2020年03月31日

すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい

すべての不調の原因は腸にある
清潔すぎる生活が免疫システムを弱める
ストレスの多い生活。心と腸は繋がっている

photo-1523810192022-5a0fb9aa7ff8.jpg
「土を食べろ」という衝撃の原題で、
アメリカで話題になった国民的ベストセラー、ついに邦訳!

花粉症などのアレルギー、疲れ、肥満、免疫低下、うつ……
薬で治らないすべての不調の原因は「キレイ好き」にある。

「病気にならないために」やっていたその「除菌」が、実は健康を壊していた。
腸内細菌を増やして強い体になるための食べ方、暮らし方。

人工甘味料は最も危険
(アスパルテーム、サッカリン、スクラロース)

●ガン再発の母を救った腸内革命プログラム
●すべての不調は腸内細菌に原因がある
●除菌された現代の世界で、どうやって「土を食べる」か
●加工食品はすべて捨てろ
●「健康に良い」とされる先進国の食事が、体の炎症を引き起こしている
●土壌菌を取り入れるために犬と触れ合え
●私たちは薬の危険性を知らない
●腸内細菌が喜び元気になるような1日の過ごし方
●心と腸はつながっている
●日本の家庭でも作りやすい、腸タイプ別レシピ付き

*「はじめに」より抜粋*
アメリカは隠れた流行の危機に瀕している。
私たちは長いこと自分たちの消化系の健康を当たり前のこととしてきた。
そして自分たちの腸に対して有毒レベルの加工食品や砂糖を与えすぎ、
環境に影響を及ぼす化学物質、ストレス、過剰な抗菌剤でさらなる負担を
与えてきた一方で、本当の栄養を与えずにきてしまった。
長い間、消化系器官を、単に食物をエネルギーに変える役割を果たすだけ
のものとして、あるいは代謝の調整を助け廃棄物を処理するだけのもの
として見なしてきた。こういった見方は明らかに不十分であり、
それが根本的な真実を隠してきたのだ。
つまり腸は単なる食物加工センターではなく、健康そのものをつかさどる
センターなのである。

Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/3/22 読了

すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい - Dr・ジョシュ・アックス, 藤田紘一郎
すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい - Dr・ジョシュ・アックス, 藤田紘一郎

すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい【電子書籍】[ Dr・ジョシュ・アックス ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい【電子書籍】[ Dr・ジョシュ・アックス ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい [ Dr・ジョシュ・アックス ] - 楽天ブックス
すべての不調をなくしたければ除菌はやめなさい [ Dr・ジョシュ・アックス ] - 楽天ブックス

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月30日

99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ

「とりあえず」ではなく「まず」と言ってみる
メールは、スクロールさせない量にとどめる
読み手の目の動きを意識する

愚痴:言っても仕方のないことを言って嘆くこと
意見:ある問題に対する主張、考え、心に思うところ

★Nothing is too late to start★
何かを始めるのに遅すぎるということは何もない
photo-1554415707-6e8cfc93fe23.jpg
★内容★
シリーズ100万部突破! ビジネススキル本の新定番!
会社で生きぬく「武器」を身につけろ
あなたのスキルを瞬時に上げる87のテクニック

「仕事がドンドンたまる」「必死に作った書類を見てもらえない」
「言いたいことが伝わらない」「メールの返信がなかなか来ない」
「やり直しが多い」「会議で反対されやすい」
一生懸命仕事に取り組んでいるのに、なぜか報われない人がいます。

つまり、まじめさと仕事のパフォーマンスは比例しないのです。
そんな人は仕事のやり方を少々見直す必要があります。
それには特別なノウハウはありません。
誰でも実行できる、ちょっとした仕事のコツを身につけるだけで、
大きな成果を掴むことができます。

本書はあなたの仕事のスキルを瞬時に上げる
87のテクニックを紹介しています。
ぜひ一つでも、できることからはじめてください。
その効果にあなた自身が驚くでしょう!

Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/3/22読了

99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ - 河野英太郎
99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ - 河野英太郎

99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ【電子書籍】[ 河野英太郎 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
99%の人がしていないたった1%の仕事のコツ【電子書籍】[ 河野英太郎 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月29日

大人の語彙力が使える順できちんと身につく本

語彙力が多く使い分けられると知的なイメージになります。
ビジネスでは、発する言葉で、仕事ができるできないと
思われてしまうので、言葉の使い分け、語彙力強化は重要。
photo-1555431189-0fabf2667795.jpg
★内容★
「今日は私におごらせてください」「お見それしました」
→目上の人に使うと失礼なのはなぜ?
「すみません」「申し開きもできません」
→反省の気持ちがより伝わるのは?
「私淑する」「薫陶を受ける」
→直接指導を受けた相手を言うのは?

大人として身につけておきたい教養のひとつ、「語彙力」。
“語彙力のある人"や、“話していて知性を感じる人"は、
適切な文脈で豊富な言葉を使いこなします。
語源やニュアンスといった言葉の背景を理解したうえで、
年齢や立場にあわせて、言葉を磨いているのです。

そこで本書では、言葉の意味だけでなく、
「使用シーン」「成り立ち」「強さ、重み」
「ニュアンス」といった基本知識に加え、
知性あふれる言葉を日常で使いこなすための解説をつけました。
言葉の引き出しが少なくて、思っていることが伝わらない…
幼い言葉を使っているせいで、バカっぽく見られている?

そんな思いが少しでもよぎったら、是非、本書を読んでみてください。
普段の会話はもちろん、仕事でのやりとり、メールや手紙、
お詫びするときなど、あらゆる場面で使える厳選200語が身につきます。

第1章 仕事がなめらかに進む挨拶の定番表現
おそれいります/心待ちにする/ひとかたならぬ/心ばかりの/肝煎り……etc

第2章 さりげなく人を立てる表現
あやかる/板につく/心づくし/珠玉/お株を奪う/慧眼……etc

第3章 反省を真摯に伝える表現
面目ない/申し開きのできない/気を揉ませる/忸怩たる思い……etc

第4章 文書・メールでよく使われる表現
ご自愛ください/万障お繰り合わせのうえ/笑覧/腐心/寛恕……etc

第5章 伝統をふまえた日本ならではの表現
土壇場/しのぎを削る/正念場/二の句が継げない/糊口をしのぐ……etc

第6章 言いにくいことを穏やかに伝える表現
あいにく/手前味噌/おこがましい/老婆心/お戯れ/膠着状態……etc

第7章 大人なら知っておきたい表現
本来の意味から変化した言葉:こだわる/破天荒/潮時/確信犯……etc
目上の人には使えない言葉:上手/そつがない/お見それしました……etc
間違われやすい言葉:敷居が高い/世間ずれ/役不足/奥さん……etc
ビジネスシーンで見聞きするカタカナ用語:ニッチ/サマリー/マイルストーン…etc
あらたまった場で使われるかたい表現:忖度/不退転/顛末/多寡/誤謬……etc

Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/3/22 読了

大人の語彙力が使える順できちんと身につく本 - 吉田裕子
大人の語彙力が使える順できちんと身につく本 - 吉田裕子

大人の語彙力が使える順できちんと身につく本 - 吉田裕子
大人の語彙力が使える順できちんと身につく本 - 吉田裕子

大人の語彙力が使える順できちんと身につく本 ひと言で知性があふれ出す [ 吉田裕子(国語講師) ] - 楽天ブックス
大人の語彙力が使える順できちんと身につく本 ひと言で知性があふれ出す [ 吉田裕子(国語講師) ] - 楽天ブックス

大人の語彙力が使える順できちんと身につく本【電子書籍】[ 吉田裕子 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
大人の語彙力が使える順できちんと身につく本【電子書籍】[ 吉田裕子 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月28日

