2020年02月17日

短期間で“よい習慣"が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術

人生の50%を占める「習慣的行動」を
自在にコントロールし
”ダメな自分”から”なりたい自分”になる。

mountainous-landscape-4376472_960_720.jpg
習慣づくりをしたい場合
・普段の状況より20秒早くできるようにする
・ラクにできるやり方ほど、継続しやすい。
・逆に、やめたい場合は手間を増やす

・起きてすぐの時間を使う
・スモールステップ 
自分はちゃんと前に進んでいるよという感覚が大事
・習慣を身に付けようとしている先には大きな目標がある
・「願望」ではなく「結果」を口にする
・いい習慣にも悪い習慣にもパートナーの存在が効く
「いっしょにがんばる」がもっとも効果的

★内容紹介★
人生は習慣で変えられる!

人の行動の45%は習慣、つまり無意識の行動で成り立っている。
すなわち、「こうしたい」「こうなりたい」と思えるような
“よい習慣"を身につけてしまえば、
人生のほぼ半分を自分の思い通りにできるということ。
それほど、習慣の力はバカにならないのだ。

しかし、三日坊主という言葉がある通り、
何事も続かないと諦めている人は実に多い。
そして、その多くの人の挫折する理由が、
目標設定が高すぎることにある。
自分の身の丈に合うような、
頑張らなくても簡単にできることというのは
毎日実行し続けていけば、
やがてそれが無意識のうちに自然にできるようになる。

本書では、その目標設定のしかたから、
無意識のうちに習慣化できるようになるまでの方法を紹介。
そして、最終的には、誰もが“よい習慣"を身につけて、
思い通りの人生を手に入れることを目標に設定している。

Contents
はじめに習慣づくりは簡単だ!
第1章人生の50%を占める習慣的行動を操る【5つの超習慣術】
第2章習慣が身につく確率を極限まで高める【7つの心理テク】
第3章三日坊主にならない【習慣維持テクニック】
第4章習慣の挫折をなくす【セルフ・コンパッション】
第5章何年も治らない悪い習慣を駆逐する【8つのリバウンド対策法】
第6章パートナーから親、子供まで【他人の悪い癖を直す方法】

Myおススメ度★★★★4(5段階中)2020/2/14 読了

短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術 - メンタリストDaiGo
短期間で〝よい習慣〟が身につき、人生が思い通りになる! 超習慣術 - メンタリストDaiGo

超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りになる!/DaiGo【合計3000円以上で送料無料】 - bookfan 1号店 楽天市場店
超習慣術 短期間で“よい習慣”が身につき、人生が思い通りになる!/DaiGo【合計3000円以上で送料無料】 - bookfan 1号店 楽天市場店
ラベル:超習慣術
posted by takewoody at 08:00| 埼玉 ☔| Comment(0) | DaiGo | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする