶)
・飲み物は、甘いものばかり(ジュース、スポーツドリング)
・加工食品ばかり食べる
・食生活が不規則
・睡眠不足
・運動を全くしない
・タバコを吸っている
・ストレスが多い、又はストレス発散できてない


【やめた方が良いこと】
・パンとコーヒーだけの朝食はNG
・ビールを飲むなら小さな瓶1杯まで
・午後3時以降はカフェインを摂らない
・甘いのもを、週に1回のみ
・夜食にスイーツは厳禁
・アンチエイジングの一番の敵は糖質
・甘いものはシミとそばかすの原因になる
・ストレスも老化の原因


筋トレをすると、脳が、若返らねばと成長ホルモンを出す。

★内容紹介★
無駄なぜい肉がなく引き締まった体、ツヤのある健康的な肌。
どこからみても30代にしか見えない”驚異の50歳”、
オーガスト・ハーゲスハイマー氏。女性が”美容にいい”と
思ってしていることが本当は老化を早めていることが多い、
ということを鋭く指摘しつつ、若さを維持できるコツ、
毎日の生活での実践方法をわかりやすく伝授します。
一日一食など苦しいことは一切なし!
あなたも”一生老けない”体を手に入れましょう。

無駄なぜい肉がなく引き締まった体、ツヤのある健康的な肌・・・
どこからみても30代にしか見えない”驚異の50歳”、
オーガスト・ハーゲスハイマー氏。
そんな彼も実は30代までは毎晩飲み歩き、
夜中の3時にシメのラーメンが定番という不摂生な日々を送っていて、
体を変えようと一念発起したのは40代に入ってから。

国内・海外の医学論文を読破し、いい研究者、
製品があると聞けば世界中どこでも訪ねていく、
という持ち前の行動力で研究を重ね、
「正しい食生活と生活習慣さえ守れば、
人はいくつからでも若返ることができる」と開眼。
自ら編み出した”オーガスト流フードヒーリング”を実践して、
見た目も体内年齢も30代の肉体を手に入れました。

今回の本では、実は女性が”美容にいい”と思って
毎日やっていることが本当は老化を早めていることが多い、
ということを鋭く指摘しつつ、若さを維持できるちょっとしたコツ、
そしてアンチエイジングの正しい知識、
毎日の生活での実践方法をわかりやすく伝授します。
一日一食、炭水化物抜き、お酒NGなど苦しいことは一切なし!
科学的根拠もきちんとあり、無理なく取り入れられる”
オーガスト流フードヒーリング”であなたも”一生老けない”
体を手に入れましょう。

はじめに
オーガスト流アンチエイジングの考え方

第一章
日常の間違った習慣が、知らずに老化を加速させている!
パンとコーヒーの朝食は老化への第一歩!、
グリーンスムージーはNG、午後3時以降のコーヒーは老ける原因、
ビールは溶かしたをパンを飲んでいるようなもの 他

第二章
糖質コントロールでみるみる若返った!、パン、
お菓子は老化を進める一番の要因、甘いものはシミとシワを増やす 他

第三章
食事で若返る! 実践編
オーガスト流アンチエイジング朝食、サラダを毎食の習慣に、
炭水化物は自分のこぶし一個分に、絶対にさけるべきワーストフード3、
食べ物で抗酸化すればシミは防げる 他

第四章
スキン&ボディケア 実践編
・正しい洗顔法、ジムに通わず筋肉をつけるエクササイズ他

第五章
もっと知りたい! オーガスト流 食の常識&非常識Q&A

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/2/7 読了

老けない人はやめている - オーガスト・ハーゲスハイマー
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posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 暮らし・健康関係 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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