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方

肌バリアを強くすればアトピーは治る
脱ステロイド&脱保湿

daisy-3392654_960_720.jpg
ステロイドを使えば使うほど効かなくなる「効果減弱」
保湿剤がアトピーを治りにくくしている
保湿剤の使用をやめると一時的な乾燥を経て治癒に向かう

お風呂の回数を減らす
朝晩2回の入浴でアトピーが更に悪化する
清潔志向の現代の日本でアトピー患者が増え続ける不思議
【入浴健康法】
あまり体を洗わない
・あまり清潔にこだわっていると免疫力が落ちる
・ボデーソープやせっけんなどは、なるべく使わない
・湯舟に10分間つかるだけで汚れの80%は落ちる

肌の弱い人はボデーソープではなく
洗浄力の弱い固形石鹸を使う
【アトピー改善方法】
・よく運動する
・なにも塗らない
・お風呂に多く入らない
・石鹸を使い過ぎない
・食事に気をつける
・精神的に吹っ切れる

「なにもしない」と開き直れば心がすっと軽くなる。


★内容★
アトピーの最新治療法を紹介。
日本の全人口の約5%(推定710万人)を占めるアトピー患者。
アトピーの不快な症状をアッという間に消す
「ステロイド」という強いクスリを処方するのが
標準的な治療とされている。
しかし、このクスリの副作用が原因で、
もともとのアトピーよりも症状が悪化し、
会社や学校へ通えなくなってしまう重症の
「薬害患者」が急増している。
本書は、ステロイドが「危険なクスリ」
であるにもかかわらず、多くの皮膚科医が
当たり前のように使っている本当の理由や、
ステロイドも保湿剤も使わず、
普通に生活できるまで回復する最新治療法を紹介する。

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/23 読了

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方 - 藤澤 重樹
9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方 - 藤澤 重樹

9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方 [ 藤沢重樹 ] - 楽天ブックス
9割の医者が知らない正しいアトピーの治し方 [ 藤沢重樹 ] - 楽天ブックス

9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方【電子書籍】[ 藤澤重樹 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
9割の医者が知らない 正しいアトピーの治し方【電子書籍】[ 藤澤重樹 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 暮らし・健康関係 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月27日

子どもは「話し方」で9割変わる

「挨拶」は人間関係をつくるコミュニケーション
ひと言の挨拶で”心の距離”が縮まる

photo-1497486751825-1233686d5d80.jpg
①相手に関心を持つこと
②相手を明るく受け入れる態度を保つこと
③相手の話を活かしていく努力をすること

子どもには「目」で語りかける


家庭・友だち・学校での人間関係にスグ効く。
人格が磨かれ、成長し魅力的な『良識ある大人』になる。
誰からも愛され、どんなことにも自信を持てるようになる。

Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/3/22 読了

子どもは「話し方」で9割変わる (リュウ・ブックス アステ新書) - 福田 健
子どもは「話し方」で9割変わる (リュウ・ブックス アステ新書) - 福田 健

子どもは「話し方」で9割変わる (リュウ・ブックスアステ新書) [ 福田健 ] - 楽天ブックス
子どもは「話し方」で9割変わる (リュウ・ブックスアステ新書) [ 福田健 ] - 楽天ブックス

子どもは「話し方」で9割変わる【電子書籍】[ 福田健 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
子どもは「話し方」で9割変わる【電子書籍】[ 福田健 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月26日

101歳現役医師の死なない生活

体に良い習慣を毎日どれだけ取り入れられるかで
人の「余命」は変わると思うのです!

photo-1562557082-7f2785d741e7.jpg
【規則正しい生活こそ元気のキモ】
・毎日決まった時間に起きて寝て食事をする
・毎日30分の散歩
・昼寝の習慣
・体には軽めの運動がいい


【身体に悪いものを徹底して除く】
・塩分を減らす
・甘いものを控える
・トランス脂肪酸(マーガリンや、ショートニングに多く含まれる)
を含むパン、お菓子、インスタントラーメンは食べない
・加工食品を口にしない(スーパーやコンビニ弁当)
添加物を多く使った冷凍食品等

・水を1日2リットル飲んで血行促進
・「心の健康」は「体の健康」に直結している
・ボケ防止には脳トレではなく、楽しいことをする
・イライラすると損をする、怒っている時間がもったいない
・死ぬまで未知のことに挑戦する
・「できない」ことより「できる」ことに目を向ける
・ものごとを肯定的に見て前向きになる。

★内容★
老いなんかに負けてたまるか!
長生きは「運」ではなく、「習慣」で決まります。

著者は101歳だが、いまだに現役医師として毎日患者さんを診察。
今はスマホでLINEを使いこなし、仕事とプライベートを満喫。
なぜそんなに頭もクリアで、仕事もバリバリこなせるのか。
その秘策をすべて解説。

〈目次〉
第1章 〝ちょっとした習慣〟で、
100歳を超えても若者並みに動ける!
規則正しい生活こそ元気のキモ
毎日30分の散歩で死ぬまで歩ける体になる
太陽の光を1日15分浴びて認知症やがんを防ぐ
昼寝の習慣をつけて、疲れ知らずになる
毎朝、足腰の柔軟体操をする
体には軽めの運動が一番いい
ねこ背になっていないか、常に意識する
「体によい習慣」を生活に根づかせる

第2章 食べ物だけで、体はこんなに変わる!
毎日15種類以上の野菜をとる
野菜をとって体のサビを落とす
ベジタブル・ファーストで脂肪を減らす
粗食ではなく、肉をしっかり食べる
ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を欠かさない
果物は少量でも毎日食べる
体の土台となるカルシウムをたくさんとる
老化を防ぐオリーブオイルをとる
週一回、薬膳スープで細胞をよみがえらせる
くつろいでいる時間に緑茶を楽しむ

第3章 体に悪いものを徹底してとり除く
甘いものを食べない習慣をつける
中高年は糖質制限をしないほうがいい
塩分を減らして素材を味わう
トランス脂肪酸を含むパン、お菓子、インスタントラーメンは食べない
加工食品を口にしない
水を1日に2リットル飲んで血行促進!

第4章 病は「元気で長生き」のきっかけになる!
西洋医学に東洋医学をとり入れた統合医療で成果を上げる
薬では治せなかった病気を治す
病気で死にかかったことに感謝する
89歳で末期がんになるも、完治して発症前より元気に
薬は必要最低限に抑える
未病のサインに気づく
私が見た健康長寿の人の共通点

第5章 100歳を超えても心がワクワクする気の持ち方
「心の健康」は「体の健康」に直結している
体を甘やかすと衰えやすい
いつまでも若々しくいる秘訣
「笑う門には福来る」には科学的な根拠がある
ストレスが少しあるほうが体にいい
何でも「ほどほど」の感覚で暮らす
ボケ防止には脳トレではなく、楽しいことをする
イライラすると損をする
「今日からあと10年は頑張る」という決意を毎日する
死ぬまで未知のことに挑戦する
死はこわいものではない
自分の役割を考える
やるだけのことをやったら、後は運を天にまかせる
「できない」ことより「できる」ことに目を向ける

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/22 読了

101歳現役医師の死なない生活 - 田中 旨夫
101歳現役医師の死なない生活 - 田中 旨夫

101歳現役医師の死なない生活 [ 田中旨夫 ] - 楽天ブックス
101歳現役医師の死なない生活 [ 田中旨夫 ] - 楽天ブックス

101歳現役医師の死なない生活【電子書籍】[ 田中旨夫 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
101歳現役医師の死なない生活【電子書籍】[ 田中旨夫 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 暮らし・健康関係 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月25日

専業主婦は2億円損をする

もはや日本にしかいない専業主婦
専業主婦は、お金がない、自由がない、自己表現できない
子育ては報われない、最貧国のリスクが高い
何ひとついいことがない

photo-1567493756992-e2b6227cddc0.jpg
専業主婦になると人的資本(2億円のお金持ちチケット)を
捨ててしまうことになる。
2億円とは、働き続けて生きがい資金収入


・今の日本に生まれただけで実は幸福

・「幸福な人生」=「好き」という言葉
 好きなように生きる、自己決定権

・幸福とはイヤなことを断れる自由

・依存する人生は楽しくない
国に依存、会社に依存、夫に依存

・幸福とは自由(自己決定権)そのためには経済的に独立

・ひとり年収800蔓延が幸福度マックス
それ以上増えても幸福度は変わらない

・日本では、「サラリーマンの3人に1人が会社に反感をもっている」
「日本人は世界でもっとも自分の働く会社を信用していない」
世界的にみても、日本のサラリーマンの幸福度が低い

・恋人探しは適職探しと同じ
男女もお互いにわかりあえないという前提で考える
仕事も同じ

・男女も付き合ったり別れたり
適職探しも恋人探しも「トライアンドエラー」です。

・好きな仕事を見つけて、それを”スペシャルな仕事”にする。
スペシャルな仕事をずっと続けて「生涯現役」になる
独身ならソロリッチ、結婚するなら
ダブルインカムの「ニューリッチ」を目指す

・若いときから、人的資本をすべて放棄して
「生涯働かない」という設計は、時代遅れになりました。

★内容★
Yahoo!ニュースでコメント1000超え。
「専業主婦論争」に火をつけた話題の書。

話題沸騰!
女も男も幸せになる、新しい働き方と生き方!
50万部のベストセラー
『言ってはいけない 残酷すぎる真実』の著者による
衝撃の書き下ろし!

・ビジネスマン、必読! 妻にも働いてもらうチャンス
・結婚したい女子、必読! 稼げる自分をPRするのが得策
・現役専業主婦、必読! 仕事再開のベストタイミングは今

生涯共働きが最強の人生設計。
● 専業主婦はカッコ悪い
● 依存する人生は楽しくない
● 婚活よりはるかに確実な方法
●どんな仕事なら稼げるか
●スペシャリストとマックジョブ
●正社員と非正規は日本独特の「身分差別」
●専業主婦になりたい女子は賢い男子に選ばれない
●同類婚が増えていく
●これからは女性のほうが仕事に有利
● 母子家庭というリスク

知らなきゃ損する、100年ライフの生き抜き方

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/20 読了

専業主婦は2億円損をする - 橘 玲
専業主婦は2億円損をする - 橘 玲

専業主婦は2億円損をする - 橘玲
専業主婦は2億円損をする - 橘玲

専業主婦は2億円損をする [ 橘玲 ] - 楽天ブックス
専業主婦は2億円損をする [ 橘玲 ] - 楽天ブックス

専業主婦は2億円損をする【電子書籍】[ 橘玲 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
専業主婦は2億円損をする【電子書籍】[ 橘玲 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月24日

夢を叶えるマイノートのつくり方/のが

ノートをつくること
自分を見つめ直すこと
思考を整理すること

→理想の自分に近づく最高のパートナーに!
photo-1526429450415-2b979b89d228.jpg
決まったフォーマットで、きっちり書かれているノートは素敵
でも、そのノートは誰のため?
成長に合わせてノートも変化します。

習慣が人をつくる。
モチベーションが続かないなら「やらざるをえない」
をつくればいい。「仕組み化」

【幸せの要因】
遺伝(50%)、行動(40%)、環境(10%)


【なんでもベストノートをつくってみよう!!】
・買って良かった物BEST10
・MOVIE BEST10
・捨てて良かった物BEST10
・本BEST10 etc...


読んだ本をまとめよう

How to早起き
21時までに、食事&お風呂、寝具に課金

30日チャレンジノート

【ランキング】
あらゆるジャンルのランキングを考えてみよう!

ジャンルを決めて4つのカテゴリーに分ける
1位~5位まで考えよう
自分の好きなもので掘り下げて考える
やる時 何かに詳しくなりたい!と思った時


【BUCKET LIST】
生きているうちにやりたいことリスト100個書き出す
やる時 人生の目標が欲しい時
実現したら□チェックを入れる
Let's go on a trip
やる時 旅がしたい!と思った時
生きたい場所に色を塗る


★内容★
ノートは自分と向かい合ってつくる、己の“分身"

チャンネル登録者数29万人超えの“のがちゃんねる"で
人気を誇るYouTuber兼フリーランスデザイナー
・のがが伝える、「自分」ノート術とは?
仕事でつまずいたとき、ノートに「書く」ことで
救われた自分自身の経験から、思考の整理術、
会議・勉強会のノートの書き方、
続ける習慣を見つけるコツなどを伝授。

さらに、自分の全てを一冊にまとめられる別冊MIND NOTE付き!
このノートに「やりたいこと」「目標」「行きたい場所」
「好きなモノ」などをどんどん書き込むことで、
今までほわほわしていた「自分」を形づくるものが、
明確に見えてきます。そして、その先にある
「もっとよりよい自分」=「理想」にグッと近づけます。
ノートの書き方は書籍の中で紹介しています。

第1章 私とノート、二人三脚の毎日
第2章 ノートをきれいに楽しくまとめよう!
第3章 MIND NOTEの書き方
第4章 のがのイラスト素材集

別冊 MIND NOTE

Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/3/16 読了

夢を叶えるマイノートのつくり方 - のが
夢を叶えるマイノートのつくり方 - のが

夢を叶えるマイノートの作り方 [ のが ] - 楽天ブックス
夢を叶えるマイノートの作り方 [ のが ] - 楽天ブックス

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月23日

やりたいことを全部やれる人の仕事術

本当の幸せは出世やお金を追い求めることではなく
「時間的余裕」
「心身の健康」
「豊かな人間関係」

lagoon-4812995_960_720.jpg
1、頭と心の整理
心から面白いと思えることがなくなってきた時から衰退が始まる。

2、仕組み作り
たまの「改革」よりも毎日の「改善」を心がける
基準に沿って一定量を超えたモノは捨てる
捨てることこそが、好循環を生み出す第一歩
かばんの中身を徹底ダイエットする
デスクまわりをミニマル化する
デスクトップにファイルを長期間置かない
よく使うファイルをスタートメニューに集約
Googleを使って文書のテンプルを検索する
フォルダを新しく作成するCtrl+Shift+N

3、時間作り
「目的」「ゴール」「ステップ」を明確にして時間を無駄にしない
やりたいことのために、やらないことを決める
重要度が低いものは大胆に捨てる
仕事の見積時間にバッファを仕込んでおく

やたらと選択肢を増やさない
時間を奪う要素を身の回りからなくす

集中できる時間、場所で仕事を一気に片付ける
集中力は一度途切れると元に戻すのが大変

雑務を身近な人にプチアウトソーシングする
社内メールは極力簡潔に済ませる
メールは、いまだに時間泥棒
よく使うメールの文章や件名も単語登録しておく。

会議をしながら資料も議事録も完成させる
会議で出た話題は、その場でググって調べる

4、対人関係
年に1回つながりを棚卸しする
無理して、すべてのお誘いに付き合わない
人と会う前に、ブログやSNSを読んでおく

5、マルチタスク
どんどん人に任せてマネジメントに徹する

6、情報発信
SNSで安易に人とつながらない

7、メンテナンス
いい仕事をするために心をメンテする
「なんだかウツウツしてきたぞ」と感じる場合には
身の回りのものをバッサリ捨ててしまう。
モノや情報を探す時間の短縮になる

不要なファイルを削除、PCを軽く、バックアップはUSBで。

★内容★
★誰でも「5人分の人生」を生きられる!
★100のプロジェクトを同時に進めながら、
年10回ほどトライアスロン・マラソン大会にも参加する著者が、
「やりたいことをやれる人」になる具体的方法を伝授!

●仕事、子育て、家事、趣味……。
「やりたいこと・やるべきことはたくさんあるが時間がない!」
「本当にやりたいことに時間が取れていない・・・」
といった悩みを抱えている人は多い。

●そうしたなか、著者は現在、2つの会社を経営しながら、
社外の企業顧問や起業家支援、ビジネス書の執筆、
講演活動など、100を超えるプロジェクトを同時に進行させている。

●また、著者が経営する会社は全員定時退社で有給取得率も高く、
著者自身も年間10回ほどトライアスロンやマラソンの大会に参加している。

●では、いかにしてそうしたライフ・ワークスタイルを実現しているのか。
本書では、そのための方法を「頭と心の整理」「仕組み作り」
「時間作り」「対人関係」「マルチタスク」「情報発信」
「メンテナンス」という7つの切り口で解説。

●「意外とよく使うショートカットキーベスト10」
「複数のタスクをGmail 付属のToDoツールで一元管理する方法」
「ご縁が資産に変わるエクセル名簿管理術」など、
すぐに使える具体的ノウハウも満載。

●心と時間に余裕が生まれ、人生の幸福度が確実に高まる1冊。

【本書「はじめに」より抜粋】
私は、今でこそ「やりたいことがやれて幸せだ」と
声を大にして言えますが、初めからそうだったわけではありません。
なんとなく「やりたいこと」を思い浮かべては実行できずに
悶々としている、といった期間は人よりも長かったと思います。

私自身はやりたいことをやれるようになるまでに
ずいぶん遠回りしてしまったので、
皆さんにはできるだけ早くその状態に到達できるよう、
具体的な手元の技術や環境整備の方法を
本書でお伝えしたいと思っています。

人はいつからでも、どんな人でも、必ず変われます。
「すごい人」になるためではなく、
「幸せな人」になるために、自分を変えていきませんか ?

【本書の内容】
■はじめに─「すごい人」ではなく「幸せな人」になるために
■第1章やりたいことを全部やるための「頭と心の整理」編
■第2章やりたいことを全部やるための「仕組み作り」編
■第3章やりたいことを全部やるための「時間作り」編
■第4章やりたいことを全部やるための「対人関係」編
■第5章やりたいことを全部やるための「マルチタスク」編
■第6章やりたいことを全部やるための「情報発信」編
■第7章やりたいことを全部やるための「メンテナンス」編

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/16 読了

やりたいことを全部やれる人の仕事術 - 岡田 充弘
やりたいことを全部やれる人の仕事術 - 岡田 充弘

やりたいことを全部やれる人の仕事術 [ 岡田 充弘 ] - 楽天ブックス
やりたいことを全部やれる人の仕事術 [ 岡田 充弘 ] - 楽天ブックス

やりたいことを全部やれる人の仕事術【電子書籍】[ 岡田充弘 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
やりたいことを全部やれる人の仕事術【電子書籍】[ 岡田充弘 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月22日

空気を読む脳/中野信子

空気を読む=相手の気持ちを察する力
その空気を読むことでの対処法を具体的に紐解く。

なぜ、報酬がいいとやる気や創造力が減退してしまうのか。
何かをさせたいと考えて報酬を高くすると、かえって、
そのことが楽しさや課題へのモチベーションを奪ってしまう。
高い報酬がもらえるからには、この仕事はきつい、
嫌な仕事に違いないと考え、楽しさが激減してしまう。

人をやる気にさせるのに効果的なものは
その仕事自体の「やりがい」があり、
素晴らしいものだと繰り返し伝え続けること。
avenue-2215317_960_720.jpg

★内容★
職場で、学校で、なぜ日本人は「空気」を読むのか?
中野信子さんが脳科学をとおし、
初めて日本人の心性と強みを読み解く。

「いじめ」「サイコパス」「キレる心」
「だまされる心理」など、脳科学から人間を鋭く分析し、
対処法をわかりやすく教えてきた中野信子さん。
本書では初めて、日本人の脳に迫ります。

「醜い勝ち方より美しい負け方が好き」「不倫は懲らしめるべき」
「雇うなら体育会系男子という企業意識」
「なぜ、イケメンのほうが美人より会社で得なのか?」
「今が幸せと感じられないし、将来も不安でしかたない」
「同調しないと怖い」
――日常のさまざまな現象の背景には脳の影響があります。

相手の気持ちを察するのがうまい日本人。
それを「空気」を読むといいます。
それは、すぐれた協調性、絆の深さ、
恩や恥を感じる心にもつながるでしょう。
でも逆に、周りの空気が私たちに、
「生きづらさ」や「不安」「忖度する心」
「バッシングの快感」といったものを生じさせる原因にもなります。
近年苛烈さを増すバッシングは、「人を引きずりおろす快感」や
「ルールを守らない人間を懲らしめたい欲求」という空気です。

日本は世界幸福度調査で常にその順位の低さが話題になりますが、
生理的な特質からきているのでなかなか幸福度を上げるのは難しいでしょう。
「褒める」教育が当たり前になっていますが、
エリートが行う捏造や改竄の裏に、
誤った褒め方がある可能性がわかりました。
日本人の才能を伸ばす方法についてヒントが見つかるでしょう。

ほかにも、留学などに「挑戦」する人が減ったのはなぜか?
なぜ女性が「婚活」に苦しむのか?
なぜ13年連続でイグノーベル賞をとれたのか?
なぜ日本は長寿国なのか?
脳の中に私たち自身を読み解くカギがあります。
日本人の特徴を知ることは、
日本人以外の人々との違いを知ることにつながります。
このことが、現在をより良くし、未来を資する役に立つはずです。

空気を読む脳〈目次〉
はじめに
第1章 犯人は脳の中にいる ~空気が人生に与える影響とは?
第2章 容姿や性へのペナルティ ~呪いに縛られない生き方
第3章「褒める」は危険 ~日本人の才能を伸ばす方法とは?
第4章「幸福度が低い」わけがある~脳の多様すぎる生存戦略
おわりに


Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/3/15 読了

空気を読む脳 (講談社+α新書) - 中野 信子
空気を読む脳 (講談社+α新書) - 中野 信子

空気を読む脳 (講談社+α新書) [ 中野 信子 ] - 楽天ブックス
空気を読む脳 (講談社+α新書) [ 中野 信子 ] - 楽天ブックス

空気を読む脳【電子書籍】[ 中野信子 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
空気を読む脳【電子書籍】[ 中野信子 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
ラベル:空気を読む脳
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月21日

世界最高のエビデンスでやさしく伝える 最新医学で一番正しい アトピーの治し方

私Takewoodは、成人になってから発症したアトピー持ちです。
30年くらい治ることはなく、治療よりも、
民間療法、体質改善を心がけて、様々試しましたが、
良くなったり、悪くなったりの繰り返し。
この本は、完治する本というより、
アトピーの知識を知って、付き合っていくという内容です。

著者が、医学会のこと、アトピーの赤裸々な実態を
語っているのは、今までにない、発見があり勉強になりました。
acne-1606765_960_720.jpg
アトピー発症、悪化要因
①乾燥肌(ドライスキン)
②免疫システムの異常
③かゆみの3つ


アトピー患者は、日本で約51万人
かゆみの原因に「ヒスタミン」
・43度以上の熱刺激は、かゆみを引き起こす
・ステロイドの強弱を使い分ける
・すり込んで塗ってはいけない
・やさしく広げるように塗るのがポイント
・目のがまわりのアトピーにステロイドを塗り続けると
白内障や緑内障を発症する危険性がある


・保湿の基本は「ワセリン」かゆみがおきてしまう人は
「プロペト」や「サンホワイト」が良い
・白色ワセリンは薬局で買える
・かゆみを抑えるベストな方法は「冷やす」こと
お風呂の温度は「38~40℃」が良い
シャワーの温度を41℃以上に上げないこと
・タオルでこすってはいけない、やさしく手洗いする


・どんな時も肌は、こすらない、洗う時も塗る時も
・汗をかくとかゆくなる
すぐ洗い流す、タオルで押し当てる
・アトピー患者は、制汗剤などが含まれる
ウェットティッシュは使わない方が良い
・アロエ成分の保湿剤は、かぶれるのでやめた方が良い


・日焼けも避ける
・衣服は、なるべく綿の素材を選ぶ
・皮膚に、こすれるようなものは避ける
・購入した下着は、まず1回洗ってから着る
・汗をかいた下着は、できる限り早く着替える


★内容★
どうか、この本を「一番最初に」読んでください。
皮膚科専門医が世界で信頼される100の医学論文と
10000人を診た経験に基づいた、いま一番信頼できる
本当に正しい治療法のすべて。
-------------------
全ての患者さんが目指すのは
どんなにひどい状態からでも
「保湿だけでよくなること」です。

・信頼できる医者の見つけ方
・かゆみを抑える速攻策
・ステロイドのデマと正しい使い方
・あらゆる「民間療法」の正体をエビデンスで明らかにする
・「デュピクセント」の使い方と新薬の展望
・どんな患者さんでも「保湿だけでよくなる」までの道のり

------「はじめに」より-----
あなたは、今、どんな立場でこの本を手に取っているだろうか。

湿疹ができて皮膚科に通い始め、治療方針に迷っている人だろうか。
幼い頃から、全身の湿疹に苦しみ続けてきた人だろうか。
ステロイド外用剤を使用していて、いつかは完治させたいと思っている人だろうか。
ステロイド外用剤以外の、いわゆる「民間療法」を実践している人だろうか。
自分のお子さんがアトピーにかかり、悩んでいるお母さんお父さんだろうか。
あなたの大切な人がアトピーに悩んでいて、助けてあげたいと思っているだろうか。

安心してほしい。
そのすべての人に向けて、ぼくはこの本を書いた。
あなたは、アトピー患者として、これまでどんな悩みを抱えてきただろうか。

「肌が汚い」などと、周囲の人の心ない言葉に傷ついてきただろうか。
かゆみで夜も眠れず、眠れてもかきむしって体がボロボロになってしまっただろうか。
化粧や肌を露出させることができず、引け目を感じてきただろうか。
洗い物や洗濯をすると症状が悪化し、日常生活に支障をきたしているだろうか。
あらゆる治療法を試してきたのに一向によくならず、医療に絶望しているだろうか。

そのすべてを諦める前に、どうかこの本を読んでほしい。
切実な悩みを抱える人が読むことを前提に、
ぼくは、覚悟を持ってこの本を書いた。

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/15 読了

世界最高のエビデンスでやさしく伝える 最新医学で一番正しい アトピーの治し方 - 大塚篤司
世界最高のエビデンスでやさしく伝える 最新医学で一番正しい アトピーの治し方 - 大塚篤司

世界最高のエビデンスでやさしく伝える 最新医学で一番正しい アトピーの治し方 [ 大塚 篤司 ] - 楽天ブックス
世界最高のエビデンスでやさしく伝える 最新医学で一番正しい アトピーの治し方 [ 大塚 篤司 ] - 楽天ブックス

世界最高のエビデンスでやさしく伝える 最新医学で一番正しい アトピーの治し方【電子書籍】[ 大塚篤司 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
世界最高のエビデンスでやさしく伝える 最新医学で一番正しい アトピーの治し方【電子書籍】[ 大塚篤司 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 暮らし・健康関係 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月20日

好きなことしか本気になれない。

人生100年時代のサバイバル仕事術

現代は「正解のない世界」である
「正解を探すのではなく、選んだ道を自分で正解にしていく」
人は好きなことにしか本気になれない。
キャリアじゃない自分のストーリーを生きる

人生100年時代、確実に変化すること
未来予測はいらない
hammock-1031363_960_720.jpg
80歳まで働ける「個々の力」とは?
「複数のスキルを持つ、新たなスキルを獲得し続ける」

1000人の中で一番になるのではなく
10人の中で1番のスキルを3つかけ合わせれば、結果として
1000人の中で唯一のレア人材になれるという発想だ。
新たな「10人の中で1番」を見つけ更新していくのだ。


・セルフリーダーシップを持つ
個人の力=スキル+自分の価値感+セルフリーダーシップ

・意思決定の数を増やしてスキルを上げる
目の前のことを本気でやる

・「ハブ」になってコミュニティーをスケールする
人的資産をつくる「アウトプット勉強会」

「教えてモード」を捨てる
相手に刺さる質問を放つ
運営側のスタッフになる
勉強会を主催する
経験を惜しみなくシェアする


・人の役に立って「パーソナルブランディング」をする
人の役に立てば世界でサバイブできる

★内容★
キャリアアップよりも大事なのは、
自分のストーリーを生きること。
“得意を売り買い”テレビCMでおなじみ
「ココナラ」創業者、待望の初著作!

《 人生100年時代、正解のない世界をどう生きるか? 》
●80歳まで働ける「スキル」とは、なんだろう
●人生に段取りはいらない
●「これだけは身につけておくべきスキル」は存在しない
●「経験を活かす」という発想を捨てよう
●人はアウトプットでしか成長できない
●大切な人に説明できる「自分のストーリー」を持とう

「人生は100年だ」「AIに仕事を奪われる」
などと騒々しいなかで、
どこに自分の居場所を見つけるか。
どこに就職し、どう働き、どこに転職するか。
誰と結婚するか、どこに住むか。
降りかかってくるトラブル、
思いがけないいざこざを、どう解決するか。
正解がなくても意思決定をし、歩く道を決め、
実際に歩いていかなければ、僕たちは生きていけない。

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/14 読了

好きなことしか本気になれない。 人生100年時代のサバイバル仕事術 - 南章行
好きなことしか本気になれない。 人生100年時代のサバイバル仕事術 - 南章行

好きなことしか本気になれない。 [ 南 章行 ] - 楽天ブックス
好きなことしか本気になれない。 [ 南 章行 ] - 楽天ブックス

好きなことしか本気になれない。 人生100年時代のサバイバル仕事術【電子書籍】[ 南章行 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
好きなことしか本気になれない。 人生100年時代のサバイバル仕事術【電子書籍】[ 南章行 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月19日

「仕事ができる」とはどういうことか?

「仕事ができる人」とは
「成果を出せる」
「頼りになる」
「安心して任せられる」
「この人なら、何とかしてくれる」
「この人じゃないとダメだ」

そう思わせる人が、「仕事ができる人」です。


「仕事とは」「趣味」ではないもの
自分以外の誰かのためにやること。
あれができる、これができるというスキルを
超えた「センス」です。

「役に立つ」はスキル、「意味がある」はセンス

photo-1517245386807-bb43f82c33c4.jpg

★内容★
「スキルのデフレ化とセンスのインフレ化」
はあらゆるジャンルで進行している!

仕事ができる人――本書でこの言葉の定義は
「この人ならなんとかしれくれる」、
「この人じゃないとダメだ」
「余人をもって代えがたい人」である。

プログラミングができる、英語が話せる、財務分析ができる――
「あれができる・これができる」と言っているうちは半人前。
スキルを超えたセンスにこそ「仕事ができる」の正体がある。

スキルを伝授しようとする本は無数にある。
しかし、センスの問題に正面から向き合った本は稀少だ。
ほぼすべての人がセンスの重要性について薄々は
気づいているにもかかわらず、である。

本書はスキルとセンスの相克をテーマに、
日本のビジネスシーンで「スキル優先、センス劣後」
の状況が起きる理由から、「何がセンスを殺すのか」
「センスを磨くとはどういうことか」まで、
「仕事におけるセンス」の問題について2人が縦横に論じる。

目次

はじめに楠木 建

第1章スキル優先、センス劣後の理由

アート派、センス派は“ビルの谷間のラーメン屋"
ビジネスとは問題解決
「役に立つ」はスキル、「意味がある」はセンス
問題は解決すればするほ「量」から「質」にシフトする
「論理」は常に「直観」を必要とする
センスの劣後と日本人の「因果応報」世界観
“直観主義"小林秀雄は批判され、“努力の人"矢吹丈は愛された
弱い人ほど「法則」を求める
「好き嫌い」の問題を「良し悪し」へ強制翻訳
センスにも「序列」をつけたがる日本人
「アスリート型ビジネス」と「アート型ビジネス」
日本でアスリート型ビジネスが優位だった理由
男のマウンティングは「スキル」に収斂する
人事における「コンピテンシー」という概念の誕生

第2章「仕事ができる」とはどういうことか

労働市場で平均点にお金を払う人はいない
「やってみないとわからない」センスの事後性
勝間和代がブームになった理由
400メートルハードル・為末大に見る「身の置き場所」問題
ユニクロ・柳井正が己の才能に気づいた瞬間
「AC/DC」に見るセンスの不可逆性
センスがない人が出世する組織の不幸
すぐに「分析」する人は仕事ができない
カルロス・ゴーンの勘所
「担当者」と「経営者」の仕事の違い
小林一三とチャーチルのセンス
どこで勝負するかという「土俵感」
センスと意欲のマトリックス
プロのすごみは、やることの「順序」に表れる
原田泳幸の〝アートな〞マクドナルド立て直し

第3章何がセンスを殺すのか

ビジネスパーソンの「エネルギー保存の法則」
「横串おじさん」と位置エネルギーの“魔力"
センスのある人の「仕事は仕事」という割り切り
エリートはなぜ「階層上昇ゲーム」が好きなのか
「ビンタしてから抱きしめる」と「抱きしめてからビンタする」の大きな違い
センスある経営者は「『それでだ』おじさん」
「独自のストーリー」があるから同じものが違って見える
「これからはサブスクだ!」が見落としているもの
元祖“センス派"カール・ワイクの究極セッション
最旬ビジネスワードという“飛び道具"の誘惑
「インサイド・アウト」か「アウトサイド・イン」か
「ネットフリックス」強さの淵源
環境や状況に原因を求める「気象予報士」ビジネスパーソン
「誰か俺を止めてくれ」究極のインサイド・アウト
アムンセンとスコットの違い

第4章センスを磨く

センスの怖さはフィードバックがかからない点
島田紳助の「芸人は努力するな」の意味
「修行」というセンス錬成法
センスとは後天的に習得するもの
ジャパニーズ・ロストアート
日本電産・永守重信の人心掌握力
センスメイキングとは「人間洞察」
データでは見えない人間の「矛盾」
一流の人は「自分が小さい」
センスとは「具体と抽象の往復運動」
「根本的矛盾」を直視する
「抽象的思考」は難しいけど面白い
抽象的な理解ほど実用的で実践的なものはない
どうやって自分の土俵を見極めるか
仕事ができる人は自分の「意志」が先にくる
事ができない人の「過剰在庫」

おわりに山口周

Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/3/13 読了

「仕事ができる」とはどういうことか? - 楠木 建, 山口 周
「仕事ができる」とはどういうことか? - 楠木 建, 山口 周

「仕事ができる」とはどういうことか? [ 楠木建 ] - 楽天ブックス
「仕事ができる」とはどういうことか? [ 楠木建 ] - 楽天ブックス

「仕事ができる」とはどういうことか?【電子書籍】[ 楠木健 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
「仕事ができる」とはどういうことか?【電子書籍】[ 楠木健 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月18日

花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える

花粉症は1日で治る!
─東大の微生物博士が教える

photo-1554384825-ba85d4e8a3ff.jpg
ゴボウを食べると花粉症が治る
正しい腸活で花粉症が改善する
毎日ゴボウを50g食べる

糖質制限をする(多くの病気が治る)
ごはん、パン、麺類、砂糖、スナック菓子、スイーツ類
はちみつ、サは、ツマイモ、ジャガイモ、トウモロコシ
現代は糖質の多い食品を食べ過ぎているので、
アレルギー疾患が増えている。

★内容★
アレルギー研究の世界的権威が、
医者に治せない免疫疾患の
改善にズバリ答えを出す!
その鍵は……「酪酸菌」と「フラクトオリゴ糖」!

「フラクトオリゴ糖」を1日に10g以上摂る

「酪酸菌」が増える

あらゆる炎症が抑えられ、
花粉症はもちろんアレルギーの9割、
うつ、不眠が1日で改善する!

フラクトオリゴ糖を10g以上摂るだけで
炎症が原因の不調のほとんどが1日で改善する。
フラクトオリゴ糖はゴボウ、タマネギなどの食品にも含まれるし、
精製されたものも非常に安価です。
さまざまな不調を治す費用は1日数十円。

フラクトオリゴ糖を1日10g以上摂ると、
1日で大腸の酪酸が増加して、つぎのような不調が改善

1) 酪酸の炎症抑制効果によって起こる劇的な症状改善
花粉症、アレルギー性鼻炎、喘息、アトピー性皮膚炎、
蕁麻疹、食物アレルギー、ペットアレルギー、光線過敏症、
金属アレルギー、寒暖差アレルギー、痔、リウマチ、
潰瘍性大腸炎、うつ病、パニック障害、自律神経失調症、
睡眠障害、過敏性腸症候群、肌のシミ・シワの抑制、
虫刺されによる腫れの抑制、

2) 酪酸がインスリンを放出させるホルモンGLP-1を
放出させることによる症状改善 糖尿病

3) 酪酸が大腸細胞を元気にすることによる症状改善
便秘、下痢、骨粗しょう症

4) その他改善される症状または作用
肌水分が上がりつるつるになる、血流をよくして冷え症を改善、
記憶力がよくなる、目覚めがよくなる、
血管が太くなる、風邪やインフルエンザになる回数が減る

フラクトオリゴ糖をたくさん摂って大腸の酪酸菌を増やし、
さらにごはんなどの糖質食品を少し減らすことによって
次のような「最高の体調」を得ることができます。
「いつもリラックスできる」
「体の疲労感、痛み、痒みがなくなる」
「肌の湿疹やニキビができない」
「肌のシミ、シワができない」
「ぐっすり眠れて、目覚めがよい」
「傷が腫れなく、すぐ治る」
「虫にさされても腫れない」
「記憶力がよくなる」
「体重が適正に保たれる」
「目の疾患(緑内障、白内障、黄斑変性)、
耳の疾患(難聴)などに悩まされない」
「高血糖、高血圧、高脂血症などに悩まされない」
「一日中、空腹感を感じない」

(目次)
第1章 日本人の4割が花粉症で泣いている
第2章 酪酸菌が増えれば花粉症は治る
第3章 なぜ花粉症になる人とならない人がいるのか
第4章 花粉症対策の9割は間違いだった
第5章 なぜゴボウを食べると治るのか
第6章 フラクトオリゴ糖でうつも治る
第7章 酪酸菌は戦争も防ぐ

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/11 読了

花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える - 小柳津 広志
花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える - 小柳津 広志

花粉症は1日で治る! [ 小柳津 広志 ] - 楽天ブックス
花粉症は1日で治る! [ 小柳津 広志 ] - 楽天ブックス

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 暮らし・健康関係 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月17日

働く君に伝えたい「お金」の教養

将来の不安=お金の不安
使い方、貯め方、殖やし方、稼ぎ方
お金について知る


お金のことで死ぬまで不安に思うことなく
楽しく生きていけるようになること
お金に支配されることなく、お金を支配できるようになること
これがゴール
photo-1532629345422-7515f3d16bb6.jpg
★内容★
若手社会人必読!
20代のための、まったく新しいお金入門書が誕生!

仕事、結婚、子ども、両親、老後……
お金の不安に支配されたまま、あと60年生きるつもりですか?

生まれた時にはバブルもはじけ、失われた20年に青春時代を過ごし、
就職する頃にはリーマン・ショックまで起きた。
年金だってもらえないかもしれないし、稼ぎも不安。
結婚も出産もできるかどうかもわからない。
私たちは、いったいどうすれば不安にとらわれず、
お金とうまくつきあい、自由に生きられるのでしょう……。

ライフネット生命の出口会長が、
そんな人生とお金の不安に答えを出します!
「知る」「使う」「貯める」「増やす」「稼ぐ」
の5ステップで理解しやすく、
対話形式なのでマネー本初心者でもスラスラ読める1冊です。

・世界一シンプルな財産管理術「財産三分法」
・うまく貯蓄するためのたったひとつのコツ
・20代の保険選びの鉄則
・親と相続について話し合うときのポイント
・アマチュアにもできる確実な投資方法
など、役立つ知恵が満載!

Myおススメ度★★★3.5(5段階中)2020/3/9 読了

働く君に伝えたい「お金」の教養 - 出口 治明
働く君に伝えたい「お金」の教養 - 出口 治明

働く君に伝えたい「お金」の教養 人生を変える5つの特別講義 [ 出口治明 ] - 楽天ブックス
働く君に伝えたい「お金」の教養 人生を変える5つの特別講義 [ 出口治明 ] - 楽天ブックス

働く君に伝えたい「お金」の教養 人生を変える5つの特別講義【電子書籍】[ 出口治明 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
働く君に伝えたい「お金」の教養 人生を変える5つの特別講義【電子書籍】[ 出口治明 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 株式投資・資産形成 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月16日

老後の大切なお金の一番安全な増やし方 シニア投資

あなたがこれから必要だと思うのは、どちらですか?
①大きく儲かる可能性があるが、大きく損するリスクも高い投資
②大きく儲かるわけではないが、損するリスクが低い投資

①を選んだ方には、この本は役に立ちません。
②を選んだ方には、新しい発見が得られる本です。
investment-3247252_960_720.jpg
シニア投資は、こんな人のための投資です
・退職金の使い道に悩んでいる
・貯蓄と年金で暮らしていけるかが不安
・投資に興味があるが損失が怖い
・預貯金に置いておくのはもったいないと思う
・介護や病気でいつお金が必要になるか心配
・すでに投資しているけど結果に満足していない
・金融機関に提案されているけど信じていいかわからない
・身近にお金の相談をできる人がいない


「シニア投資」5つの鉄則

鉄則1:仕組みを理解していない商品は買わない
鉄則2:運用コストは年1%以下に抑える
鉄則3:現金化するタイミングを決めておく
鉄則4:値上がりで儲けようとしない
鉄則5:1つの金融機関だけに頼らない

安定、シンプル、低コスト、シニア投資の要は債券

★内容★
金融機関に相談する前に必ず読んでください!
銀行も証券会社もFPも教えてくれない
50代からの投資術。

<「シニア投資」とは>人生100年時代に不可欠な、
老後のお金を長生きさせるための資産運用です。
・年率2〜5%の安定リターン
・値動きが少なくて安心
・運用コストは1%未満
・ほったらかしでOKなので楽
・現金化するタイミングを選べるので急な出費にも対応
・長期積み立て投信もファンドラップも不要

<新聞、ウェブメディアで多数の記事を執筆する独立系
フィナンシャルアドバイザー
金融機関のおすすめで失敗したシニア層の資産運用を次々改善。
リアイア前後からの資産運用を知り尽くした運用実務のプロが解説します。
<シニア投資でこんなに変わる>
・年間300万かかっていた運用コストをゼロに
・15銘柄の投資信託を整理して債券1本に
・値動きの大きい商品を手放して年間4%の利益を確保

あなたの投資、ムダなコスト、無用なリスクが潜んでいませんか

Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/3/9 読了

老後の大切なお金の一番安全な増やし方 シニア投資 - 西崎努
老後の大切なお金の一番安全な増やし方 シニア投資 - 西崎努

老後の大切なお金の一番安全な増やし方 シニア投資 [ 西崎努 ] - 楽天ブックス
老後の大切なお金の一番安全な増やし方 シニア投資 [ 西崎努 ] - 楽天ブックス

老後の大切なお金の一番安全な増やし方 シニア投資【電子書籍】[ 西崎努 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
老後の大切なお金の一番安全な増やし方 シニア投資【電子書籍】[ 西崎努 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
ラベル:シニア投資
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 株式投資・資産形成 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月15日

元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術

堀江貴文氏推薦!
「この仕組みなら小資本、最速で成長できる!」
ベンチャー・中小企業の“事業を拡大したい
"経営者必読!


豆腐ではなく「豆腐を売る仕組み」を売る
フランチャイズ化しやすい事業の条件
・在庫をなるべく持たないビジネス
・粗利益率が高いビジネス

photo-1471039497385-b6d6ba609f9c.jpg
本書は、「フランチャイズ本部をつくって事業を拡大する」
ノウハウをお届けする本です。どうしてフランチャイズ本部なのか、
それは「事業とはコピペできるものだから」です。

「事業のコピペ」とは、まずは黒字の事業を創出し
(コピー元となるマスターづくり)、
フランチャイズ本部を構築してマニュアルや
ユニホームなど統一できるものを統一していき(コピー)、
見た目にはどれも同じ店舗(=加盟店)を
増やしていく(ペーストする)ことを意味します。

フランチャイズ本部で売るものは、モノやサービスではありません。
売るのは「ビジネスの仕組み」です。
ビジネスの仕組みを買いたい加盟店オーナーと契約を結ぶたびに、
営業所が一つ開設され、事業規模も大きくなっていくのです。

また、フランチャイズ本部運営のメリットは、
費用面にもあります。フランチャイズ本部が
コピペで加盟店を増やしていく場合の開業資金は、
加盟店オーナーが準備するので、大きな資本がなくても、
大きな投資をしなくても事業を拡大できます。

豆腐の移動販売ビジネスを手がける会社、
豆吉郎(とうきちろう)を立ち上げた著者は、
豆腐を売っていたのは開業後5日間だけで、
その後は「豆腐を売る仕組み」を売っていたと言います。

本書では、どんな事業をしている人が「事業のコピペ」
に向いているのかから始まり、以下のような構成になっています。

・プロローグフランチャイズ本部運営の基礎知識
・第1章【マスターの章】誰でも黒字にできる事業をつくろう
・第2章【コピーの章】フランチャイズ本部をつくろう
・第3章【ペーストの章】加盟店を増やして事業を拡大しよう
・第4章起業・事業拡大に関するリアルQ&A

Myおススメ度★★★3(5段階中)2020/3/9 読了

元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術――フランチャイズ本部のつくり方 - 宮嵜太郎
元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術――フランチャイズ本部のつくり方 - 宮嵜太郎

元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術――フランチャイズ本部のつくり方 - 宮嵜 太郎
元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術――フランチャイズ本部のつくり方 - 宮嵜 太郎

元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術ーーフランチャイズ本部のつくり方【電子書籍】[ 宮嵜太郎 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術ーーフランチャイズ本部のつくり方【電子書籍】[ 宮嵜太郎 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術 フランチャイズ本部のつくり方 [ 宮嵜太郎 ] - 楽天ブックス
元手10万円で100億円の売上をつくった事業のコピペ術 フランチャイズ本部のつくり方 [ 宮嵜太郎 ] - 楽天ブックス

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月14日

社長って何だ!

【社長の「本音」がわかれば、仕事は面白くなる!】
【部・課長必読! これからのリーダーに必要な「資質と能力」とは?】
【一歩前に踏み出す勇気が湧くアドバイスが満載!】
photo-1580785692886-839ae39fc37c.jpg
元、伊藤忠社長、丹羽さんのビジネス論。
経営者でなくても、仕事に対する向き合い方は勉強になります。
不自由は常と思えば不足なし by徳川家康

「利益の根源を探る」
「決着をつける時の鉄則」
「お金は追いかけると逃げていく」
「二重人格者であれ」
「愛され、かつ恐れられよ」
「自分が未熟であることを知る」
「“グローバル・スタンダード”への違和感」
「社長と乞食は3日やったらやめられない」
「社長を辞めれば、ただのおじさん」
「世界の真のエリートは寸暇を惜しんで勉強している」
「不義理を覚えたほうがいい」
「利益至上主義と社内カンパニー制の落とし穴」
「過度な成果主義の弊害」
「正義が必ず勝つとは限らない」
「女性の力をいかに引き出すか」
「後継は未熟者に任せよ」
・・・・・・・・・・

みなさんも疑問に思っているのではないでしょうか。
不正会計や検査データ改ざんなど、大手企業の不祥事が相次いでいます。
不正が発覚するたびに謝罪会見で深々と頭を下げている
リーダーや社長とはどういう存在なのか。

あるいは、そうした不祥事をきっかけに大企業経営者の
役員報酬が注目されますが、飛び交っているのは
一般庶民には縁のないケタ外れの金額です。
これだけ巨額の報酬を手にする社長とはいったい何者なのか。

・・・・・・・・・・

本書では会社を率いるトップを「社長」あるいは「経営者」と表現しています。
しかし、これは時と場所によっては、部長や課長といった各部署のリーダーに
置き換えることも可能です。

会社組織に限りません。
いま、政治、経済、教育、スポーツ、世界中のあらゆる分野で、
かつてのエリートや知識層といわれるリーダーに対する
不信感が渦巻いています。

日本人は本来、すぐれた資質を有しています。
その能力をどう伸ばし、どう生かすかは
リーダーの双肩にかかっています。
本書は、日本の未来を拓くリーダーの意義と役割について、
あらためて考えるための本です。

・・・・・・・・・・
はじめに――リーダー不信の時代に問う
第1章 孤独と覚悟
第2章 資質と能力
第3章 報酬と使命
第4章 自戒と犠牲
第5章 信頼と統治
第6章 後継と責任
おわりに――社長の器以上に会社は大きくならない

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/9 読了

社長って何だ! (講談社現代新書) - 丹羽 宇一郎
社長って何だ! (講談社現代新書) - 丹羽 宇一郎

社長って何だ! (講談社現代新書) [ 丹羽 宇一郎 ] - 楽天ブックス
社長って何だ! (講談社現代新書) [ 丹羽 宇一郎 ] - 楽天ブックス

社長って何だ!【電子書籍】[ 丹羽宇一郎 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
社長って何だ!【電子書籍】[ 丹羽宇一郎 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 本ブログ 読書日記へ
にほんブログ村
ラベル:社長って何だ!
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月13日

サラリーマン2.0 週末だけで世界一周

休み方を変えれば働き方が変わる
働き方が変われば生き方が変わる
旅から考えた「自分らしい生き方」
photo-1459449445009-a5850a578470.jpg
その一歩が、いつか自分を変えてくれる
旅は自分探しの最強のツールです。
非日常、見知らぬ価値観に触れ、
そこで感じた「違和感」から自分の好き嫌いを吟味できる。

その理由を帰りの飛行機の中で考え抜いてみる
人生に迷ったら旅

★内容★
旅ほど「働き方」を最速で変える方法はない!
激務の広告代理店で“社畜寸前”だった著者が、
会社を辞めずに「週末」と「貯金」を使って
3か月で5大陸18か国を制覇した理由。

Myおススメ度★★★★4.5(5段階中)2020/3/8 読了

サラリーマン2.0 週末だけで世界一周 - 東松 寛文
サラリーマン2.0 週末だけで世界一周 - 東松 寛文

サラリーマン2.0 週末だけで世界一周 [ 東松 寛文 ] - 楽天ブックス
サラリーマン2.0 週末だけで世界一周 [ 東松 寛文 ] - 楽天ブックス

サラリーマン2.0 週末だけで世界一周【電子書籍】[ 東松寛文 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
サラリーマン2.0 週末だけで世界一周【電子書籍】[ 東松寛文 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | 旅行・登山 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年03月12日

なかなか自分で決められない人のための「決める」技術

すばやく正しい決断ができれば、
仕事も人生もうまくいく!

【決められない人】なんとなく人生を歩んでいる
【決断できる人】自分の人生を経営している


あなたが自分の人生の経営者なのです。
仕事とはすでに決まっていることではなく
「自ら決めて動く行動やアクション」のこと
choice-2692466_960_720.jpg
【決められない人】悪いほうへ悪いほうへと考える
【決断できる人】考えなくても仕方のないことは考えない

うまくいかなかったらどうしよう?ではなく
どうすれば、うまくいくか?ということに常にフォーカスしている。
<ポイント>ネガティブなことを考えても成功確率は上がらない

【決められない人】失敗を極端に恐れる
【決断できる人】「人間万事塞翁が馬」と思っている

人生というのは、何がどうなるかは予測できない
<ポイント>失敗と思っても、それがかえって
良い結果につながることもある

【決められない人】あれもこれもと欲張る
【決断できる人】1つに絞り、他の選択肢は捨てる

決められない人は、要は捨てることができない
「決める力」はズバリ「捨てる力」である
<ポイント>何かを決めることは何かを捨てることである
人は1日に2万回、何らかの決断をしている

【決められない人】世の中のルールを知らない
【決断できる人】世の中のルールとその意味を知っている

ルールや情報を知るだけでなく、その背景にある考え方を理解する

【決められない人】目的があいまい
【決断できる人】目的が明確

【決められない人】決断を先送りにする
【決断できる人】今この瞬間を大事にしている

<ポイント>意識して物事を決めていけば人生はうまくいく

【決められない人】捨てたものに思いを残す
【決断できる人】捨てたもののことは考えない


【決められない人】じっくり考える
【決断できる人】速く決める

決断が速い人に復活も速い

★内容★
すばやく正しい決断ができれば、仕事も人生もうまくいく!
あなたは「決める」ということの本当の意味をご存じですか?
もしかしたら、あなたは「決めている」と思っているだけで、
本当は「決めていない」かもしれません。

実際、そういう思い違いをしている人はたくさんいます。
じつは、「『決めた』と思っている」だけの人が結構多いのです。

「人生は決断の連続であり、決断の量と質で決まる!」
といっても過言ではありません。

「決める」ための考え方がわかれば、「決める力」は開花するのです!
「決める」とはどういうことか? そのポイントは、
「自分の中での決める基準」「早く正しく決めるための仕組み」
を持っていること。

第1章 「決められない」にはワケがある
第2章 そもそも「決める」とは、どういうことなのか?
第3章 物事を速く正しく決めるコツ
第4章 「決める力」がアップする習慣
第5章 決めたことを続けるコツ

マーケティングは「決める」ためのノウハウで、
マネジメントは「続ける」ためのノウハウです。
そして、マネジメントは、マーケティングを繰り返すこと。

いったいどういうことなのか? 知りたくありませんか?
「自分で」「速く」「正しく」決断するための41のヒント

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/3/8 読了

なかなか自分で決められない人のための「決める」技術 - 柳生雄寛
なかなか自分で決められない人のための「決める」技術 - 柳生雄寛

なかなか自分で決められない人のための「決める」技術 - 楽天ブックス
なかなか自分で決められない人のための「決める」技術 - 楽天ブックス

なかなか自分で決められない人のための「決める」技術【電子書籍】[ 柳生雄寛 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア
なかなか自分で決められない人のための「決める」技術【電子書籍】[ 柳生雄寛 ] - 楽天Kobo電子書籍ストア

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | ビジネス・自己啓発本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする